Sista kvällssimningen?

Det är visserligen lite svalare ute i kväll, men likväl var det 25 grader varmt när jag kom till Eriksdalsbadet för att simma  utomhusbassängen. Och jag kom till en nästan folktomt bad. Där som det varit knökfullt hela sommaren. Och det är ju faktiskt en fantastisk sommarkväll.

För mig blev det en riktigt skön simning. Skönt med svalkan i vattnen, skönt att slippa trängseln, skönt att få sträcka ut hela kroppen och framförallt skönt att känna att sommarens träning gett effekt. Jag har inget mätetal men jag känner att jag orkar hålla på längre och jag upplever att det går fortare. Det känns toppen.

Det var med ett visst mått av vemod som jag klev upp ur bassängen. Detta var troligen säsongen sista kvällssimning. Jag går snart in i min semesterperiod och kommer inte ha möjlighet att simma i utomhusbassängen. Möjligen kommer tillfälle ges någon tidig morgon, jag får väl hoppas på det. Annars får jag tacka för en riktigt fin simsommar, åtminstone i denna bassäng – för att simma, det kommer jag att fortsätta med.

allt jag önskar mig

IMG_0013_1_1(1)”Allt jag önskar mig” av Grégoire Delacourt är en alldeles särskild liten historia. Kort och snabbläst men det kan vara bra att ta en paus ibland för att hinna tänka efter.

Historien om en kvinna som har ett liv om visserligen inte blev som hon tänkt sig men ändå ett liv som hon trivs med. Kvinnan är förnöjsam med sitt liv med en sybehörsaffär, en blogg, en man och två utflugna barn. Så kommer den stora lottovinsten och med den ett beslut om hur livet ska fortsätta.

Det är en vacker historia, ganska sorglig men tänkvärd. Det finns ett lugn och en värme genom hela berättelsen. Väl valda ord och skönt rytm. Det är en mycket behaglig läsning.

En betydelsefull stund

Det finns en stund som känns väldigt värdefull just nu. En stund vid sjutiden på morgonen. Jag sitter på balkongen, som ligger helt i skugga. Svalkar mig, tänker, blundar och andas. Det är en stund som det tagit mig många år att upptäcka och att uppskatta. Och den finns bara några dagar om året. En stund att ta vara på.

I morse fanns en sådan stund, berikande och bejakande. Lite sen till jobbet men fylld av harmoni. En stund att längta tillbaka till.

Grodan

Läsarna i Broken Wheel rekommenderr

Broken Wheel(1)Att sitta på balkongen och njuta av Katarina Bivalds ”Läsarna i Broken Wheel rekommenderar” är ljuvligt. Men en kopp kaffe blir det underbart.

Det är en varm och underhållande historia som utspelar sig i ett litet och speciellt samhälle i Iowa, USA. En svensk kvinna kommer dit och får uppleva två annorlunda månader. Böcker och läsande är helt centralt, lika så vänskap. Överraskningarna kommer när man minst anar. Personligheterna är udda och beskrivna med stort hjärta. Jag ler, myser och tycker väldigt mycket om denna bok.

På bokens framsida finns ett citat från Svt:s ”Go´kväll”: ”En fantastiskt underbar bok”. Jag kan bara instämma.

Känner mig som en drottning

Med en stor, svalkande smoothie sitter jag på balkongen och pustar. En 70-minutersrunda jogging är avklarad och jag är värd varje vitamin som smoothien bjuder på. Rundan överträffande mina förväntningar, eller mer korrekt- jag överträffade mina egna förväntningar på mig själv. Jag känner mig som en drottning.

Joggingen går sakta men stabilt. Kvällen kändes hyfsat sval och det är en fröjd att lunka fram i sommargrönskan. Törsten var största utmaningen. Jag svettades värre än någonsin och det kommer att krävas en del vatten för att fylla på kroppen igen. Men det kan jag lära av. Senare. Nu ska jag bara sitta här på balkongen, dricka vatten och smoothie och bara njuta. Och känna mig som en drottning.

Ljus på balkongen

Sent i gårkväll satt jag på balkongen och läste. Njöt av den ljumma kvällen. Mörkret hade lagt sig och jag fick använda min ficklampa. Tände även massor av ljus i glaslyktor. Det blev väldigt mysigt. Och varmt. Det var en märklig känsla, att ens överväga att blåsa ut ljusen pga av värmen.

Nu på morgonen har jag suttit där igen, utan ljus, läst klart boken och njutit av svalkan. Samma balkong, samma bok men en annan känsla. Känner tacksamhet både för värmen och svalkan – och möjligheten att ha en balkong.

 

Kvällssimning

En het dag innebär massor av folk vid Eriksdalsbadet. Och det verkade som att alla dessa människor var kvar till även på kvällskvisten i går, när jag kom dit för min kvällsimning. Gräsmattorna var fyllda, skåpen i omklädningsrummet upptagna och i bassängen var det riktigt trångt.

Det finns olika banor för olika ändamål och jag håller till delen för motionsimning. Det brukar var okey där även när det är mycket folk men igår var det ingen lugn stämning. Många badade, svalkade sig, stannade upp utan förvarning, plaskade mm. Jag tror inte att de menar något illa, de har aldrig fått chansen att lärt sig våra outtalade regler. Många kommer från andra kulturer och de har inte lärt sig det jag kallar för vett och respekt i en bassäng. Jag brukar vara väldigt tolerant men igår fick jag säga till vid ett flertal tillfällen då jag blev ”översimmad”, plaskad och sparkad på. Men, men, det blir motion även under dessa omständigheter.

