Kaffetankar

Äntligen är jag tillbaka till den lugna, sköna stunden med lördagens morgonkaffe. Jag har sovit länge och vill inte sova bort hela dagen. Förra helgen var jag i Visby och sedan dessa har vardagen fullkomligt rusat fram. Det märkte jag i morse när jag snubblade över packningen och satte igång tvättmaskinen som fått vara ledig alldeles för länge.

Tittar jag i min kalender så ser jag inga nöjen under veckan. Jag försöker ju planera in tid för aktiviteter som ger mig energi och får mig att må bra och jag markerar dessa med grönt. Och den här veckan finns inget grönt. Men jag har varit ute på en middag med min avdelning och det var ju väldigt trevligt. Jag har alltså gjort glada saker men jag behöver göra mer för mig själv.

Att det varit mycket syns även här i bloggen, det var länge sedan jag läste ut en bok och skrev om den. Jag skriver ju om alla böcker jag läser och de inläggen borde publiceras i ett jämnt flöde. Så i helgen ska jag läsa, mycket och länge.

Det är bra en vecka kvar till dess att jag ska vara gäst på ett bröllop. Jag behöver fixa lite grejer idag tex välja vilken klänning jag vill ha, se över smycken, väska, skor mm. Och fixa present. Och bestämma mig för om jag ska hålla tal eller inte. Jag är lite osäker på om en faster förväntas hålla tal eller ej. Jag brukar alltid göra det men funderar på att avstå denna gång.

Härligt med helg

Det tog nästan hela fredagen men strax efter fyra lyckades jag ta mig hemifrån och åka in till centralen. En kollega ringde men det kunde vi hantera i farten vilken kändes skönt. Kunde få tag i en tågbiljett och några timmar senare var jag framme på hotellet. Ljuvligt skönt att få slänga mig på sängen. Lyssnade klart på en oerhört spännande ljudbok men sedan somnade jag ovaggad och sov i 12 timmar med ett enda avbrott.

Strax efter midnatt vaknade jag mitt i fallet mellan sängen och golvet. Jag var minst sagt förvånad av ramla ur sängen men jag hade tur och har klarat mig med ömmande blåmärken. Det tog en liten stund att somna om, jag försökte ligga stilla, nära väggen för att inte ramla ut igen. Och jag undrar fortfarande hur det kunde ske.

Hade valt den senaste frukosttiden som erbjöds, det var skönt med sovmorgon och gott med hotellfrukost. Lite vila efter frukosten och sedan jag varit ute på stan hela dagen. Strosat, shoppat och fikat. Min plan var att köpa en fin klänning, jag hittade två och valde att köpa båda. Det var en liten butik med utmärkt service, en kvinna som plockade fram bra varianter, sa ifrån på det som inte passade och tog fram fler alternativ. Jag är väldigt nöjd trots att budgeten sprängdes.

Glömde köpa lördagsgodis men tänker att jag kan unna mig en middag på hotellets pub i kväll. Har inget att fira men det är ju ändå lördag.

Återhämtning

När jag äntligen kom hem i fredagskväll var jag sliten. Det hade varit en tuff arbetsveckan, långa dagar och mentalt påfrestande. Jag tror att jag fixat det mesta det vet man ju inte förrän senare. Satt på soffan, lyssnade på Spanarna som vanligt men så mycket mer blev det inte. Jag somnade och vaknade vid två på natten. Då blev det en snabb förflyttning till sängen.

Av någon anledning gick jag upp när klockan ringde på lördagsmorgonen. Jag såg fram emot att åka in till stan, tänkte att det var avkopplande att sitta och läsa på caféer hela dagen. Men på eftermiddagen var jag galet trött, behövde åka hem och det blev en liten power nap under kvällen.

Söndagsmorgonen blev en rejäl sovmorgon. Jag hörde inga alarm eller väckningssignaler. Den sömnen behövde jag. Ibland räcker det inte med vila, det är sömn som behövs.

Tänker att jag nu har återhämtat mig så att jag kan jobba en veckan till. Men på fredag blir det mer fokus återhämning. Till helgen ska jag på retreat och det ser jag fram emot. Välbehövligt, skulle jag tro.

