Fyrhandsmassage

Söndag är vilodag men här finns att göra. En av denna söndags bästa vilostunder var att få lymfmassage. Idag hade jag en vansinnig tur och fick dubbla massörer. Det är en otrolig lyx att ha två personer som masserar kroppen.

Tyvärr var mina massörer inte synkade så det var ganska rörigt. Jag fick fokusera inåt och koppla av så gott det gick. Och det gick jättebra. Efteråt mådde jag toppen!

Så tacksam för denna möjlighet, att jag har insikten att jag behöver ta hand om min kropp och att jag faktiskt gör det.

Åska eller abstinens?

Fick skynda på under morgonen eftersom jag hade bokat ett yogapass under förmiddagen. Inte supertidigt men det är ju söndag och jag vill inte stressa. Kom i tid till passet och det kändes bra trots att jag missade morgonkaffet.

Någon gång under passet kände jag att jag ville fortsätta med vissa övningar, göra varianter eller andra övningar. Det här upplever jag som ett gott tecken. Min träning ger resultat på så sätt att jag har lärt mig en del övningar och börjar förstå vilka som är bra för mig. Det ger mig frihet, jag kan börja träna mer på egenhand eller hemma med stöd av youtube. Det ser jag fram emot. Det är extra bra eftersom mitt träningskort löper ut om 1½ månad och jag har övervägt att inte förlänga. Kanske att jag faktiskt kan träna på egen hand och därmed slippa att långa resor till och från träningen.

Det mer negativa under passet är att jag mådde lite konstigt. Efteråt skyndade jag iväg för att köpa garn. Det blev ett snabbt besökt sedan skyndade jag vidare. Min misstanke om det konstiga måendet gick till kaffeabstinens så jag satt mig på ett café med starkt kaffe. Det var gott med ny energi efter träningen. Mådde kanske lite bättre men ändå inte på topp.

På vägen hem kom regnet. Efterlängtat eftersom det lättar på trycket. Börjar ana att det kan finnas åska upp bland molnen. Åska och brist på koffein är två kandidater till huvudvärk och trötthet. På något sätt känns det så mycket bättre med sådana förklaringar, jag vill ju inte ha tecken på sjukdom. Nu kör jag extra allt; kaffe, vatten, vitaminer, vila. Något hjälper säkert.

Skrubb och massage

Ikväll har jag varit på salong och fått en saltskrubbning av hela kroppen och därefter massage. Det var så otroligt avkopplande och skönt. Skrubba huden gör jag förstås även själv, men en terapeut kommer åt på ett annat sätt och kan trycka hårdare. Så jag tycker att det är värt att unna sig det någon gång ibland.

Massagen kändes väldigt skön efter de senaste veckorna men relativt mycket vandringar. Den var inte jättedjup och hård en desto skönare och tillräckligt välgörande. Har jag problem så går jag till en annan typ av massör.

Efteråt var jag trött och frusen. Önskade nästan att jag tagit med pyjamas, eller åtminstone myskläder, det har varit skönare än klänning. Men jag kunde skynda tillbaka till ett hotellrum och det är ju mysigt. Så nu är avkoppling total.

Personvåg

Min våg har gått sönder. Den har förvandlats till en glädjekälla där jag går ner i vikt varje vecka. Inte helt galet, men det är en liten skillnad som jag inte tror på. Vågen är 16 år gammal. Om det vore en mekanisk våg hade det ju inte varit någon ålder men den är en mer avancerad modell men många olika funktioner. Det var ganska nytt då, men teknikutvecklingen har gått framåt så därav kan jag nog tycka att detta är en gammal pryl.

Tänkte i min okunskap att det bara är att gå till affären och köpa nytt. En snabb googling fick mig att inse att så enkelt kan det ju förstås inte vara. Numera finns det vågar för några hundra lappar till flera tusen kronor. Det kan så väldigt mycket, använder blåtand eller wifi och kan vara kopplade till speciella appar. Sådant orkar jag inte med. Jag vill att det ska vara mer enkelt att välja.

Jag fattar att jag inte ska köpa den allra billigaste men inte heller den dyraste. Men vad jag behöver är inte helt självklart. Jag bestämmer mig för att skjuta upp det beslutet till efter min semester. Till dess får jag leva i ovisshet om min vikt.

Bett

Min kropp har små minnen från förra veckans vandring i form av olika insektsbett. Det får man liksom räkna med när man är ute. Jag har inte tänkt så mycket på det. Några kliar mer än andra. Blev därför lite häpen när ett bett har fått en ovanlig rodnad, det är nästan som ett blåmärke innerst och sedan rött. Det är baksida lår, så jag ser inte så tydligt själv men med en spegel så blev det ju tydligt. Jag brukar aldrig bry mig men det här verkar vara något annat än jag sett tidigare.

