Terapeut som gav tankar

Igår hade jag en tid för terapeutisk massage, som Axelsons kallar det, och är en massage som verkligen vill åtgärda problem. Axelsons är en skola, så det är elevbehandlingar som jag går på. Terapeutisk massage börjar med mycket information, en undersökning innan de bestämmer sig för bästa åtgärder. Jag hade turen och fick en väldigt duktig terapeut, igår. Visserligen är de oftast bra, men den här kvinnan var något extra.

Förutom massage på rätt ställen fick jag med mig både andningsövningar, kroppsövningar och en del goda råd. Kloka och inspirerande råd som jag med lätthet kan ta till mig. En del var avhjälpande dvs vad jag kan göra åt mina skavanker men mycket handlar om det förebyggande arbetet. För mig handlar det mycket om att skapa en bättre arbetsmiljö, den som finns på jobbet. Att jobba hemifrån är katastrof för mig kropp.

Vi talade även om träning. När vi satt där och pratade insåg jag att jag har blivit en utomhusmänniska. Jag vill promenera, vandra och jag längtar efter att utomhusbassängerna ska öppna för säsongen. Det visste jag visserligen men det jag inte känt tidigare är hur mycket det tar emot med inomhusträning. Det ska jag fundera vidare på dvs vilka fler träningsformer finns utomhus och kan locka mig.

Bästa stunden

Veckans bästa stund – morgonkaffet en lördagsmorgon – är här! Kaffet är gott, solen skiner och jag mår bra.

Den här veckan har jag varit på kontoret varje dag, vilket för mig betyder väldigt mycket. Två dagar hade jag många kollegor på plats, jag har tagit emot nya medarbetare och flera gamla var med i välkomnandet. Det är så viktigt att få prata över en kopp kaffe, det är så mycket vi inte vet om varandra.

I går var jag på kontoret väldigt tidigt, satt med en kopp kaffe och började signera avtal. Hoppsan vilken tid det tog. Det var kanske 30-40 avtal men tre ex av varje och minst två signeringar. Jag hade fått noggranna order om att inte blanda ihop alla papper. Det är en arbetsuppgift som inte är jättevanlig numera men i mitt jobb ingår det. Och jag kan säga att jag inte direkt längtar till den dag då hundratals avtal ska signeras. Då kommer det att krävas både skön stol, gott fika och lite musik.

Den här veckan unnade jag mig två lediga kvällar; en kväll med massage och en med teater. Det var så långe sedan. Det känns som att ett nytt liv börjar spira och det känns som att kroppen vill ha hjälp för att komma igång igen. Det ska jag ge kroppen.

I helgen är det snarare hemmet som behöver omvårdnad. Det var länge sedan jag gav den min hela uppmärksamhet och det är dags nu. Det är inget jag gillar men det behöver göras. Det finns inget annat att göra än att börja.

Mjuk och skön

Efter en mycket bra dag skyndade jag iväg från jobbet för att ta mig in till stan. Jag hade bokat tid för massage. Är så väldigt spänd i nacken och kände att det var dax för åtgärd. Det blev en helkroppsmassage vilket var väldigt bra. Det var fler kroppsdelar som behövde omtanke och knådning. Nu är jag mjuk och skön.

Ska snart ta fram almanackan och boka in fler besök. Jag borde unna mig massage mer regelbundet och bästa sättet att få det att bli av är att boka.

Kom en precis lagom till kl. 21 och satte gång svt. Blev så glad när jag så att ”Kulturfrågan Kontrapunkt” startat. Det gillar jag och jag hade några rätt. Hurra!

Finfin lördag

Vaknade lite försent för att få en lugn lördagsmorgon. En snabb dusch och sedan iväg med pendeltåget för att sedan byta till buss. Jag hade inga tidsmarginaler och exakt på utsatt tid kom jag fram till en bokad tid för massage. Min kropp är så trött och sliten och behöver omvårdnad och det är temat för min lördag.

Massagen var gudomlig, en av de bästa jag fått, någonsin. Rufsig i håret men ändå lätt, skred jag ut på stan. Där kom nästa helt underbara händelse. Jag stötte på en tidigare kollega. Vi har inte sett på 5,5 år och tappat kontakt. Jag har inte tänkt på henne på flera år men igår grubblade jag över hur jag skulle hitta henne. Därav kändes det galet att ses redan idag. Det visade sig att hon bytt tjänst och flyttat till Skåne vilket förklarat att jag inte stött på henne tidigare. Min kollega är mycket utåtriktad i verkliga livet men helt anonym i den digitala. Inga sociala medier eller annat som ger livstecken. Det blev ett jättefint samtal, vid Birger Jarlsgatans brus.

Gick vidare till NK. Det finns åtminstone kvar som vanligt. Det är så många butiker som stängt eller flyttat. Pandemin har varit hård mot staden. Jag letade efter en bok och vid NK:s bokhandel satt Lars Lerin och signerade böcker. Min plan var att gå förbi efter mitt bokärende, men det lyckades jag glömma bort. Det märktes att vi är tillbaka i vanliga rutiner, med en hel del besökare i butikerna och kändisar som visade varor. Inte som förr men ändå inte öde.