Söndagstankar

Det är söndagsmorgon och jag sitter med min kaffekopp och tänker på veckan som varit och den som kommer. Igår kväll ställde jag klockalarmet för att vakna efter 8 timmar, varken mer eller mindre. Kanske att jag inte somnade så snabbt som önskar men jag känner mig i alla fall okej.

Veckan som varit var lite väl intensiv. Tidiga morgnar, långa dagar utan paus och sena kvällar med att redigera texter. Pappa blev återigen hämtad med ambulans något som förstås oroar. Bättre balans i livet krävs om jag ska orka.

Det mest spännande som hände under veckan var ett kort sms med meddelandet ”Save the date”. Eftersom det handlar om en lördag i slutet av november, anar jag att det är något jag inte vill missa. Det ska bli väldigt spännande att få veta vad det handlar om. Jag har en mycket stark förhoppning, men vill inte ta ut något i förskott.

Lördagen blev bra. Var ute en sväng för att fynda några tunikor, fikade och for sedan hem för en lugn kväll med läsning. Återigen fastande jag framför ”Lego masters” på TV4. Jag är helt fascinerad. Upptäckte programmet förra veckan och är redan fast. Kan inte själv förstå hur jag kunde sitta i en halvtimme och titta på när vuxna människor byggde ett legotorn. Men det gjorde jag med glädje. Otroligt imponerad av vad de kan skapa.

Idag ska jag åka in till jobbet för att jobba ikapp vissa saker. Det kan få nästa vecka att fungera bättre. Även nästa vecka blir intensiv men sedan ser det lättare ut. Ska även se till att handla hem bra mat för att jag inte ska slarva med lunchen. Än så länge jobbar vi till stor del hemifrån men jag anar att vi snar är tillbaka på kontoret igen. Åtminstone jag. Det ser jag fram emot.

Sömn

Varannan veckan träffar jag några kollegor i ett chefnätverk på mitt jobb. Temat är hälsa säkerhet och det handlar mycket om hur vi jobbar med frågorna själva för att vara förebild för andra. Vi har bl.a. pratat mycket om hur man gör en förändring och får till en ny vana för bättre hälsa eller säkerhet. I fredags var det min tur att välja ämne och hålla ett litet föredrag och jag valde temat sömn.

De senaste två veckorna har jag läst in mig på temat, letar forskning och statistik och samla på goda råd. Och det finns massor. Det är så otroligt tydligt hur viktigt det är med sömn och listan av risker är lång, om man inte får sin sömn. Kortvarigt är det inga problem men långvariga störningar i sömnen ger risker.

Eftersom mina kollegor finns i Nederländerna, Tyskland och UK så letade jag mycket av europeisk information, läste och skrev på engelska. Dvs en den av det jag samlat på mig tidigare på svenska behövde kompletteras och det gav nya perspektiv.

Kändes lite ironiskt när jag satt alldeles för sent om kvällarna och jobbar med min presentation. Jag blev tröttare och tröttare. Därtill var det en träff under lunchtid så jag hade inte tid att äta. Och hur gick det?

Det blev inställt! Vi var alldeles för få och chefen som håller ihop nätverket tyckte att ämnet var så viktigt att vi behöver nå ut till en större krets. Så nu ska jag fila mer på min presentation. Och kanske träna på att tillämpa mina nya kunskaper.

Morgonkaffe på balkongen

Älskar tiden när jag kan dricka mitt morgonkaffe på balkongen. Idag är en sådan dag. Det är varmt och skönt. Hela helgen ska bli varm. Tyvärr behöver jag jobba en hel del men det är ju ändå sommar.

Lite ledsen för att jag fick ställa in en skrivhelg i Strängnäs denna helg, men det är helt enkelt för mycket nu. Bättre att resa dit när jag har tid att njuta. Jag kände att jag inte kan stressa iväg nu, det blir bara trist. Då får man ta obekväma beslut.

I gårkväll la jag mig på soffan för att lyssna på en ljudbok. Fem timmar senare vaknade jag till liv igen. Måste nog lyssna om. Och köpa järntabletter. Är ju så extremt trött och har börjat längta efter leverpastej. Det skulle kunna tyda på järnbrist så det ska jag kolla upp.

Det blir nog en bra dag!

