Negativa känslor på mattan

Ikväll var jag på yoga hos Friskis&Svettis S:t Eriksbron. Det är ett bra pass som jag besöker hyfsat regelbundet. Jag har lärt mig passet. Och känner igen de flesta övningarna.

Att jag känner igen en övning betyder inte att jag kan den. Det blev så tydligt under kvällens pass. Jag inser att jag gör fel ibland. Det spänner och stramar i andra muskler än de som ledare talar om. Jag spänner mig för mycket i vissa övningar. En övning, fisken, ger alltid huvudvärk. Det här känns inte bra.

Under avspänningen började jag tvivla på att yogan är bra för mig. Det är svårt. Jag gör fel. Just idag känns det inte riktigt kul. Under promenaden hem så bestämde jag mig för att inte ta några beslut än. Jag är stel och jag behöver ge yogan några ytterligare försök innan jag ger upp. Trots allt så gör den ju även mycket gott.

Den vingklippta svanen

Ikväll vek jag ner mig på yogamattan igen och det var ett ovanligt bra beslut att göra. Det var ett riktigt bra yogapass hos F&S S:t Eriksbron, 75 välgörande minuter. Ledaren var tydlig satsar på välgörande övningar. Hon fokuserar lite extra på någon kroppsdel varje gång och ikväll var det axlarnas tur. Hon förklarade lite extra just kring axlarnas position och det gjorde hon väldigt bra.

En av övningarna vi gjorde hette Gräshoppan och den gick bra. Men sedan byggde ledaren på övningen och var som att min gräshoppa fick fnatt. En mycket märklig syn. Och när jag låg där på magen och lyfte ben och överkropp, kom jag att tänka på ett Youtube-klipp som jag sett, en man som instruerar pilates i form av en flygande svan. Det fanns vissa likheter, men min svar var totalt vingklippt – det lyfte inte. Nåja, så likt var det kanske inte…

Djuren förgyller mina yoga-kvällar men mest nöjd är jag över att jag känner att träningen ger resultat. Undangömda muskler har gjort sig påminda, varje övning går lättare och lättare för varje gång och sådant som var omöjligt före jul är numera möjligt. Det känns toppen.

Förmiddagsyoga

Ägnade en del av lördagsförmiddagen hos Friskis&Svettis för att starta igång min yogaträning. Min tanke är att träna så mycket som yoga som möjligt innan min kurs startar för att veta mer om just mina behov, vilka frågor jag ska ställa och få hjälp med det som är svårt för mig.

Det var skönt att starta dagen med yoga. I början kändes allt bra, men i vissa positioner kände jag av en blåslagen tå. En obalans i kroppen som blir så tydlig under yogan. Men efter ett tag började humöret svika mig. Denna ledare var tydligen väldigt förtjust i att stå i positionen ”hunden”. Den gjorde hon ofta och länge. Jag är inte alls förtjust i hunden. Det är bra men den är inte så bra att man behöver den så överdrivet ofta i ett pass. Så tyvärr, den här ledaren kommer inte att få flera besök av mig. Det finns andra som har mer varierande pass.

Fördelen med att jag struntade i vissa av ledaren övningar, var att jag gjorde andra. Jag gjorde egna solhälsningar vilket jag behöver öva på. Det var nog första gången jag drev på själv i träningen på det sättet. Det ser jag som ett steg framåt. Något att glädjas åt.