Mitt hållbara jag

”Mitt hållbara jag” var temat för dagens heldags-seminarium. Det skulle handla om att lära sig mer om sig själv för att hålla i längden. Det visade sig handla om hur stress kan hanteras. Tyvärr hade jag hört i stort sett allt tidigare. Det är som att arrangören håller flera seminarier på samma tema men under olika namn. Nu har jag tid, och kan använda tiden för egenreflektion och lära känna de andra deltagarna.

Kanske är det reflektionen som är viktigt, att komma till insikt och ändra på beteenden. En insikt är ju att det bara är jag själv som kan göra förändringen. Det finns inga genvägar.

Dagens seminarium var den första av två. På onsdag är det dags ingen. Inget jag ser fram emot men jag ska självklart gå dit och hoppas att bli överraskad.

 

Annonser

Stresspåslag

Natten till onsdag sov jag nästan inget alls vilket kroppen tog igen under natten till torsdagen. Oj så gott jag sov. Så otroligt gott att jag missade väckningen. När jag vaknade hade halva dagen gått och jag flög upp ur sängen. Jag har inte tid för detta just nu. Jag slängde på mig kläderna och rusade iväg till ett kafe för att sätta mig och skriva på en rapport som snart har deadline.

Väl där kändes allt bra men då caféets internet låg nere fick vi gäster betala kontakt och att få tillgång till nätet var inte möjligt. Först trodde jag att det var min utrustning som krånglade och jag han bli orolig. Jag behöver kolla upp en del grejer och ha tillgång till mejl under dagarna.

Efter några timmar behövde jag en paus, så jag tog en promenad till ett annat café. Men även där fanns ett krånglade wifi och jag kände mig än mer stressad över att inte kunna jobba som vanligt. Dessutom började datorn larma om batteriproblem. Det ger stresspåslag, kan jag erkänna. För ett år sedan hade jag batteriproblem på en annan dator, som dog och där det inte gick att rädda några filer. Det vill jag inte vara med om igen.

Nu tror jag att allt ordnar sig. Jag kämpar på med rapporten men känner mig osäker på om jag fixar deadline. Jag vill inte lämna ifrån mig en dålig rapport, då lämnar jag hellre in en dag försent.

Nu, med lite distans, ser jag att jag förr om åren levde med dessa stresspåslag dagligen. De senaste åren har jag jobbat bort detta och jag vill inte ha tillbaka den situationen. Kanske är det därför som jag reagerar på min stressiga torsdag. Det ser jag som något gott. Det är bra att jag reagerar i tid och kan göra något åt situationen, även om jag inte råder över allt. Att inse att jag inte vill ha mer stress i livet, är en god insikt.

 

Stress i studiehörnan

Tidig morgon för att vara både välklädd och förberedd för en webb-workshop dvs grupparbete via webben. Det var en obligatorisk skoluppgift men det var inte så tydligt vad den handlade om mer än etik-kvalitet-hållbarhet som rubrik.

För mig är det jättesvårt att grupparbeta via en okänd webbapplikation. Det skramlade och tjöt i hörlurar, någon hade en ylande hund i bakgrunden och det tog ett tag innan jag förstod hur vi kunde skriva tillsammans. Att dessutom komma med kloka kommentarer och analyser, kräver mycket av mig. Men det gick bra förstås, jag behöver bara sänka kraven (på mig själv) en aning. Efter två timmar var jag ganska trött så det smakade gott med lunch.

Under eftermiddagen förlorade jag mig i ett annat grupparbete. Jag jobbar med en förenklad livscykelanalys och vips var klockan efter fyra. Och massor av akutmejl väntade på mig.

Men, ibland bara måste man få en paus och jag gick ut för en kort promenad. En ganska regnig sådan men luften var frisk och det var det jag behövde. Nu är jag pigg och glad igen och kan börja förbereda mig för kvällspasset. Ett nytt skypemöte med studiegruppen väntar och det kommer troligen att ta en stor del av kvällen.

Det är sådan här dagar jag känner lite stress i min studiehörna. Eller är det trötthet jag känner?

Behov av frihet

Satt med kalendern för att hålla stressen i schakt. Jag står inför några intensiva veckor. Det ska självklart gå bra men det kräver god planering. När jag satt där kände jag av några vaga stresskänslor och jag undrade om det var positiv eller negativ stress.

Det kan tyckas lite märkligt. Det är ju inte första gången i livet jag har mycket att göra. Varför reagerar jag? Efter lite eftertanke kom jag fram till att den överfyllda planeringen innebär att jag saknar frihet. Det finns inte så mycket flexibilitet och utrymme för spontanitet. Jag känner inte stress av mycket arbete utan snarare av avsaknaden av frihet. Jag behöver frihet för att må riktigt bra.

Troligen är jag inte ensam om detta. Vi är nog många som skulle må gott av frihet, flexibilitet och utrymme för spontanitet. Kanske är vi på väg mot ett sådant samhälle. Jag är i alla fall på väg mot ett sådant liv.

Folkflöde

I går morse skulle jag träffa en kollega vid T-centralen. Vi skulle träffas 08.20 men jag var där tidigt och fick stå och vänta. Jag stod och studerade flödet av folk som var på väg från centralen och ner i tunnelbanan och ett lika stort flöde av människor som kom upp från tunnelbanan. Alla stressade.

Såg en kvinna med kryckor och det så verkligen svårt ut. Och när jag såg en man med blindkäpp, så undrade jag hur han vågade. Många bar sina små hundar och det kändes klok.

Tänkte en hel del på säkerheten. Insåg att utrymmet är för trångt om något skulle hända. Tänkte att vi får hoppas att inget händer.

Tänkte att när jag själv får välja mötesplats, så väljer jag en annan.

Om stress och balans i livet

Stress och balans i arbetslivet var titeln på en workshop som jag var anmäld till idag. Jag gick dit utan särskilda förväntningar och gick där ifrån totalt upplyft av ett alldeles fantastiskt föredrag och mycket intressant information.

Som titeln avslöjade så handlade seminariet om stress, stresshantering och balans där balansen snarare avser hela livet än arbetslivet. Kvinnan som höll i det, leg psykolog, var så otroligt duktig på att förmedla informationen. Under tre timmar använde hon inga powerpointbilder. Däremot små korta övningar och gav oss massor av insikter. Hon gav information, ledsagade oss genom dagen men framförallt bejakade hon att vi skulle lita på sin livserfarenhet. Jag lärde mig massor.

Jag kan inte göra ämnet rättvisa i ett kort blogginlägg, kanske kommer det i små portioner längre fram. Men anteckningsblocket är fullt av viktig information som både hjälper och inspirerar och som väcker massor av tankar. Det här var den bästa dagen på länge.

Nattsudd

Det senaste dagarna har varit extremt intensiva med studier. Jag har pluggat stora delar av dygnet, suttit framför dator och kurslitteratur. Bara unnat mig att sova 4-5 timmar per natt trots att jag vill ha det dubbla. Har varit ute en halvtimme per dag för att åtminstone få lite luft. Börjar så sakta kunna lämna denna studiestress. Två stora inlämningar är klara. Har visserligen två ytterligare i morgon men det fixar jag.

Gick och la mig tidigt i kväll. Men det är helt omöjligt att somna. Klocka passerar nu 02.30 och jag har gått upp. Det här är verkligen inte likt mig. Så här vill jag inte ha det.