Vårtrötthet

Maj månad, så här långt, ser ut att bli en riktigt usel träningsmånad. För mycket kvällsaktiviteter, stress, grubblande tankar och alldeles för mycket trötthet gör livet grått. Ju mer jag sover, desto mindre hinner jag göra mig pigg. Det är lite trist.

Har nog råkat kalla det dör vårtrötthet men det är inte sant. Det ordet är redan upptaget av en mer djupare diagnos så illa är det inte. Jag är bara väldigt, väldigt trött och det på verkar mitt liv. Nu under våren.

Jag sover gott men jag behöver sova mer än jag har tid med. I helgen har jag sovit 12-13 timmar per natt. Det är svårt att få in i vardagen. Och när jag idag vaknade strax efter 13-tiden, har ju redan en stor del av den ljusa delen av dagen gått. Det dröjde ända till tretiden innan jag hann ut på långpromenad. När jag kom hem var det nästan kväll. Hinner inte mycket en sådan dag och jag hinner absolut inte till Friskis & Svettis.

Nu har jag övergett tankarna på att kämpa mig till pigghet. Jag tror nog att det kommer med tiden. Jag kan inte stressa mig till mer energi. Energin får komma på andra sätt.

Planerar och skapar frihet

Veckan framför mig ser rätt intensiv ut. Någon resan, olika typer av möten och flera kvällsaktiviteter. Många måsten, mycket kul men det krävs att jag även får inte lite tid för mig själv. Och det gör jag nu. Planerar och försöker hitta balans.

Jag har bestämt mig för tre träningspass per vecka. Varken mer eller mindre. Denna vecka ska det ske torsdag, lördag och söndag. Nu har jag bokat mina pass på Friskis &Svettis. Klart. Nu behöver jag inte ägna mer tid att fundera över träningen. Det kanske låter självklart men för mig är det en utmaning, att inte boka om, kanske hitta ett ännu roligare pass, kanske boka av. Den frestelsen ska jag motstå. Tre pass per vecka, varken mer eller mindre, så ska det bli. Men då räknar jag förstås inte promenader. Att traska är nödvändigt, alla veckans dagar.

Planerar även in tid för att skriva. Att komma hem, ta en promenad och sedan skriva en stund är skönt, något jag hoppas ska bli en vana. Den här veckan blir det lite knepigt, men till helgen kommer jag kunna skriva desto mer. Det är något jag verkligen ser fram emot. Att skriva regelbundet är en nödvändighet för att något av mina skrivprojekt ska bli klart. Och något ska bli klart. Med god planering ska det gå. Den planeringen ska jag göra i helgen.

Planering är mitt sätt att skapa frihet. Planeringen ger mig tid för att göra det jag vill, men även tid för att göra annat eller ingenting alls. När jag skrivit klart detta är det tid att koppla av. Bästa tiden för goda tankar.

Att träna bort förkylning

Den här veckan har en lite förkylning bott och grott inom mig. Med beslutsamhet gick jag in för idén att driva bort den. Började med jympa, sedan massage och därefter ett tuffare Indoor Walkingpass. Till att börja med trodde jag på idén, att svettas ut virus.

Min tro var att jympa antingen skulle göra mig helt frisk eller rejält sämre men det blev inte så stor skillnad. Massagen satte fart och förkylningen ändrade karaktär och jag kände inte lägre igen dig. Halsont kom och gick och halsen kändes tjock. Efter en vilodag satsade jag på tuffare konditionsträning och det gick alldeles utmärkt. Inga problem med ork eller andning. Då. Men aj, aj, dagen efter kändes det inte lika bra.

Igår var ledig dag och nu är det helg. Jag är sliten, det är jobbigt att andras, jag rosslar och snorar. Jag ser solskenet men orkar ingen längre promenad. Kan inte förstå att det enda jag lyckats med är att skjuta upp förkylningen till min lediga tid. Nej, den där idén att träna bort och svettas ut sjukdom – den ska bort.

Man lär av livet.

1_Himmel

Träna på olika sätt

Söndag är ingen vilodag. Det är mycket som ska hinnas med och mellan alla måsten försöker jag även får med sådant som jag vill och mår bra av, tex träning. Den här söndagen har träningen varit tvådelad.

skorDet ena är att jag har börjat gå in mina nya joggingskor. Jag börjar mjuk genom att gå inomhus med dem, för att känna att de känns bra. Så idag har jag gått. Egentligen skulle jag sitta still vid en dator men jag har tagit alla chanser till en lite promenad. Upp och gå för att: hämta kaffe, se vad som låter utanför fönster, hämta ett glas vatten, hämta papper, tända lampan och hämta något som jag sedan inte kom ihåg vad det var och fick därmed bara går runt lite grann. Det finns så många anledningar att inte sitta still. Det är också en form av nötande som bränner kalorier.

Det andra, den svettiga träningen fick jag på ett pass Indoor Walking hos Friskisk&Svettis. Söndagseftermiddag med solsken ute innebar att det verkligen var lugnt. Det var got om plats i gymmet. Indoor Walking-lokalen har 24 walking-maskiner och idag var vi bara sex kvinnor som kämpade. Och vi fick kämpa utan ledare till musik som inte riktigt passade, men vi peppade varandra. Det gick alldeles utmärkt bra.

Även om söndagen inte innebär vila, så är det en dag som får mig att må gott. Det är jag tacksam för.