Mitt bokletande fortsatte och efter en snabb kopp kaffe gick jag till Drottninggatans bokhandel. Där fick jag en chock. Nästan tomt. De ska tydligen byta ägare, det var utförsäljning och nästan ingenting kvar. Återigen en butik som man verkligen trodde skulle finnas kvar. Så oerhört trist, även om det sägs att de ska förbli en bokhandel.

Det kräves ytterligare några boklådor innan jag hittade vad jag sökte. På något sätt kom det med böcker hem från nästan varje bokrelaterad butik jag besökte. Fick investera i den fina tygväskan. Och så några färgstarka pennor. Jag är så oerhört nöjd och glad över min shoppinglördag och alla fina fynd.

Sista anhalten var ett besök för ett behandling hos en terapeut. Aj, oj, så ont det gjorde men ack så välbehövligt. En sen lunch fick jag också innan jag for hemåt.

Och eftersom det är lördag ska jag snart bänka mig framför min nya lördagsunderhållning: Lego Master. En lördag kan knappt bli bättre än så här.

Många steg

Det har blivit många steg i dag. Började tidigt i morse och för att ta mig till en massör. Har velat länge om det är lämpligt eller ej, men jag behövde får hjälp att få bort min huvudvärk. Hittade ett ställe som jag kände förtroende för och massören hade både munskydd och visir medan jag låg på mage och fick rygg och nacke masserad. Och ja, huvudvärken börjar lätta så det känns som att jag gjorde ett bra val för hälsan.

Eftersom jag befann mig i stadsmiljö passade jag på att promenera och fönstershoppa. Det har varit mörkgrått hela dagen, lätt duggregn och ingen vidare adventsstämning. Men det blev i alla fall många steg och nu är jag trött i benen.

Har även inhandlat en del julklappar, både digitalt och fysiskt. De flesta är till mig själv. Jag måste ha varit väldigt snäll i år eftersom det blev en del lite dyrare presenterar. Nu på kvällen har jag varit på stormarknaden. Jag brukar handla ganska sent och vid 20.30 en lördagskväll brukar det vara lugnt. Det märks att julen närmar sig för det var lite mer folk än en vanligt lördagskväll. Men förstås mycket lugnare än andra tider.

Nu ska jag vila benen.

Skön söndag med zonterapi

En skön söndag går mot kväll. Jag tog det lugnt på förmiddagen, åt frukost länge, betalade räkningar och fixade annat administrationsarbete. Sedan blev den en tur in till stan, kollade lite på rea i några av mina favoritbutiker. Dessutom gick jag in ett par nya skor, det måste ju göras.

Den enda planerade aktiviteten var att gå på zonterapi. Jag tycker att det är lite spännande, att punkter under fötterna kan på verka kroppen. Vet inte om eller hur det egentligen fungerar men det kan knappast skada. Dessutom är det lite skönt när någon pysslar om fötterna. Det blev en behaglig stund och jag mår bra.

Just nu läser jag två böcker parallellt och lyssnar på en radioföljetång där jag egentligen inte gillar någon av dem. Det känns lite segt och motigt. Har jag väl börjat läsa, så måste jag läsa ut så det är bara att bita ihop. Kanske blir de bättre med tiden.

Imorgon väntar en ny arbetsvecka och denna gång ska jag orka med fem dagar! Det ser jag fram emot.

Smärtsamma insikter

Idag känner jag mig som 107 år. Jag är inte ung längre och det känns i hela kroppen som en smärtsam insikt. Det började med en sömnlös natt. Jag har vridit runt och varit upp ett otal gånger under natten. När väckarklockan ringde, snozzade jag och under 22 minuter hann jag drömma två hemska mardrömmar. Hur är det möjligt? Jag förundras över hur kroppen kan hamna i så hög puls när jag själv inte är vid medvetande. Efteråt var jag helt slut. Som ung kunde jag med lätthet fixa både sömnbrist och mardrömmar men nu är det som att jag blivit slagen hårt av en gummiklubba.

Dagens uppdrag vara att åka till stan för ett besök hos massör/naprapat. Jag har haft ont i axlar och nacke och ville få lite hjälp. Har även haft tendenser till spänningshuvudvärk som jag inte vill ha. Massörmannen var mycket noggrann och gjorde en grundlig undersökning, stretchade och gav slutligen lite massage. Det var fruktansvärt. Fy bubblan så ont det gjorde. Det kommer nog dröja någon vecka innan jag kan ligga på rygg igen, jag är alldeles öm.

Sömnbrist och massage har gjort mig knäsvag. Hade en lång lista med ärenden att göra på stan men orkade inte ens hälften. Åkte hem och har legat på soffan under tre filtar och huttrat. Den där massage har antagligen satt igång något i kroppen, som vill vila. Det är inte lätt att vara 107 år.

