Ledig lördag

Det blev en tidig lördagsmorgon eftersom jag hade kurs den gråtrista lördag. Regnet hängde i luften när jag sprang ut i morse. Var lite sen så jag missade frukost men hann i alla fall köpa en kaffe i farten. Det var fjärde och sista tillfället i min virkkurs. Jag missade förra gången och det passade jag på att ta igen idag. De andra jobbar på egna projekt. Vi var dock inte så många då flera hade fått förhinder. Själv hade jag med mig en lång lista med frågor. Tänker att det är bra att passa på när det finns ett proffs att fråga.

Efter kursen skuttade jag vidare till Friskis & Svettis och skaffade ett träningskort. Det är framförallt deras yoga som jag är intresserad av, åtminstone till att börja med. Vi får väl se hur det går med den träningen. Jag har varit medlem tidigare så för mig är det ett kärt återseende att vara tillbaka i Friskisfamiljen igen.

For vidare för att köpa några klänning. Det blev två olika och det får jag vara nöjd med. Belönade mig själv med en god men mycket sen lunch på en av restaurangerna i Kulturhuset. Jag hade lite bråttom till min massör. Tack vare massor av tur lyckades jag få en tid hos terapeuten som behandlade mig i söndags. Hon hann inte klart och idag fortsatte hon sin behandling. Det gjorde galet ont men det var mycket spänningar som lossnade. Väl värt att lida för en stund.

Lördagskvällen tillbringas i soffan tillsammans med min virkning. Jag arbetar med en sjal/halsduk och det är riktigt roligt. Det ger en väldigt bra avkoppling.

Annons

Massage

Ikväll har jag varit inne i stan för att få en avkopplande massage. Nu var det en ganska hårdhänt massör så helt avslappnande var den inte, men det var ändå skönt på något sätt. Det var skönt att få muskler bearbetade och kroppen rejält insmord med olja. Och det var skönt att få vila en stund.

Tiden var bokad sedan länge och jag hade missat att avbokat. Eftersom jag nu även ser till att få behandlande massage för axlar, så var denna kanske lite onödig. Men det är knappast skadligt med avkoppling, så det känns väldigt bra.

Det är bara min stackars hud som jag är lite orolig för. Alla hårda tummar och andra grepp ger blåmärken. Jag hade redan några sedan tidigare, några fler kom under helgens massage och så ytterligare fler idag. Jag ser snart ut som ”Lilla blå”

Ibland måste man tänka till

Dagens huvudattraktion var behandlade massage. Det innebär att massören gör en del undersökningar innan behandlingen sätter igång. Hon konstaterade ganska snart att det mycket som var spänt i kring nacke och axlar och hon satte igång. Ju mer hon kämpade, desto mer stelhet och bristande rörelseförmåga hittade hon.

Det gjort ont, mycket mer än det brukar göra och jag under verkligen inte förstå vad som hänt. Så här illa brukar det inte vara. Massören hann inte alls klart och jag skulle egentligen behöva fler behandlingar. Ska se om det går att ordna.

Det är först när jag reser mig upp som jag polletten trillar ner. Virkningen. Det är ju skillnaden och det är det som påverkar mina axlar så mycket. Det ska jag göra något åt. Jag tror att de är värre nu i början, när man är så koncentrerad att man spänner sig. Kanske att jag sitter alldeles för länge.

Nu ska jag börjar med olika rörelser för att må bättre. Jag har redan bestämt att börja med yoga och återuppta simningen. Så snart antalet resdagar går ner, så kommer jag igång.

Men ändå, att jag inte fattade att det var virkningen som var boven i dramat. Det borde jag ju ha tänkt på.

Terapeut som gav tankar

Igår hade jag en tid för terapeutisk massage, som Axelsons kallar det, och är en massage som verkligen vill åtgärda problem. Axelsons är en skola, så det är elevbehandlingar som jag går på. Terapeutisk massage börjar med mycket information, en undersökning innan de bestämmer sig för bästa åtgärder. Jag hade turen och fick en väldigt duktig terapeut, igår. Visserligen är de oftast bra, men den här kvinnan var något extra.

Förutom massage på rätt ställen fick jag med mig både andningsövningar, kroppsövningar och en del goda råd. Kloka och inspirerande råd som jag med lätthet kan ta till mig. En del var avhjälpande dvs vad jag kan göra åt mina skavanker men mycket handlar om det förebyggande arbetet. För mig handlar det mycket om att skapa en bättre arbetsmiljö, den som finns på jobbet. Att jobba hemifrån är katastrof för mig kropp.