Den stora chocken kom i omklädningsrummet efter simningen. Oj, vilken kö till duscharna. Trodde knappt att det var sant. Det tar ju sin tid att få skrubba bort klordoft och att få ur både schampo och balsam ur håret. Mammor gjorde vad de kunde för att snabba på sina döttrar men samtidigt måste det ju få ta tid. Och när jag, efter en ovanligt snabb tvagning, fick på mig glasögonen igen såg jag att kön var ännu längre.
Nu har jag lärt mig. Det är värt att gå upp lite extra tidigt på morgnarna för att kunna unna mig morgonsimning. Den är så mycket mer givande, på många sätt.

Skivstång som träningsform

P1010749(1)Att söka runt i Friskis&Svettis passchema är som att leta i en godispåse. Det finns massor av gott men det är inte allt man vet vad man är sugen på. Det senare gäller särskilt nu under sommartid då utbudet är begränsat med det är likväl en godispåse.

Onsdagen erbjöd ett pass som heter Skivstång och jag kände mig modig nog att testa. Tänkte att det kanske är lite lugnare i sommarvärmen. Så feltänkt. Det var fullt med träningssugna och träningsvana tjejer och killar i salen, bara att försöka hänga med. Jag har ju aldrig testat något liknande tidigare, så det blev en utmaning.

Utrustningen är enkel och det var lätt att byta vikter när det behövdes. Eftersom jag inte testat tidigare, så visste jag inte vad jag skulle ha, så jag tror att jag fegade lite. Men ge mig några gånger så är jag snart inne i det. Passet innehöll uppvärmning, ett antal olika övningar med skivstången, några övningar med hantlar och vikter samt en del övningar med egna kroppen som vikt tex armhävningar och plankan. Var och en hade skapat sin egen träningsyta och körde på efter bästa förmåga.

Riktigt bra och dessutom kul. Det är så jag vill sammanfatta passet. Jag ska testa att träna med några olika ledare för att se vem som passar mig. För jag behöver verkligen den här styrketräningen, den får jag inte genom någon annan träning.

Under torsdag och fredag har jag fått känna på rejäl träningsvärk, framförallt i rygg och armar. Det kändes inte minst under gårdagskvällens simning. Men det är en helt annan historia.

Matt och mör

Tisdagen blev en tuff dag för min stackars kropp. Det är inte jobbet eller värmen som sliter, det är jag själv.

Chockade kroppen genom att gå upp redan före sju, för att jogga. Det är en mycket vanlig händelse. Jag gillar inte att träna på morgonen, det passar inte mig. Jag är trött, kommer inte upp i puls, och kan inte hålla koll på farten. Men den svala tisdagsmorgonen fungerade utmärkt för jogging och jag satte nytt tidsrekord på min lilla runda. Visserligen en usel tid, men mindre usel än jag tidigare har presterat.

Joggingen fick upp kroppsvärmen och jag kände mig pigg och varm hela dagen. Och törstig. Det blev ett antal turer för att fylla på vattenglaset som jag har på skrivbordet.

Kände mig väl förunnad att få massage under kvällen. Jag hade bokat tid hos en ny massör nära min arbetsplats och såg fram emot att få en riktigt djupgående massage. Och det fick jag. En smärtsam sådan. Massören var stark och fick ta i för att mjuka upp mina stela muskler. Efteråt kände jag mig mör. Och orkeslös. En perfekt kväll för att bara sitta på balkongen.

Idag, dagen efter massagen, är jag fortfarande öm över hela kroppen. Ingen får röra mig och det gör ont om jag stöter emot någonstans. Hoppas verkligen att denna massage har andra goda egenskaper, för behagligt är det inte. Kanske att kroppen försöker säga något. Men jag är alldeles för matt och mör för att höra.

 

Kan man älska sig själv?

Kan man älska sig själv?

Vissa personer har inga som helst problem att svara på den frågan. Andra har det, och vågar inte ens ställa frågan. Många finns någonstans däremellan. Kanske att hen älskar delar av sig, men att det alltid finns något att förbättra. Kanske att hen känner sig nöjd och tillfreds men inte mer än så. Kanske att hen älskar sig själv vissa dagar men andra dagar är tyngre.

Frågan dök upp i mitt huvud när jag körde bil och lyssnade på radio. Ännu en av alla dessa kärlekssånger fyllde kupén. Det var en text som beskrev en persons ovillkorliga kärlek till en annan. Skulle jag kunna skriva en sådan text, eller en dikt, till någon jag älskar? Svaret är ett mycket snabbt ja, ingen tvekan. Skulle jag kunna skriva något liknande till mig själv? Även om jag aldrig behöver visa det för någon annan. Knappast. Svaret kom lika snabbt och tveklöst. Det finns inte på kartan.

Ändå är det mig själv jag lever med. Vi lever alla med oss själva. Vi lever våra liv. Om visst kan vi skriva hyllningstexter om livet. Men det är inte det samma som att skriva till sig själv. Jag menar inte att vi ska bli egocentriska eller narcissistiska, men kanske kan vi bli lite mer ödmjuka mot oss själva. Att älska sig själv är en del av livet. Och viktigare är det ju att göra det, än att skriva texter om det. Och om någon återkommer till frågan ”Kan man älska sig själv?”, så har hen ett positivt svar.