Shopping och massage

Mysigt med sovmorgon. Skönt att få unna sig en långsamt frukost och sedan gå ut i vårsolen. Jag tog mig in till Stockholm City för att köpa en födelsedags present till min pappa som snart fyller år. Jag hittade en present redan i första butiken och kunde sedan gå omkring och strosa i solskenet. Jag var inte ensam på stan så man fick kryssa sig fram.

Behövde kaffe, förstås, och valde ett litet kafé, hembageri, i Vasastan. Jag skulle säga 50-tals kafé men det har anor från 1949. Jag valde räkmacka och även småkaka. Det är inte ofta jag får småkaka och jag kunde inte välja mellan schackruta och korintkaka. Det var dock lite hårda, kanske att de legat framme i disken för länge. Det var i alla fall mysigt att fika och läsa en stund.

Nästa punkt på agendan var massage. Det var länge sedan jag unnade mig massage senaste och nu tyckte jag att det var hög tid. Det var en avslappnande massage som var välgörande. Jag blev uppmärksammad på många spänningar i kroppen.

Det blev inte mycket till shopping men jag lyckades få med mig en kofta hem från Indiska. Den var först nedsatt med 70% och sedan 30% på reapriset, vilket gjorde mig på köphumör. Det är en ”sitta på balkongen-kofta” och kommer att värma gott under svala vårkvällar.

Känner mig lite dåsig efter massagen och skulle helst bara vilja läsa en bok resten av kvällen. Har sett några evenemang kring Earth hour, som jag tänkt besöka men det kommer inte nog inte att hända. I år. När man väl landat i soffan är det svårt att komma upp igen.

Dagen som aldrig tog sig

Igår när jag skrivit webbskrivningen och tagit en Power walk fick jag lydigt fortsätta att plugga. Jag hade ytterligare två deadlines, en räkneövning och en dugga. Jag kände mig inte helt förberedd så det blev en lång kväll. När osäkerheten sätter in, blir det svårt. Och just nu sätter jag upp mentala hinder för mig själv som jag inte vet hur jag ska riva.

Den håglöshet och energibrist jag känt den senaste tiden är svår att ruska bort. Vaknade med kraftig huvudvärk i morse, så jag missade förmiddagens seminarium. Tog mig in till stan för att äta lunch men mitt sällskap tog fel på tid så det blev fika istället efter viss omplanering. Trevligt att träffas och prata en stund. Gick vidare till ett bibliotek för att lämna tillbaka en bok. Lyckligtvis hade avspärrningarna hävds då de tidigare misstänkt ett bombliknade föremål i området. Märkligt att polispådrag av denna sort blivit vardag i vårt samhälle, en otäck utveckling.

Traskade vidare till en annan stadsdel för att på massage. Massören var oerhört vänlig och mjuk. Det var verkligt avkopplande och skönt. Massören tog i mig med en varsamhet som om jag vore både ömtålig och dyrbar. Det var således inte någon mer djupgående massage men ack så behaglig.

Efter massage behövde jag fika. Borde förstås ha satsat på lunch eftersom den uteblev tidigare, men jag valde att köpa med mig godsaker hem från Cajsa Warg, som är en mysig, butik med fina råvaror och olika delikatesser. Köpte bland annat en ost som jag skulle njuta av nu ikväll.

Osten var antagligen god med den luktade ladugård, eller snarare som den avföring som kommer från kossorna. Jag kunde inte äta den. Det gick inte att ha den så nära näsan. Nej, det blev ingen toppendag idag. Håglösen måste botas på annat sätt. Jag vet dock inte hur.

Skön koppning

Igår var jag på Axelsons och fick en behandling med koppor. Kopporna används för att ”lyfta” huden och på något sätt påverkas bindväv och muskler. Det sätter bra fart på cirkulationen. Det känns, så det är inte enbart skönt men känslan efteråt är väldigt behaglig, tycker jag. Jag gillar även att det finns en detoxeffekt i behandlingen. Vore skönt att rensa kroppen på skärp.

Axelsons är en skola och det är elever som tränar under utbildningen. Många är väldigt duktigt. Många arbetar redan som terapeuter och kompletterar med olika utbildningar. Jag uppfattade dock att gårdagens elever var relativt nya. Det är enkla lokaler med draperier mellan båsen vilket gör att man hör allt som sägs i lokalen. I båset bredvid mig fanns en kvinna med många åsikter. I alla välmening, försökte hon beskriva för eleven hur hon kunde göra annorlunda. En lärare kom och efter det fortsatte kvinnan och jämföra eleven med läraren. Som sagt, syftet var gott men eleven blev så stressad. Det var så tydligt hur obekväm och osäker eleven blev. Jag led med eleven och vill helst säga till kvinnan att knipa igen munnen.

Efteråt kände jag mig lätt i kroppen och senare på kvällen kom en behaglig trötthet. Jag tänker att om koppning ska vara riktigt effektiv, så behöver den utföras regelbundet. Har kollat lite på egna koppor. Kanske kan bli en fin present till mig själv.