Träningskort

Har ägnat tid åt att jämför träningsanläggningar och prisvärdhet i träningskort. Här i Storstockholm är utbudet enormt. Har uppfattat ett flera av kedjorna satsar lokalt dvs de finns inte enbart i kommunens centrum utan även med anläggningar i olika mindre områden.

Har även försökt vara ärlig mot mig själv i mina behov. Jag vet att jag vill kunna simma, så simhallen är ett måste. Därtill vore det bra att komplettera även med annan träning. Men vad kommer jag egentligen att genomföra? Ett alternativ är att köpa träningskort vid simhallen, ett annat att komplettera med ett eller flera andra ställen.

Det finns många fördelar med att träna vid simhallen. Nackdelen är att vissa gruppass är för svåra för min del, jag behöver nybörjarträning. Förra året nyttjade inte jag inte gym- och passträningen så mycket, jag simmade mest. Å andra sidan, då hade jag ett dag kort, dvs träning före 15.00. Nu vill jag absolut ha ett kort där jag kan träna på kvällen. Jag saknar kvällsimning.

Jag närmar mig ett beslut men ska kolla upp villkor mm innan jag slår till.

 

Annons

Medalj

Har ni fått medalj idag? Kanske är det så att ni är mer värda en medalj, än den jag tog emot dag. Jag fick min när jag gick i mål i Tjejmilen.

Väl medveten om min dåliga form, var jag tveksam till att delta. Träningen har inte blivit av som planterat och alltför ofta ersatts med simning. Å andra sidan: avgiften är betald, nummerlappen hämtad och det är ju trevligt att ta sig runt på Djurgården i Stockholm. Jag åkte dit, och när jag väl var där satte jag på mig nummerlappen och bestämde mig för att delta.

Jag deltog i en klass utan tidtagning. Man kan springa eller gå, t.o.m. stavar och barnvagnar är tillåtna. Jag vill inte ha min tid på webben så för mig är det ett givet alternativ. Men att starta i sista gruppen är trist. Det var god stämning och lagom svalt i luften, vilket är finfina förutsättningar.

Mitt lopp blev en blandning mellan powerwalk och jogging. Benen var pigga men jag är långsam och kondisen håller inte hela milen för jogg. Det positiva är att det ändå gick lite bättre än väntat. Det blev årsbästa tid på 5 km, både på det första respektive sista 5 km. Jag hade befarat en hemsk sluttid men gick mål med många minuters marginal till den befarande hemsktiden. Men nöjd är jag inte. Jag är väldigt arg på mig själv.

När jag anmälde mig någon gång i våras, var jag igång med träningen. Allt gick bra. Men så kom verkligheten med sjukdomar, tentor, stress och senare sommarhettan som satte käppar i hjulen. Det är klart att man kan skylla på yttre förutsättning men innerst inne vet jag ju att det handlar om mina egna val. Om jag hade ansträngt mig mer, om jag kämpat lite mer och varit lite hårdare mot mig själv – så hade dagens resultat varit bättre. Jag kan bättre men det kräver också mycket av mig. Nu ska jag vila ordentligt innan jag fattar beslut om hur träningen ska fortsätta. Kanske kan hänga upp medaljen som en påminnelse om att jag behöver kämpa mer?

Måndag igen

Urk och stön. Dagens träningspass var på löpbandet där jag varvar gång och jogging. Det gick jättedåligt. Efter några få intervallen mådde jag fruktansvärt illa, orken fanns inte där idag. En halvtimme fick räcka för att även orka med en halvtimme simning.

Det var med spagettiben och värkande mage som jag tog mig från träningslokal till ett köpcentrum. Tur att jag hade bil. På inköpslistan stod batterier men jag köpte även med mig en macka. Kaffe och macka kan vara supergott efter träning. Jag köper normalt inte hem bröd men idag fick bli ett undantag.

Batterierna är till min våg. Tyvärr ger min träning inte minsta spår på vågen men jag vill ju ändå hålla lite koll. Avvaktar dock med kollen tills i morgon. Idag behöver jag pusta ut och får njuta av kaffe och min goda macka.

Oväntad googling

Igår kväll kom jag på mig själv med att sitta och titta på youtube-klipp om simteknik. Jag googlade på hur man kan få upp farten i simningen och inser att video-klipp är väldigt effektiva och lärorika.

Hur blev jag sådan här? Är det värmeslag? Går det över?

Etappmål

Min plan för den här sommaren var främst tre längre vandringar. När värmen kom började jag skjuta upp dem, planera om men ganska snart stod det klart att två av dem inte kan genomföras denna sommar. En vandring kan möjligen ske senare i augusti. För att ha något form av utmaning för mig själv, tog jag tag i simningen och det har gett resultat.

Mitt första mål var att få in en bra rutin. Det var inte svårt. Tvärtom, det har varit svalkande skönt att gå till simhallen varje dag, då jag varit hemma (dvs inte bortrest). Jag har lyckats få in en bra regelbundenhet i träningen och dessutom hittat en träningsform där jag kan träna varje dag, om jag vill.

Mitt andra mål var att simma en timme utan suckar och stön. Det målet har jag nått idag! Bakgrunden är att jag inte räknar längder utan bestämmer mig för hur länge jag vill simma. Jag börjar med 30 minuter, ökar till 45 min och sedan 60 minuter. Den första utmaningen är konditionen och det går förvånansvärt fort att få bättre kondition.  Det var inget problem. Den andra utmaningen är att simma snabbare men ändå avslappnat. Det är så lätt att spänna sig, spänna nacken, få kramp mm särskilt när man simmar länge. Den tredje utamningen är absolut svårast, den mentala delen. Bassängen är 25 m och att inte bli uttråkad under en timme är svårt. Det blir lätt suckar och stön, koll på klockan samt att jag försöker lura mig själv att jag simmat längre. Idag lyckades jag med mitt mål. Jag var glad under hela simningen och tänkte inte på att timmen gick. Det tycker jag är en god måluppfyllnad!

