Sova mellan nytvättade lakan

Att sova mellan nytvättade lakan är ju så mysigt och så lyxigt. Det är egentligen ett ganska lätt sätt få njuta mer i vardagen. Så tänker jag varje gång jag bäddar rent i sängen. I princip, skulle jag kunna njuta av det hur ofta jag vill. Samtidigt, om det vore så varje dag, blir det kanske inte lika njutbart. Dessutom vill jag inte tvätta onödigt ofta av miljöskäl.

Nåväl, när jag väl får krypa ner i min säng, med nytvättade lakan, då mår jag riktigt gott. Och jag sover som en prinsessa.

Tankar om sömn

Att sova gott är ett av de mål som jag jobbar med. Jag sover gott och länge, gärna för länge, men jag vill gärna vakna utsövd varje morgon. Jag vill ha tid för morgonsysslor och frukost. Därav har jag en målsättning att lägga mig vid 22.30 varje kväll. Eftersom jag är en kvällsmänniska, är detta ingen självklarhet. Men det går bra. Det handlar främst om att ha disciplin och uthållighet att skapa den nya rutinen.

De senaste veckorna har jag gjort en ny upptäckt: jag sover sämre när jag har tränat hårt sent på kvällen. Jag har visserligen känt mig nöjd med träningen, att jag vågat ta i mer än jag brukar, men jag är fortfarande uppvarvad när jag ska sova. Det tar tid att somna och jag sover inte lika bra. Att promenera sent på kvällen går bra, det är bara skönt och jag kan slappna av och varva ner hjärnan under promenaden. Men de tuffa passen har inte denna nedvarvning, tvärtom väcker de kroppen.

Kanske finns det något tidsregel även för detta? Kanske att jag borde ge mig själv ett besök i bastun efter dessa pass? Någon form av aktiv nedvarvning tycks vara nödvändigt. En ny utmaning att lösa.