Tuff måndag

Har haft en fruktansvärd träningsvärk efter gårdagens tortyr-yoga och det har påverkat mitt humör hela dagen. Har ju inte kunnat skratta utan att oja mig. Bestämde mig för att ge yogan en sista chans och ikväll gick jag till Friskis igen.

Yogapasset, med en ledare var övningar jag är bekant med, gick riktigt bra. Visserligen var koncentrationen dålig hos mig men jag gjorde övningarna och våga fördjupa dem mer, utmana mig själv ytterligare. Efter passet stannade jag kvar och testade något övningar – de övningar som jag satt upp som mål att klara av. Alla gick alldeles galant och med det så kan jag känna mig riktigt nöjd med yogan. Jag är i mål.

Var riktigt trött och hungrig efter passet. Gick ut i regnet och blev totalt nedstänkt av en buss. Sur i dubbel bemärkelse passade jag på att köpa middagsmat med mig hem. Men den påsen glömde jag på pendeltåget…

Hemma, lika grinig som dagen i övrigt men aningen mer hungrig. Jag fryser och frustar. Har dessutom fått mejl om att min nästa bastutid är avbokad. Nej, det här var ingen toppendag. Sådan dagar finns och de drabbar alla. Det kan jag leva med. Men i morgon ska jag göra mitt yttersta för att det ska bli en riktigt bra dag.

Varierade träning

Som så många andra måndagskvällar, var jag i går hos Friskis & Svettis för kämpa mig igenom ett pass med Indoor Walking. Jag gillar fortfarande den träningen och det är skön känsla att ta i riktigt ordentligt, känna att jag orkar mycket och känna att benen blir allt snabbare. Kroppen kändes hel och stabil. Jag kände mig glad.

Idag var den känslan avlägsen. Jag var åter hos Friskis & Svettis men denna kväll var det yoga som blev mitt val. Det är mindre svettigt men ack så utmanande för kroppen. Jag kände mig både vinglig och svajig och flera av mina svaga punkter gjorde sig påminda. Framförallt mina vrister. Jag har gått i kängor och rejäla skor hela sommaren och jag har glömt hur sköra mina fossingar är när jag är barfota. De känns svaga och ömtåliga och det känns inte alls bra. Jag behöver verkligen stärka dem.

För mig är det fortfarande svårt att inse att det är yogan som är mest utmanande för min kropp. Det är i yogan som skaderisken är störst. Kan jag dra några slutsatser av det? Kanske, men det gör jag inte. Jag följer min lust och tränar det jag tycker är kul. Det mår jag bra av.

 

Konstaterad stel

Yoga är en träningsform jag utövar med mycket stor oregelbundenhet. Nybörjare varje gång. Konstaterar alltid att jag borde träna mer. Det är så mycket man borde.

Friskis&Svettis erbjuder en yogavariant och som jag uppfattar det, är det en egen utveckling som baseras på Hahtayoga. Det är enkel träning men som kan ge grym träningsvärk. Det finns så många muskler jag inte kände till som får jobba. Ikväll var jag på F&S Hagastan, där det var licensiering av en ny ledare. Kändes kul att försöka ge mentalt stöd så att den nya ledaren känner sig peppad.

Det var ett väldigt harmoniskt pass med enkla, välgörande övningar. Det kändes gott. Men tyvärr är lärdomen att foten, den som var stukad i maj, inte är helt läkt än. Det var först idag som jag insåg hur mycket foten utmanas under ett yoga-pass och det gjorde ont. Det var många vridningar och sträckningar som var rejält obehagliga. Totalt sett blev det en bra kväll. Nu vet jag att jag är väldigt stel och verkligen behöver träna mer rörlighet. Det är bra att veta. Och jag hoppas att det går bra för den nya ledaren.

Utmaning i Hagastan

Det är lördag och det är ledigt och jag kan göra vad jag vill. Och det gör jag. Satt länge i pyjamasbyxor innan träningslusten föll över mig. Jag bestämde mig snabbt för åka till Friskis& Svettis Hagastan för att träna. Och jag tyckte att jogging på löpband var en bra uppladdning inför yoga-pass.

Det var fullt med folk i anläggningen men främst i anslutning till spinningsalen. ”Spinn of Hope” lockade många dvs att genomföra spinningpass till förmån för barncancerfonden. Vid löpbanden var det ingen trängsel så jag fick möjlighet att testa min joggingtalang i 30 svettiga minuter. Jag som är nybörjare varvar powerwalk och jogging och det blir mer jogging och snabbare tempo för varje försök. Enda nackdelen denna dag var att jag såg mig själv i spegeln. Ingen syn jag njuter av direkt.

Sedan var det ett yoga-pass av enklaste form. Dock inte tillräckligt enkelt för mig och mina stela ben. Det var alldeles för länge sedan jag tränade yoga senast och det kändes idag. Det var jättesvårt. Jag fattade inte vad jag skulle göra och jag hade riktigt besvärligt under vissa övningar. Innerst inne vet jag att det blir bättre med träning men när jag låg där på mattan kändes det tveksamt om jag vill testa igen. Puh, vilken pärs.

Det var skönt att få komma ut i vårsolen. Passade på att promenera och göra några enklare ärenden. Och unna mig en fika förstås. Resten av kvällen tillbringas under en filt. Projekt Rosie underhåller.

P1010231