Massage

Ikväll har jag varit inne i stan för att få en avkopplande massage. Nu var det en ganska hårdhänt massör så helt avslappnande var den inte, men det var ändå skönt på något sätt. Det var skönt att få muskler bearbetade och kroppen rejält insmord med olja. Och det var skönt att få vila en stund.

Tiden var bokad sedan länge och jag hade missat att avbokat. Eftersom jag nu även ser till att få behandlande massage för axlar, så var denna kanske lite onödig. Men det är knappast skadligt med avkoppling, så det känns väldigt bra.

Det är bara min stackars hud som jag är lite orolig för. Alla hårda tummar och andra grepp ger blåmärken. Jag hade redan några sedan tidigare, några fler kom under helgens massage och så ytterligare fler idag. Jag ser snart ut som ”Lilla blå”

Annons

Välja och välja bort

Ända sedan semestern med sjukdom, har jag blivit allt mer uppmärksam på min hälsa och att må bra. Det är en omställning, och den tar tid, men jag märker redan nu att jag tar allt fler kloka och genomtänkta val. Jag prioriterar, väljer och väljer bort.

Ikväll ska jag packa för att ta nattåget norrut. Jag ska egentligen inte vara där förrän på måndag morgon. Av olika skäl var det inte möjligt med resa söndag kväll eller måndag morgon. Istället för att förstöra hela helgen, åker jag ikväll och får två hela dagar i en annan stad. Det ser jag fram emot. Jag ska egentligen inte göra något speciellt. Jag tar med mig ett antal böcker, mina virknålar och mina garner. Det lär räcka en hel helg. Jag känner att det ska bli så skönt att inte stressa med resan. Det blir dyrare men jag tycker att det är värt det.

Igår valde jag bort teater. Jag var inte alls klart på jobbet när jag skulle gå, och ville ha möjlighet att jobba hemifrån idag. Biljetten var till reducerat pris eftersom det var genrep. Inte gratis men jag kan leva med den kostnaden. Och pjäsen kan jag se någon annan gång. Det var viktigt att få ta det lugnt, jobba klart och sedan hem och vila. Det var ett bra val.

Något som är svårare är att få till min sömn. Jag behöver minst två timmar längre sömn än jag är van vid. Det är två timmar som är svåra att hitta. Den senaste tiden har jag ändå gjort så, nattat mig tidigt och det har varit skönt. Men det tar av min fritid. Jag väljer sömnen men vill egentligen inte välja bort allt nöje. Det där får jag klura lite extra på.

Det viktigaste är nog ändå att jag är medveten. Jag gör något. Förändrar. Tar mitt ansvar.

Lymfmassage

En söndagsförmiddag med lymfmassage är en verkligt bra del av helgen. Känner mig tacksam över alla möjligheter som Stockholm erbjuder, bara en kort tågresa hemifrån. Den massör jag fick idag var lite nervös men jättegullig så jag peppade så gott jag kunde. Det blev väldigt bra och hon var duktig och kommer att bli ännu bättre med lite träning. Det är elevbehandling som jag går på, så jag är fullt medveten om att de är under utbildning. Många är ändå vana då de har kunskap i andra behandlingsformer.

Massören ville så mycket men det här ju en begränsad tid och det är mycket kropp som ska gås igenom. Det var rakt igenom behagligt och lite mysigt att bli ompysslad. Man får liksom glömma att det är en okänd människa som klämmer på kroppen på det mest märkliga ställen.

Idag blev jag extra glad för massor av tips och inspiration på hur jag kan ta hand om mig bättre.

Hostmedicin

Under de senaste veckorna har jag testat ett antal hostmediciner och jag har googlat på en hel del huskurer. Det finns en del råd, vissa bättre än andra. Och så finns det tips som helt saknar grund men som ändå lever vidare.

Jag har testat; receptfria hostmediciner från apoteket, sura juicer, söta juicer, saft, fjällfil, glass, vatten med och ytan kolsyra och prosecco. Och min egen slutsats är att vatten är bäst. När jag googlat ser jag att många rekommenderar just att dricka mycket och vatten fungerar alldeles utmärkt. För mig är det fil och glass som gör hostan värre. Det finns de (Arla) som säger att det inte finns forskning som stödjer att mjölk bildar slem. Så kanske det är men jag är uppenbarligen inte ensam om att känna så. Då är det ett lätt beslut att avstå.

Så för mig är det vatten som gäller. För att pigga upp mig kompletterar jag med juicer med ingefära och andra nyttigheter. Med tanke på literpriset för apotekens hostmediciner, så lär det vara billigare med prosecco, och det verkar fungera precis lika dåligt. Nu avstår jag båda men om jag blir sjuk igen så vet jag hur jag ska göra.

Man lära sig nya saker varje dag. Nu gäller det att komma ihåg vad jag lärt mig.

Terapeut som gav tankar

Igår hade jag en tid för terapeutisk massage, som Axelsons kallar det, och är en massage som verkligen vill åtgärda problem. Axelsons är en skola, så det är elevbehandlingar som jag går på. Terapeutisk massage börjar med mycket information, en undersökning innan de bestämmer sig för bästa åtgärder. Jag hade turen och fick en väldigt duktig terapeut, igår. Visserligen är de oftast bra, men den här kvinnan var något extra.

