Träning

Har sökt information om träning och vilka möjligheter som finns nu i coronatider. Jag måste verkligen komma igång med träning igen. Det är det viktigaste för hälsan för min del. Det räcker inte med promenader så jag måste hitta en annan lösning.

Hemmaträning är inte riktigt min grej, tyvärr, det blir sällan av. Idag gick jag förbi utegymmen och det var så mycket folk att där vill jag nog inte vara. Det finns ett gym på jobbet men det är stängt. Har därför börjat kolla på andra gym och deras utbud och försiktighetsåtgärder. Antar att bara friska människor går och tränar men det är svårt att veta hur det är med avstånd. Det känns som att det är mycket att tänka på nuförtiden.

Nåja, ,några dagar till fungerar promenader men sedan krävs ett beslut.

Eftermiddagspromenad

Passade på att ta min dagliga promenad i dagsljus idag. Det var lite grått men ändå mycket bättre än att gå i mörker.

Hade tänkt att ha djur som tema under promenaden, dvs fokus för mitt medvetande. Såg en katt och två hundar och sedan glömde jag bort alla djur. Istället hade jag som idé att le och söka ögonkontakt med dem som jag mötte. Väldigt trevligt faktiskt. Att bjuda på ett leende betyder att jag fick många tillbaka.

Kom även att tänka på att jag har det bra som har närhet till ett utegym med finfin utsikt.

Lördagskväll vid utegymmet

Det var fortfarande ljust när jag invigde min nyinköpta joggingtröja och gav mig ut på en liten tur. Jag tog mig genom ett bostadsområden, fram till en slottspark och sedan får jag springa längs en strandpromenad. Det är en vacker tur. En halvtimme efter start, var jag framme vid ett utegym. En liten paus i joggandet men en synnerligen aktiv paus.

Jag hade egentligen bara tänkt att kolla utrustningen i gymmet, men det såg kul ut och jag började testa. Några av övningarna är jag lite för svag för att orka med, men många passade alldeles utmärkt. Det fanns både beskrivningar och belysning, så det var inga problem att fatta vad jag erbjöds göra. Vi var flera där som tränade, men tyvärr även familjer som lät barnen leka i gymmet. Min uppfattning är att det finns gott om bättre anpassade lekplatser för barnen att vara på.

Efter ett antal övningar så var det bara att springa samma vackra väg hem igen. Det gick lite långsammare då jag fick ta det försiktigt i mörka partier. Löv och fukt kan ju vara förrädiskt. Hem kom jag både tryggt och säkert och kände mig mycket nöjd och väl unnad en fortsatt lat lördagskväll på soffan.

Inspirationen på topp

Dagens planerade aktivitet, förutom att storhandla, var en joggingtur. Ville utmana mig själv och testa min 5 km-runda. Nu har jag klarat den utmaningen och är nöjd och lyckligt som ett barn.

Det var inga problem att jogga dessa kilometrar, även om det inte går fort. Men jag tycker nog att stilen har gått från lufsande till stillsam jogging och det är ett framsteg. Nu när jag känner mig trygg i att klara distansen, känns det lättare att börja träna teknik och fart. Det ska bli kul. Redan nu har jag sett ut ett utegym som jag ska testa. 3,5 km dit och lika långt hem, ger mig en bra löprunda att ha som nästa utmaning.

För att fortsätta att peppa mig, skulle jag nog behöva musik i öronen under joggingturen samt en klocka så att jag kan hålla koll på tiden. Men just idag behövs inte denna pepp. Jag kontrollmätt min runda och den är minst 5,6 km istället för de 5,0 km som jag trodde och då blev ju tiden genast lite bättre (med betoning på lite). Jag är i alla fall mycket nöjd med dagens runda. Ytterligare ett steg framåt!