Började googla men det blir man ju bara uppskrämd av, så jag tog fram en penna och ritade längs kanten på rodnande. Nu har jag jag hålla koll på att den minskar.

Men… varför tog jag en lika tuschpenna? Det ser ju faktiskt ganska galet ut vid kjolen. Så gå det är man är helt oerfaren. Jag som tyckte jag kom på något riktigt smart.

Fina fossingar

Trots semester bjöd fredagen inte på någon sovmorgon. Jag hade en tid bokad för fotvård och behövde ta mig dit i tid. Vandring kan tära en del på fötterna. Vanligen fixar jag fotvård innan vandringen men det hanns inte med denna gång. Så de problem som uppstod fick åtgärdas idag. Det som börjar som små bekymmer kan snabbt bli stora problem, och det är anledning till att jag tar hjälp tidigt. Jag vill inte ha skador som hämmar mig. Dessutom är det skönt att slippa ha ont, när det finns hjälp.

Salongen var ny för mig men jag är så glad att få tid med kort varsel. Personalen var kompetenta, noggranna och resultatet blev över förväntan. Den ligger dessutom bra till och det är ett plus.

Nu mår fötterna bra igen och då mår även jag bra.

Massage

För att ta hand om mig själv, bokar jag in massage lite då och då. Ikväll var en sådan kväll och det var jätteskönt. Det var en avslappnande massage som inte gjort särskilt ont och det var härligt.

Kvällens massör tycktes gilla olja. Har aldrig varit med om att bli så oljig. Tur att jag hade både strumpor och skor, annars hade jag halkat hem. Tur för mig att olja var utan aromer, vet inte hur det hade slutat om jag dessutom doftat.

Nu behöver jag dricka mycket vatten men ska snart bädda ner mig. Anar att jag kommer att sova gott i natt.

Varmt och kallt och dålig sömn

Jobbigt att behöva erkänna men jag påverkas av vädret. När det är riktigt varmt fungerar jag inte som vanligt. Jag vet om det, försöker förbereda mig och planera därefter. Men ibland har man ju saker att göra, oavsett väder.

I helgen sov jag väldigt dåligt, nästan inte alls. Det var kanske värmen, kanske att det är kvalmigt. Det är det även idag, svalare men tryckande. Under eftermiddagen drog ett regnväder över mitt område och jag råkade ta en liten power nap. Skulle dricka kaffe, satte mig i soffan och vaknade 20 minuter senare.

Jag är lite tudelad till detta ämne. Jag tror att detta är helt naturligt, att kroppen har, och ska ha funktioner som skyddar oss mot värme och kyla. Jag vill få vara trött när det är kvalmigt. Men jag lever ju i ett samhälle och jag måste fungera i ett samhälle. Då vill jag ju vara pigg.

Men nu behöver jag komma ikapp med sömnen. Jag behöver bli pigg.

Fruktsallad

Jag är inne i en fruktsallad-period. Vanligen är jag frukt ganska sällan men av någon anledning låg några frukter i min kyl för några dagar sedan. Jag skar bitar och gjorden en fruktsallad och det var ju vansinnigt gott. Det var väldigt länge sedan jag åt fruktsallad, inte medvetet valt bort det och har inte heller längtat men jag tror att det blir så där extra gott tack vare att jag äter det så sällan.

Funderar på om trenden med smoothie har gjort att fruktsallad blir mindre vanligt. Det är ju också gått men jag gillar även att ha något att bita i. Eller så är det så enkelt att variationen är vad vi behöver och vill ha. I alla fall jag.

Variation får jag, för nu köper jag hem lite olika frukter. Ingen blandning är den andra lik men allt är lika gott. Tiden får utvisa hur länge jag blir kvar i min Frukt-Fia period.

Sömnbrist

Den här veckan har varit bra på många sätt men när det gäller sömn har jag hamnat på minus på kontot. Jag sov förvisso mycket förra veckan, när jag var sjuk men att sova i vandrarhemsliknande har påverkat negativt. Jag kunde verkligen inte sova på nätterna när jag var på folkhögskolan.

Kanske var det den usla sängen, kanske den usla luften i rummet. Eller så var det det intensiva dagarna. Trots att jag var trött så gick det inte att somna. Det ledde förstås till att jag blev ännu tröttare. På onsdagen, blev det så att en paus blev lite längre än väntat det blev liksom en paus innan kaffepausen. Jag struntade i kaffe, skyndade till rummet, ställde klockan och sov en stund.. Tjugo minuter. Otroligt välbehövligt.

Jag är inte lika tåligt längre. Jag vet inte om det är en rest efter covid. Eller så är det så enkelt som åldern. Men jag klarar inte riktigt av tröttheten lika bra längre. Hjärnan behöver sömn.

Den här helgen har jag sovit och jag har sovit gott. Mitt sovrum och min säng fungerar utmärkt för sömn.