Fler fördelar

Fortsätter att reflektera över simningen, eftersom jag inte vill att nackdelar på något sätt ska ta överhand. För det finns ju fler fördelar.

När jag tränar hoppar jag nästan alltid över stretchen. Det är inte bra. Av någon anledning tycker jag att det fungerar bättre i vatten. Jag kör ett litet program när jag simmat klart och det fungerar mycket bra. Jag har problem med spända vader och sakta men säkert börjar jag gå ordning på det tack vara min vattenträningen.

En annan fördel med simningen och min nya ”träningsmetod” är att jag redan känner viss resultat. Det har känts konstigt i kroppen de senaste dagarna vilket beror träningsvärk i okända muskler, mycket rygg och mage. Och under gårdagskvällen kändes det helt rätt att förlänga passet eftersom jag redan orkar mer.

Det här lovar gott!

 

Annons

Knådning

I eftermiddags la jag mig på en massagebrits och bad om hjälp för min onda nacke och ömmande axlar. Hela kroppen var i skriande behov av massage men just nacke, axlar och vader har varit problemområden lite för länge nu.

Massören, en stark man, var duktig men helt olika den massör jag träffade på häromdagen. Att bli masserade med stora mjuka händer eller små och vassa ger olika upplevelse. Båda är bra på sitt sätt. Den här trevliga mannen hade stora händer och just idag var det alldeles förträffligt. Han knådade och knådade och fick ta i ordentligt för att lösa upp alla spänningar.

Torsdagens massage, yogan och simningen var bra förberedelser och jag tror att han fick loss de spänningar som gett den värsta huvudvärken. Efteråt var jag i alla fall helt slut och behövde åka hem och vila. Massage är kraftfullt och kroppen behöver återhämta sig.

Nu hoppas jag att jag gjort tillräckligt för att återhämta mig i helgen och samlat tillräckligt med energi för att klara av den kommande veckan. Den kommer att innehåll långa dagar och kräva fokus och närvaro och jag vill verkligen få ut så mycket som möjligt av veckan. Det ska bli en riktigt bra vecka!