Förutom massage på rätt ställen fick jag med mig både andningsövningar, kroppsövningar och en del goda råd. Kloka och inspirerande råd som jag med lätthet kan ta till mig. En del var avhjälpande dvs vad jag kan göra åt mina skavanker men mycket handlar om det förebyggande arbetet. För mig handlar det mycket om att skapa en bättre arbetsmiljö, den som finns på jobbet. Att jobba hemifrån är katastrof för mig kropp.

Vi talade även om träning. När vi satt där och pratade insåg jag att jag har blivit en utomhusmänniska. Jag vill promenera, vandra och jag längtar efter att utomhusbassängerna ska öppna för säsongen. Det visste jag visserligen men det jag inte känt tidigare är hur mycket det tar emot med inomhusträning. Det ska jag fundera vidare på dvs vilka fler träningsformer finns utomhus och kan locka mig.

Brännhett

Kanske att jag var lite trött när jag bryggde mitt morgonkaffe. På något märkligt sätt, så lyckades jag hälla kokhett vatten över handen istället för över de nymalda bönorna. Turligt nog stod jag vid diskbänken och kunde snabbt kyla med kallt vatten. Men oj så ont det gjorde ändå.

Hur länge man än tycker att man står under kallvattnet så är det ju inte tillräckligt. Så här i efterhand kan jag se att jag lyckades kyla halva handen bra, den som var mest utsatt men den andra halvan fick inte lika mycket kyla. Det syns. Och känns.

Känner mig som en lite flicka som klagar över smärta. Jag är högst medveten om att det inte är någon fara med mig, det här läker snabbt.

Ändå är jag lite nyfiken på vad jag egentligen gjorde. Det är nämligen högerhanden som är skadad och jag är högerhänt. Kanske var jag i ovanligt starkt behov av kaffe.

Slummer

Efter söndagens hotellfrukost valde jag att vila en stund på rummet. Jag somnade bums och sov i flera timmar. Vaknade, ställde om klockan och sov en stund till innan hemresa. Hann få i mig en kopp kaffe på stationen innan jag somnade igen på tåget. När jag kom hem igen, så somnade jag i soffan. Tröttheten har invaderat min kropp.

Värk i hals, luftrör och framförallt huvudet har adderats till tröttheten. Försökte jobba delar av måndagen men bokade av det mesta av dagens uppgifter. Istället har jag sovit på soffan.

Ville verkligen veta om det kan vara covid-19 och beställde självtester via apotea.se och de kom fram dag. Negativt resultat. Nu är jag medveten om att de inte är 100%-iga men det känns ändå bra att ha testat. Ska testa igen innan jag väljer att lämna lägenheten.

Anledningen till att jag är extra försiktigt är att det vankas kurs i helgen. Jag har längtat i 1½ år så det skulle kännas surt att inte få gå nu när jag dels fått en plats, dels att den blir av. Lär inte få fler chanser. Men, är jag inte frisk så kan jag förstås inte gå. Sån´t är livet.

Vaccin dos 3

I tisdagskväll var jag så glad för att jag fick tredje dosen av vaccin mot covid-19. Det var först efteråt som jag kom på att jag fick en annan sort än tidigare. För mig spelar det ingen roll alls men jag har förstått i diskussioner att många vill veta.

Eftersom jag blivit sjuk av tidigare doser så anade jag att det skulle bli så även denna gång. Och precis för föregående gånger kom febern nästan exakt ett dygn efter vaccineringen. Den här gången har jag, precis som förra, ömmande och svullna lymfkörtlar. Det nya vid det här tillfället var ett helvetisk huvudvärk och enorm trötthet. Jag jobbar ju men så snart arbetsdagen var slut gick jag till soffan. La mig ner vid femtiden och öppnade ögonen igen vid nio. För att sedan gå och lägga mig. Och idag mår jag bra igen.

Jag älskar när krämpor är korta och koncisa!

Prioritering

Efter många timmars letande efter vaccintider, lyckades jag härom dagen få en tid tills ikväll på ett sjukhus nära där jag bor. Det kändes bra. Egentligen skulle jag har varit på bokcirkel ikväll. Den fysiska träffen blev inställd och vi skulle träffas via Teams. Det är inte ofta jag väljer bort bokcirkeln frivilligt men ikväll kändes det helt rätt. Ett lätt val att prioritera rätt.

Bilen var som en isbit och det tog tid att få bort alla is. Den drog jag iväg mot sjukhuset. När jag kom var det ingen kö alls, bara att följa en linje och hålla avstånd. Personalen var mycket trevligt och allt gick snabbt. Vips var jag ute i vänthallen igen. När jag väntat klart upptäckte jag en enorm kö där medvaccinärer fick stå och vänta i kylan.

Nu håller jag tummarna för att slippa alltför jobbiga biverkningar. Jag har ju blivit sjuk av tidigare doser men tredje gången gillt kanske gäller. Hoppas det.

Tack till sjukvården för gratis vaccin och utmärkt service.

Efterlängtat sms

Idag kom ett efterlängtat sms. Det meddelade att jag är välkommen att boka dos tre i mitt covid-19-vaccinskydd. Tack, det ser jag fram emot. Det har nu gått 6 månader sedan jag fick den senaste dosen. Jag hade läst att bokningen skulle öppna för mig någon gång denna vecka och blev glad för servicen med sms.

Tyvärr finns det inga tider i hyfsad närhet. Men det ändras hela tiden, så det är bara att gå in i bokningen väldigt ofta och tids nog hittar man en tid. Undrar förstås när de släpper på nya tider, men jag ska kolla tidigt i morgon bitti.

Märkligt vad man blir glad över nuförtiden!