En bra vecka

Har legat på soffan och känt mig vuxen. Det är fredagskväll och jag kom hem i hyfsad tid från jobbet. Efter lite fika, fixande och trixande, fick jag lägga mig på soffan med en pocketbok i handen med en skål gröna oliver som inbjudande tilltugg. Det var så skönt, riktigt skönt.

När jag låg där försökte känna efter stelhet i benen. Gårdagens Indoor Walking-pass var tufft. Jag jobbade med tyngre motstånd än jag brukar, vilket tyder på att det händer något med träningen. Och nu i efterhand känns det bara bra. Träningen har blivit både lustfylld och välgörande. Numera ser jag verkligen fram emot nästa pass. Det är bra. Riktigt bra.

P1000878(3)Stunden på soffan var även tid att reflektera över veckan som hittills varit mycket bra. Jag har fått mycket gjort på jobbet, tränat min planerade pass, haft en kväll för avkoppling och även hunnit med ett teaterbesök. Jag har sovit gott och ätit bra mat. Det finns mycket att glädjas över och balansen i livet känns bra. Och nu har jag hela helgen framför mig. Veckan ska avslutas lika bra som den börjat.

 

 

TV-tisdag

Mitt liv innehåller i regel någon form av aktivitet varje kväll. Det försöker jag ändra på. Därför har jag nu ambitionen att ha en tv-kväll i veckan och det är på tisdagar. Då försöker jag låta bli att boka annat och vara hemma senast 20.00.

För mig är det Svt som gäller och jag ser gärna ”Min sanning” och därefter ”Veckans brott”. Möjligen speglar det något av mitt samhällsintresse. Jag ser gärna fler sådan program och fler dokumentärer. Och jag undrar hur många fler sådana program jag skulle kunna få, om vi drar ner melodifestivalen till enbart en kombinerad tävling och final jämfört med de senaste åren långdragna och påkostade program. Jag skulle gärna ha mer inflytande över hur min TV-avgift används. Jag har goda råd att ge.

Ikväll visade det sig att denna lediga afton även var avsedd för att tvätt träningskläder. Doften avgjorde.

IMG_2881Jag börjar njuta mer och mer av mina ledig kvällar. Det är riktigt skönt att få koppla av. Kanske är det dags att möblera om och skaffa en myshörna hemma.

Tar fram lite inspiration.

Nya krafter

Kvällen motion bestod återigen av Indoor Walking, precis samma pass som förra veckan. Däremot var känslan en helt annan. Jag kände mig stark, kände flow och jag svävade fram på min Walker. Efteråt var jag visserligen törstig men kände mig främst stärkt. Ett mycket bra känsla.

skorMin mentala målbild är att kunna ut och springa när våren kommer. Och kanske kunna springa på Söders gator i sommar. Det blir något att se fram emot.

Dojorna väntar på mig.

Mig äger ingen

En uppsättning av ”Mig äger ingen” spelas på Stadsteatern stora scen i Stockholm. Pjäsen är baserad på Åsa Linderborgs bok. Jag såg ett genrep häromdagen och gick dit med blandade förväntningar. Jag tillhör den lilla skara som inte gillade boken och som av den anledningen inte sett filmen. Något drog mig till teatern och det är bra.

Handlingen kretsar kring Åsa, som i vuxen ålder börjar nysta i barndomsminnen med fokus på relationen till sin pappa Leif. Mamman lämnar familjen och Åsa bor några år med sin pappa, som inte har ett lätt liv. Det är ett hårt arbete med tuffa arbetstider, tufft att vara ensamstående förälder och där till ett osund förhållande till alkohol. Även andra i familjen finns med i uppsättningen såsom faster, morbror, farmor farfar och mormor. 70-talet och politik har en betydande del av handlingen.

Lennart Jähkel gör en mycket fin gestaltning av pappa Leif. Han gör det riktigt bra, med humor och värme. Åsa spelas av Marina Nyström, som är helt okänd för mig. Hela ensemblen är samspelad men jag upplever att Lennart Jähkel och Katarina Ewerlöf, som gör flera roller, glänser extra. De är otroligt bra.

Min sammanfattning är att denna uppsättning är bättre än hur jag upplevde boken. Detta beror på att jag här upplevde fler perspektiv. Känslor blev starkare, tvivel, ånger och övriga familjens agerande blev mer tydlig för mig. Det finns fortfarande många fler aspekter jag vill få belysta men det kan jag acceptera. Jag blev mycket berörd av pjäsen och jag hoppas att många får chansens att se den.

Miniretreat

Lördagseftermiddagar är ofta fyllda av aktiviteter men just den här eftermiddagen var ovanligt lugn. Jag var på ett miniretreat, samvaro men under tystnad och det var otroligt skönt. Allt skedde i Turebergskyrkan, som var möblerad inbjudande till både avslappning och kreativitet.

Under tre timmar fick vi som deltog vara i nuet. Det fanns möjlighet att läsa, måla, meditera, tända ljus, fika, få en enkel massage och det fanns även möjlighet till samtal med en terapeut. Allt är frivilligt och man kan komma och gå som man vill. Dagens tema var tacksamhet och började med avslappningsövningar. Oj, oj så välbehövligt det var. Så enkla övningar som att vrida lite extra på huvudet, låta det hänga eller att sträcka upp armarna högt kändes välgörande.

För min del passade jag på att skriva en del. Det är en alldeles speciell kreativitet när jag är avslappnad och jag skriver i rasande fart. Behöver inte alls tänka efter så länge. Massagen som jag fick var mjuk över axlar och skuldror och det var jätteskönt med huvudmassage.

Avslutningen innebar meditation, vilket jag tycker är svårt. Vi satt på små pallar på golvet vilket är ovant för mig. Därefter vidtog lite musik där organisten först spelade på flygeln sedan orgeln och det var väldigt vackert.

Att få dela gemenskap under tystnad ger mycket. Varma blickar säger mycket. Visa respekt i handling är nyttig övning. Tre timmar retreat är väldigt kort men det betyder mycket för mig.

Ny träningsvecka

När jag sprang från jobbet i kväll, försenad till träningen, kändes det som att jag var tillbaka i gamla vanor igen, både på gott och ont. Det känns bra att träningen är en naturlig del av fritiden, men jag avskyr att känna stressen och att lämna jobbet innan jag känner mig helt klar för dagen.

Hos Friskis & Svettis fick jag kämpa. Kvällens pass var Indoor Walking med en av mina favoritledare och det kändes bra att min träningsväninna fanns på plats. Det var fullbokat och trångt men fullt av träningsglädje. Vi fick kämpa. Jag var rejält trött och svetten dröp. Efteråt kände jag mig riktigt nöjd. Och törstig.

Nu sitter jag och tar igen mig. Låter kroppen få vila. Och planerar för kommande träningspass. Det känns bra att var På Gång!