Skönt att vara hemma

Idag har jag kommit hem efter en vecka i Dalarna. Jag har varit på hälsohemmet Masesgården, som jag antagligen kommer att skriva alldeles för många inlägg om. Det är ett alldeles unikt ställe som jag besökt många gånger tidigare och där varje besök betyder mycket.

Som ”riktigt” hälsohem, serverar de inte kaffe. Antingen får man avstå kaffe eller får man ta med lite pulver och fixa med på rummet. Det finns alltid tillgång till tevatten och på vissa rum finns vattenkokare. Mitt fall fungerade det inget vidare med pulverkaffe. Det smakade inte gott. Jag vill dessutom ha mjölk i kaffe och det fanns inte att tillgå. Jag försökte fixa kaffe, smuttade lite men det smakade inte. Konsekvensen är trötthet. Livet är inte lika roligt utan kaffe.

Det första jag gjorde vid hemkomst var att åka iväg för att köpa mjölk. Kunde dock inte hålla mig tills jag kom hem så det blev kaffe på Gateau i köpcentret. Oj så gott. Jag kände hur lyckan steg. Trots kaffe bestod dock tröttheten. Min varukorg i affären avslöjade orsaken. Omedvetet hade jag plockat ner blodpudding, viltpate, leverpastej mm. Mitt järnbegär har talat. Vegetarisk mat är gott men det ger tydligen inte mig tillräckligt med järn. Ny fyller jag på med både järn och koffein. Framtiden ter sig genast ljusare.

Annonser

Bearbetning

Att plugga har en hyfsat stor inverkan på min sömn, har jag märkt. Tydligast är det inför en tenta. Då är det som att jag pluggar även i sömnen, att hjärnan arbetar hårt även nattetid. I fredags lämnade jag en in en ganska viktigt rapport. Inför det var det som att hjärnan inte ville släppa arbetet innan det var klart. Den malde på i drömmen.

Det senaste nätterna jag sovit dåligt. Allra sämst i natt med massor av mardrömmar. Tänker att det finns en koppling till att jag läser om konflikthantering. Det går inte att undgå att tänka på olika konflikter som man upplevt under åren som gått. En hel del av dem, har förstås påverkat mig starkt. Kanske att det är gamla minnen som bearbetas under nattsömnen?

Hur vet jag om det är bearbetning eller bara störande? Kan jag påverka det? Det vore ju toppen om jag kan ta hjälp av sömnen på något sätt istället för ett enbart känna mig trött av störd sömn.

Fart på lymfsystemet

Känner mig lite frusen efter att ha var hos Axelsons och fått lymfmassage. Lymfmassage är en annorlunda massageform som syftar till att få fart på lymfsystemet genom att ta bort blockeringar. Nu hoppas jag på full fart i systemet och att slaggprodukter kan rensas ur kroppen.

Svårt att veta vad behandlingen gör, men jag känner mig lättare och jag hoppas bli av med svullnader i kroppen. Jag har fått positiva resultat tidigare. Det är ett steg mot bättre hälsa. Även om jag inte har några större problem nu, så vill fortsätta att vara frisk och jobba förebyggande. Snart är det dags för att åka till hälsohem och jag känner mig laddad och redo Jag är På Gång!

Tankar om mat

Mat är något som jag antagligen borde tänka mer på. Eller kanske lära mig tänka på ett annat sätt. Mina tankar om mat brukar begränsas till gott – inte gott. Det är ett sätt men är antagligen lite begränsat.

Frukt är något jag sällan äter. Jag tycker oftast att det är för sött. Det händer att jag köper hem och tänker att jag ska göra smoothies men det slutar ofta med att frukten ruttnar innan jag får fram mixern. Häromdagen såg jag dock svenska Ingrid Marie- äpplen i affären och då slog jag till. Det är jättegott. Och i helgen fick jag smak för en klementin och ett päron. Det kändes lite lyxigt eftersom jag äter det så sällan. Istället för frukt äter jag hellre grönsaker; en sallad, rädisor, suger snaps, paprika, gurka. Det är inte lika praktiskt som frukt, men mycket godare, tycker jag. Det här tycker jag är lite konstigt: att det är mer vanligt att äta ett helt päron än en paprika. Tyvärr är jag allergisk mot tomater, annars hade det varit ett givet mellanmål för mig, när andra äter frukt.