Vi talade även om träning. När vi satt där och pratade insåg jag att jag har blivit en utomhusmänniska. Jag vill promenera, vandra och jag längtar efter att utomhusbassängerna ska öppna för säsongen. Det visste jag visserligen men det jag inte känt tidigare är hur mycket det tar emot med inomhusträning. Det ska jag fundera vidare på dvs vilka fler träningsformer finns utomhus och kan locka mig.

Bästa stunden

Veckans bästa stund – morgonkaffet en lördagsmorgon – är här! Kaffet är gott, solen skiner och jag mår bra.

Den här veckan har jag varit på kontoret varje dag, vilket för mig betyder väldigt mycket. Två dagar hade jag många kollegor på plats, jag har tagit emot nya medarbetare och flera gamla var med i välkomnandet. Det är så viktigt att få prata över en kopp kaffe, det är så mycket vi inte vet om varandra.

I går var jag på kontoret väldigt tidigt, satt med en kopp kaffe och började signera avtal. Hoppsan vilken tid det tog. Det var kanske 30-40 avtal men tre ex av varje och minst två signeringar. Jag hade fått noggranna order om att inte blanda ihop alla papper. Det är en arbetsuppgift som inte är jättevanlig numera men i mitt jobb ingår det. Och jag kan säga att jag inte direkt längtar till den dag då hundratals avtal ska signeras. Då kommer det att krävas både skön stol, gott fika och lite musik.

Den här veckan unnade jag mig två lediga kvällar; en kväll med massage och en med teater. Det var så långe sedan. Det känns som att ett nytt liv börjar spira och det känns som att kroppen vill ha hjälp för att komma igång igen. Det ska jag ge kroppen.

I helgen är det snarare hemmet som behöver omvårdnad. Det var länge sedan jag gav den min hela uppmärksamhet och det är dags nu. Det är inget jag gillar men det behöver göras. Det finns inget annat att göra än att börja.

Mjuk och skön

Efter en mycket bra dag skyndade jag iväg från jobbet för att ta mig in till stan. Jag hade bokat tid för massage. Är så väldigt spänd i nacken och kände att det var dax för åtgärd. Det blev en helkroppsmassage vilket var väldigt bra. Det var fler kroppsdelar som behövde omtanke och knådning. Nu är jag mjuk och skön.

Ska snart ta fram almanackan och boka in fler besök. Jag borde unna mig massage mer regelbundet och bästa sättet att få det att bli av är att boka.

Kom en precis lagom till kl. 21 och satte gång svt. Blev så glad när jag så att ”Kulturfrågan Kontrapunkt” startat. Det gillar jag och jag hade några rätt. Hurra!

Finfin lördag

Vaknade lite försent för att få en lugn lördagsmorgon. En snabb dusch och sedan iväg med pendeltåget för att sedan byta till buss. Jag hade inga tidsmarginaler och exakt på utsatt tid kom jag fram till en bokad tid för massage. Min kropp är så trött och sliten och behöver omvårdnad och det är temat för min lördag.

Massagen var gudomlig, en av de bästa jag fått, någonsin. Rufsig i håret men ändå lätt, skred jag ut på stan. Där kom nästa helt underbara händelse. Jag stötte på en tidigare kollega. Vi har inte sett på 5,5 år och tappat kontakt. Jag har inte tänkt på henne på flera år men igår grubblade jag över hur jag skulle hitta henne. Därav kändes det galet att ses redan idag. Det visade sig att hon bytt tjänst och flyttat till Skåne vilket förklarat att jag inte stött på henne tidigare. Min kollega är mycket utåtriktad i verkliga livet men helt anonym i den digitala. Inga sociala medier eller annat som ger livstecken. Det blev ett jättefint samtal, vid Birger Jarlsgatans brus.

Gick vidare till NK. Det finns åtminstone kvar som vanligt. Det är så många butiker som stängt eller flyttat. Pandemin har varit hård mot staden. Jag letade efter en bok och vid NK:s bokhandel satt Lars Lerin och signerade böcker. Min plan var att gå förbi efter mitt bokärende, men det lyckades jag glömma bort. Det märktes att vi är tillbaka i vanliga rutiner, med en hel del besökare i butikerna och kändisar som visade varor. Inte som förr men ändå inte öde.

Mitt bokletande fortsatte och efter en snabb kopp kaffe gick jag till Drottninggatans bokhandel. Där fick jag en chock. Nästan tomt. De ska tydligen byta ägare, det var utförsäljning och nästan ingenting kvar. Återigen en butik som man verkligen trodde skulle finnas kvar. Så oerhört trist, även om det sägs att de ska förbli en bokhandel.