För att fira åkte jag till ett nytt kafé som ligger vid vattnet. Det är ett enkelt ställe precis vid några tennisbanor. De har även maträtter och jag valde börek. De var de godaste börek jag någonsin ätit! Ett gott sätt att fira framgång!

Svettigt

Oklart om det är bra eller ej, men idag har jag valt att få lite mer gjort än gårdagen. Unnade mig dock en sovmorgon, vilket kroppen uppskattade. Var sedan tvungen att sätta klockan på ringning när jag satt och läste på balkongen. För idag är det behövligt med simträning. Men visst, lite konstigt är det att ställa klockan en ledig lördag.

Ännu konstigare känns det att duscha innan man åker till badhuset. Idag är det inte lika varmt som tidigare dagar men det är tryckande på något sätt som får kroppen att bli varm och kletig. Jag duschar alltid innan bad men idag behövdes det dubbeldusch för att vara hyggligt respektabel även på vägen till badhuset.

Simningen var urjobbig. Det fanns ingen energi alls i kroppen. Jag blev tidigt trött och fick kämpa med varje längd. Så kan det vara. Nu sitter jag och eftersvettas och försöker orka med resten av dagen.

Söndagsimning

Det har inte blivit mycket gjort denna söndag. Värmen har mig i sitt grepp. Fixade lite här hemma under förmiddagen men blev matt i värmen. La mig för att vila och somnade så sött. Hann i alla fall ta en promenad till simhallen. I min plan stod löpband men verkligheten sa mig att simning är det enda jag fixar i denna värme.

Det var ännu mer folk i bassängen i dag än tidigare i veckan. Tydligen är det många familjer som väljer inomhusbad. Har sett bilder från stränderna i området och där är det fullt så kanske att olika bad kompletterar varandra. Jag njöt i alla fall av att få simma länge. Under promenaden hem, unnade jag mig även en piggelin för att svalka mig. Det smakade inte alls som jag minns den. Märkligt med minnen.

Under eftermiddagen har jag mest väntat på svalare väder tillsamma med korsord. Men orken finns inte och jag behöver hushålla med den vätska jag får i mig. Så kom jag på att det faktiskt är söndag idag och det är ju en vilodag. Det känns genast mycket bättre.

Sol, svett och ännu mera sol

Hade gärna suttit länge på balkongen under förmiddagen. Då var det svalt där, boken jag läser är bra (Hemligheternas skafferi) och kaffe gott. Jag är en stillsam person och trivs med lugn och ro. Men kroppen behöver röra på sig och jag behöver ta ansvar och pallra mig iväg till gymmet.

I gymmet valde jag löpband. Jag är i dålig form och orkar inte springa många km så jag varvar gång och jogging. Oj, så svetten rann. Jag hade glömt handduk och det misstaget ska jag inte göra om. Vattenflaskan ska också följa med nästa gång. Jag är en tjej med tur och är helt skadefri trots övervikt. Idag skrek det lite i vrister och knän men jag tror att det berodde på chock. De hade inte räknat med att få jobba så hårt idag. Efter löpbandet bytte jag om och simmade några längder. Simning är skon träning för mig, en träning jag uppskattar allt mer.

Efter handling, lunch och lite annat fix lyckades jag packa korgen och ta mig till en sjön. Det är inte den finaste stranden men det tar bara fem minuter att gå dit, så den duger åt mig. Det finns iordningsställda badstränder lite längre bort, kanske 20 minuter till fots. Det var lite torrt och hårt att sitta på ”gräsmattan” som mer liknar en torr jordplätt. Boken (Dublinbor) är inte tillräckligt fängslande för att jag ska glömma allt som skaver. Jag börjar förstå dem som tar med stolar till stränderna.

Det känns som en behagligt fin fredag. Och den är inte slut än. Solen har lämnat balkongen och då är jag välkommen dit igen. Tror att jag vet vilken bok som jag tar med mig dit.

Uttröttande simning

Det var inte många som valde simhallen idag. Jag hade visserligen inte hela bassängen för mig själv men en egen bana kunde jag i alla fall få. Min kropp mår bra av simningen. Mentalt kan det ta emot att gå dit, men jag vet ju innerst inne att det är bra för mig.

Min tanke idag var att få sträcka ut kroppen ordentligt, att låta alla muskler få jobba och jobba med rörlighet. Men när jag var i vattnet upptäckte jag att jag tog i allt mer, så det blev minst lika mycket konditionsträning som rörlighetsträning. Bara bra, tänker jag.

Jag var så där skönt trött i armar och ben när jag lämnade simhallen. Glad och nöjd att simhallen har öppet även under sommartid. Måste nog se till att besöka ofta, så att de vet att sommaruppet är uppskattat.

Svalkande simning

Det är för varmt för vandring, åtminstone för mig. Jag har mycket svårt för värmen och slutar fungera. För att få min dagliga motion, har jag istället besökt simhallen. Det må kännas lite konstigt att vara inne en solig dag men jag behöver röra på kroppen. Jag upplever att simningen är bra både för kondition, stärkande av muskler och förbättrar rörligheten i min onda axlar.

Jag var faktiskt inte ensam. I simhallen fanns både barn och vuxna. Några valde att motionssimma, som jag, andra lekte. Hörde några mammor som lovat sina barn bad, men det var fullt på parkeringen vid alla ute-badplatser – därav blev det bassängbad för att infria löften.

Personligen tycker jag även att det är ganska skönt låta vattnet svalka hela kroppen. Å andra sidan blev jag ju upphettad igen under promenaden hem.