Något annat jag tänkt på den senaste tiden, med anledning av mina dåliga matvanor, är att jag saknar järn. Sedan två veckor har jag tagit kosttillskott med järn, och nu är jag mycket piggare. Därav slutsatsen att järnet har saknats. Kanske är det mer jag saknar som jag inte vet om. Hur vet man?

Mina tankar snurrar mest runt. Jag tänker ändå, när jag ser dessa små reflektioner, att jag kanske är så himla okunnig ändå. Jag kan tänka bredare än att enbart tänka gott/inte gott. Jag är nog mest ointresserad, vilket gör att jag saknar drivkraft. Tur att jag ska till ett hälsohem om några veckor. Där kan jag få massor av inspiration och motivation. Jag längtar.

Trött tisdag

Vaknade med halsont och huvudvärk. I dessa förkylningstider så är det svårt att undvika, särskilt när man åter i kollektivtrafik och är bland många människor. Skyndade mig iväg för att handla. Jag vill vara säker på att ha mat hemma, om en rejäl förkylning bryter ut. Hemma igen sov jag hela eftermiddagen och min förhoppning är att det är vad som krävdes för att mota bort förkylningen.

En liten oroskänsla finns dock kvar: jag har inte varit sugen på kaffe idag. Det brukar inte vara något gott tecken. Nåväl, tiden får utvisa vad kroppen vill. Jag fortsätter i lugnare tempo, invirad i en filt och passar på att läsa böcker.

Något att se fram emot

Utanför Leksand finns ett hälsohem, Masesgården, som känns helt unik i sitt slag. Jag har varit där flera gånger tidigare och jag längtar tillbaka. Nu har jag fångat möjligheten och bokat in en vistelse i december. Det ser jag fram emot väldigt mycket.

Att det är ett hälsomhem innebär bland annat att det serveras vegetarisk mat. Det är helt fantastiska bufféer som ger massor av inspiration. Frukost, lunch och soppa på kvällen ingår och därtill finns ofta shots/smoothies på förmiddagen. Under hela dagen finns tillgång till örtteer. Däremot erbjuds inte kaffe. Det kan vara en utmaning. För att slippa huvudvärk, så finns tipset att sluta i god tid innan resan. Många väljer dock att ta med kaffepulver och dricka på rummet.

Under dagarna erbjuds träning i olika pass och många föreläsningar. Det är jobbigt om man vill vara med på allt och när man varit där några gånger så blir man bättre på att välja. Det finns en pool som är öppen dygnet runt och därtill erbjuds många olika behandlingar.

Jag ska vara där i en vecka och det ser jag både som ett mål och som en nystart. Just nu, med några veckor kvar, så ska jag både förbereda mig och se till att vara klar med en hel del av mina projekt. Jag ser resan som ett mål. Å andra sidan blir vistelsen som en nystart. Kroppen får en kick av maten och träningen och det blir som ett incitament att fortsätta att leva lite mer hälsosamt.

Det känns verkligen helt rätt tid för denna resa. Jag längtar, längtar.

 

Tankar om tandvård

Perioden maj-16 till maj-17 präglandes mycket av tandläkarbesök för min del. Jag var vid samma mottagning men hos flera olika tandläkare och fick flera olika behandlingar. I maj-17 kändes det skönt att fått ordning på mina tänder. Min tandläkare, som är mycket proffsig och noggrann, bokade redan då in mig hos tandhygienisten för en tid i oktober. För några veckor sedan hörde mottagningen av sig, förlängde min tid för att även hinna med en vanlig undersökning.

Av någon anledning bokade de in mig på en tid , 07.10, vilket är tidigt för en hemma-student som jag. Tiden var planerad till idag men igår ringde mottagningen igen och bokade av då tandhygienisten var sjuk. Jag ombeddes att ringa och boka ny tid. Det gjorde jag idag och fick en tid. I januari!

Och häri ligger dilemmat. Tandläkare rekommenderar att jag, och andra, ska komma regelbundet men samtidigt är det svårt att få tid. Om något händer, som sjukdom, drar tidsplanen iväg direkt. Min fundering är att vi behöver fler tandläkare. Många mottagningar har fortfarande möjlighet att nyttja sin utrustning och sina lokaler mer dvs längre del av dagen och kvällar samt helger. Det torde innebära att de fasta kostnader kan fördelas på flera besök. Kanske är det inte hela lösningen men kanske att det kan bidra. Jag tycker att vi är ett så pass utvecklat land att vi ska kunna erbjuda tillgänglig tandvård efter våra behov.