I natt sov jag mer än 12 timmar. Ändå kände jag mig trött när jag vaknade. Det finns en sömnbrist i min kropp, och det håller jag på att ändra på nu.
Kursen i mindfulness fortsätter och jag börjar förstå mer. Jag förstår även hur mycket övning det kommer att krävas. Mycket har jag visserligen redan inom mig, men det finns väldigt mycket mer att utforska och det är väldigt intressant.
Idag har vi blandat teori, praktik och en hel del samtal. Jag gillade dock inte alla övningar men det vår man kanske ta.
En annan insikt är att det är ganska trevligt med bra matrutiner. Jag för för mig av frukost, lunch och middag men hoppar över fika. Jag känner ett behov av bra mat och det finns här. Kanske jag kan unna mig fika senare i veckan.
Ikväll var jag ute på en egen kvällspromenad. Det var jätteskönt. Jag hälsade på sniglar, snäckor, kor, en tjur, en hare och en ekorre. Naturen är lummig och vacker och det är en fin plats att vara på.
Efter en bra dag är jag betydligt piggare. I natt kommer jag inte behöva sova lika länge.