Tyst lördag

Lördagen blev av kopplande och lugn. Vaknade hyfsat tidigt och fick därmed gott om skrivtid under förmiddagen. Det är väldigt skönt att få skriva en novell i pyjamas.

IMG_4106(2)Eftermiddagen tillbringade jag i kyrkan. Det var miniretreat vilket innebär några timmar i tystnad. Det ges tid av avspänningsövningar, reflektion, enkel sittande massage, och meditation. Det finns även möjligheter till att läsa, måla, pyssla mm. Allt är frivilligt och man gör det man har behov av. Varje tillfälle har ett tema och lördagens tema var kamp.

Jag kunde inte riktigt relatera till ordet kamp. Jag känner hopp och en stark vilja att skutta in i framtiden. Jag vill göra något mer och jag känner att jag är redo för det. Det känns som att se senaste veckornas behov av att få vara lugn, sörja, vara hemma och bara vara – nu är över. Nu vill jag göra. Jag vill leva stort.

Jag vill göra och vara kreativ. Den här lördagen satte jag mig vid målarbordet. Det fanns mandalas och jag satte fart i färgläggandet. Det passade mig perfekt.

Vad mer jag ska göra med livet vet jag inte just nu. Men något måste ske, det känner jag. Jag är redo. Snart är jag På Gång.

IMG_4105(1)

 

Retreat

Igår var jag på ett kortare retreat. Bara tre timmar. Men tre väldigt sköna timmar.

Retreat innebär tystad och vi ägnar den tiden åt oss själva, tillsammans med andra. Det blir en fin gemenskap i tystnaden. Vi började med avspänningsövningar samt fick en kortare reflektion uppläst. Temat var ”Våga” och det finns säkerligen mycket som var och en av oss har att våga. Det väckte många tankar i mig.

Jag fick tid att läsa, skapa, tänka och jag fick även en kortare sittande massage. Den här avkopplingen, fria timmar, gör att jag tänker så bra. Tankar om mitt eget liv klarnade. Och även tankar på några av de noveller som jag skriver.

Dagen avslutades med en meditation. Det är fortfarande svårt för mig. Men jag tror att jag behöver öva mig sådant som är svårt. Det kan göra mycket gott. Och nu ser jag redan fram emot nästa miniretreat.

Befriande lördag

Med två värkande skavsår är det lätt att känna sig begränsad. Jag känner precis tvärtom, de är befriande.

Vaknade med sol i ögonen och tassade ner i köket för lite frukost. Så mysigt att tassa runt, pyssla lite här, pynta lite där och bara glida runt i lägenheten. Det fanns ingen anledning att ge sig ut i onödan. Jag lyckades även unna mig lite qi gong framför tv. Jag har en dvd med sommarkänsla, ett qi gong inspirerat pass som får mig att komma igång och må bra. En utmärkt start på dagen.

Överraskade mig själv med att fixa lördagslunch. Jag är en fika-tjej, och lagar sällan mat. Att känna lusten till lunch hemma, det är verkligen ovanligt. Vad har hänt?

Mätt och glad krånglade jag dock på mig ett par skor för att ge mig iväg till Turebergskyrkan för ett kort retreat. Tre välgörande timmar i tystnad. Temat var ”Enkelhet”. Avspänningsövningar och meditation men det fanns även tid att bara vara. Det fanns frihet att rita, måla, läsa, tänka. Och fika. Helt fritt i kyrkorummet. I stickade tofflor som några snälla tanker stickat för utlåning till oss frusna. Jag mår så gott av dessa timmar.

Resten av kvällen har jag mest legat på soffan med hälarna i luften. Ömsom läst en bok, ömsom lyssnat till tvättmaskinen som pålitligt underlättar min dag. Och jag har ätit jordgubbar men redan glömt vilken vitamin jag ville få i mig. Jag köpte dem med en klok tanke men jag åt dem med lust.

Det är inte bara skavsår som kan vara befriande. Men de har varit en god hjälp idag!

Miniretreat

Lördagseftermiddagar är ofta fyllda av aktiviteter men just den här eftermiddagen var ovanligt lugn. Jag var på ett miniretreat, samvaro men under tystnad och det var otroligt skönt. Allt skedde i Turebergskyrkan, som var möblerad inbjudande till både avslappning och kreativitet.

Under tre timmar fick vi som deltog vara i nuet. Det fanns möjlighet att läsa, måla, meditera, tända ljus, fika, få en enkel massage och det fanns även möjlighet till samtal med en terapeut. Allt är frivilligt och man kan komma och gå som man vill. Dagens tema var tacksamhet och började med avslappningsövningar. Oj, oj så välbehövligt det var. Så enkla övningar som att vrida lite extra på huvudet, låta det hänga eller att sträcka upp armarna högt kändes välgörande.

För min del passade jag på att skriva en del. Det är en alldeles speciell kreativitet när jag är avslappnad och jag skriver i rasande fart. Behöver inte alls tänka efter så länge. Massagen som jag fick var mjuk över axlar och skuldror och det var jätteskönt med huvudmassage.

Avslutningen innebar meditation, vilket jag tycker är svårt. Vi satt på små pallar på golvet vilket är ovant för mig. Därefter vidtog lite musik där organisten först spelade på flygeln sedan orgeln och det var väldigt vackert.

Att få dela gemenskap under tystnad ger mycket. Varma blickar säger mycket. Visa respekt i handling är nyttig övning. Tre timmar retreat är väldigt kort men det betyder mycket för mig.