Det kräves ytterligare några boklådor innan jag hittade vad jag sökte. På något sätt kom det med böcker hem från nästan varje bokrelaterad butik jag besökte. Fick investera i den fina tygväskan. Och så några färgstarka pennor. Jag är så oerhört nöjd och glad över min shoppinglördag och alla fina fynd.

Sista anhalten var ett besök för ett behandling hos en terapeut. Aj, oj, så ont det gjorde men ack så välbehövligt. En sen lunch fick jag också innan jag for hemåt.

Och eftersom det är lördag ska jag snart bänka mig framför min nya lördagsunderhållning: Lego Master. En lördag kan knappt bli bättre än så här.

Många steg

Det har blivit många steg i dag. Började tidigt i morse och för att ta mig till en massör. Har velat länge om det är lämpligt eller ej, men jag behövde får hjälp att få bort min huvudvärk. Hittade ett ställe som jag kände förtroende för och massören hade både munskydd och visir medan jag låg på mage och fick rygg och nacke masserad. Och ja, huvudvärken börjar lätta så det känns som att jag gjorde ett bra val för hälsan.

Eftersom jag befann mig i stadsmiljö passade jag på att promenera och fönstershoppa. Det har varit mörkgrått hela dagen, lätt duggregn och ingen vidare adventsstämning. Men det blev i alla fall många steg och nu är jag trött i benen.

Har även inhandlat en del julklappar, både digitalt och fysiskt. De flesta är till mig själv. Jag måste ha varit väldigt snäll i år eftersom det blev en del lite dyrare presenterar. Nu på kvällen har jag varit på stormarknaden. Jag brukar handla ganska sent och vid 20.30 en lördagskväll brukar det vara lugnt. Det märks att julen närmar sig för det var lite mer folk än en vanligt lördagskväll. Men förstås mycket lugnare än andra tider.

Nu ska jag vila benen.

Skön söndag med zonterapi

En skön söndag går mot kväll. Jag tog det lugnt på förmiddagen, åt frukost länge, betalade räkningar och fixade annat administrationsarbete. Sedan blev den en tur in till stan, kollade lite på rea i några av mina favoritbutiker. Dessutom gick jag in ett par nya skor, det måste ju göras.

Den enda planerade aktiviteten var att gå på zonterapi. Jag tycker att det är lite spännande, att punkter under fötterna kan på verka kroppen. Vet inte om eller hur det egentligen fungerar men det kan knappast skada. Dessutom är det lite skönt när någon pysslar om fötterna. Det blev en behaglig stund och jag mår bra.

Just nu läser jag två böcker parallellt och lyssnar på en radioföljetång där jag egentligen inte gillar någon av dem. Det känns lite segt och motigt. Har jag väl börjat läsa, så måste jag läsa ut så det är bara att bita ihop. Kanske blir de bättre med tiden.

Imorgon väntar en ny arbetsvecka och denna gång ska jag orka med fem dagar! Det ser jag fram emot.

Smärtsamma insikter

Idag känner jag mig som 107 år. Jag är inte ung längre och det känns i hela kroppen som en smärtsam insikt. Det började med en sömnlös natt. Jag har vridit runt och varit upp ett otal gånger under natten. När väckarklockan ringde, snozzade jag och under 22 minuter hann jag drömma två hemska mardrömmar. Hur är det möjligt? Jag förundras över hur kroppen kan hamna i så hög puls när jag själv inte är vid medvetande. Efteråt var jag helt slut. Som ung kunde jag med lätthet fixa både sömnbrist och mardrömmar men nu är det som att jag blivit slagen hårt av en gummiklubba.

Dagens uppdrag vara att åka till stan för ett besök hos massör/naprapat. Jag har haft ont i axlar och nacke och ville få lite hjälp. Har även haft tendenser till spänningshuvudvärk som jag inte vill ha. Massörmannen var mycket noggrann och gjorde en grundlig undersökning, stretchade och gav slutligen lite massage. Det var fruktansvärt. Fy bubblan så ont det gjorde. Det kommer nog dröja någon vecka innan jag kan ligga på rygg igen, jag är alldeles öm.

Sömnbrist och massage har gjort mig knäsvag. Hade en lång lista med ärenden att göra på stan men orkade inte ens hälften. Åkte hem och har legat på soffan under tre filtar och huttrat. Den där massage har antagligen satt igång något i kroppen, som vill vila. Det är inte lätt att vara 107 år.