Märkligt alarm

Lördagsmorgon med morgonkaffe, lika ljuvligt som vanligt. Klockan är åtta och jag en hel helg framför mig där jag får göra vad jag vill. Jag älskar den känslan.

I natt vakande jag redan strax efter fyra. Märkliga drömmar som jag inte förstår. Jag tjuvkopplade bilar (!) men jag fattar inte varför. Försökte somna om men det ville sig inte. Låg still och vilade. Så snart alarmet på mobilen ringde för att väcka mig, fick det motsatt effekt. Jag somnade direkt. Märkligt alarm men det kanske jag kan nyttja. Tänk om det fungerar på kväll!

Trots att jag själv upplever att jag sov dåligt är det nog inte sant. Jag har helt missat nattens uppståndelse med oväsen och polisbilar i området som grannar vittnar om. Då sov jag tydligen gott.

Än så länge ligger dimman som ett grått täcke över omgivningen. Oklart om det blir sol idag. Men min största längtan är att få skriva, så då spelar vädret inte så stor roll. Och helgen är lång, den har ju bara börjat. Och nu ska jag fylla den med passion.

Ur fas

Jag vet inte riktigt vad det är med mig och min sömn. Jag drömmer vansinnigt mycket och när jag vakande i morse trodde jag att det var söndag. Jag var helt ur fas men kom till slut på att det faktiskt är tisdag. Det är ju andra gången på mindre än en vecka. Jag begriper inte vad min hjärna gör under nätterna men den tycks jobba hårt och jag vet varken tid eller rum när jag vaknar.

Dagen förflöt bra. Hann med lunch men missade eftermiddagskaffet. Kanske bra att jag inte riskerade att skada händerna mer. Min brännskadade hand läker bra, tycker jag, men jag vill ju inte fortsätta att vara klantig.

De senaste kvällarna har jag ringt min pappa för att kontrollera läget. Det märks att han börjar bli gammal. Ibland är det bra samtal, ibland bara elände i fokus. Tyvärr har han ännu inte fått vaccin mot corona eftersom han är för skör. Det gör att jag är tveksam för ett besök i påsk. Avvaktar några dagar innan beslut.

Två dagar kvar innan påskledigheten tar vid. Den ser jag fram emot.

Sömntuta

Igår kväll somnade jag nästan innan jag hann lägga huvudet på kudden. Jag satte mig på sängkanten, la mobilen bredvid kudden för att ställa in alarmen, kröp ner och somnade utan att ha ställt klockan. Vaknade i morse med mobil bredvid kudden, där brukar den inte vara.

Inte har jag varit piggare för det. Jag tror att man blir trött av att sitta inomhus hela dagen, man går ju inte ens ut för att gå till jobbet. Det är mörkt och grått, ensamt och inte ens maten är god hemma hos mig. Jag är lite less på detta leverne.

Huvudvärken växte till sig under dagen och efter arbetsdagens slut tog jag en kort promenad. Att få andas kall luft kan vara riktigt skönt.

För övrigt är jag bekymrad över presidentvalet i USA. Vanligen anser jag att det inte finns anledning att oroas och bekymras över sådant man inte kan påverka eller ha kontroll över. I detta fall känner jag irritation att inte kunna påverka. Det känns inte alls tryggt. Jag förstår reglerna men anser att jag har rättighet till min egna känslor, i detta fall både irritation över situationen och ilska över en viss kandidats beteende.

Lyssna på kroppens signaler

Det händer ju att jag skriver om sömn. Jag är morgontrött och får vara bestämd för att komma upp på morgnarna och jag behöver många olika alarm som ringer vid olika tider. Ibland sover jag längre än jag borde. Men ibland är det nog väldigt viktigt att lyssna på kroppens signaler. Idag är en sådan dag.

När jag vaknar trodde jag att klockan gick fel. Jag tappade den i backen igår. Men den tickar på som vanligt. Efter kontroller på andra klockor blev jag tvungen att acceptera att jag sovit till 13.45. Man kan ju tro att jag varit ute och slarvat men tyvärr. Har passerat 15 timmar sömn för att kroppen ville det.

Idag ska jag lyssna. Det här senaste tre veckorna har varit väldigt intensiva. Långa, långa dagar med många mentalt påfrestande händelser. Kroppen signalerar. Jag behöver min helg till vila.