Skivstång som träningsform

P1010749(1)Att söka runt i Friskis&Svettis passchema är som att leta i en godispåse. Det finns massor av gott men det är inte allt man vet vad man är sugen på. Det senare gäller särskilt nu under sommartid då utbudet är begränsat med det är likväl en godispåse.

Onsdagen erbjöd ett pass som heter Skivstång och jag kände mig modig nog att testa. Tänkte att det kanske är lite lugnare i sommarvärmen. Så feltänkt. Det var fullt med träningssugna och träningsvana tjejer och killar i salen, bara att försöka hänga med. Jag har ju aldrig testat något liknande tidigare, så det blev en utmaning.

Utrustningen är enkel och det var lätt att byta vikter när det behövdes. Eftersom jag inte testat tidigare, så visste jag inte vad jag skulle ha, så jag tror att jag fegade lite. Men ge mig några gånger så är jag snart inne i det. Passet innehöll uppvärmning, ett antal olika övningar med skivstången, några övningar med hantlar och vikter samt en del övningar med egna kroppen som vikt tex armhävningar och plankan. Var och en hade skapat sin egen träningsyta och körde på efter bästa förmåga.

Riktigt bra och dessutom kul. Det är så jag vill sammanfatta passet. Jag ska testa att träna med några olika ledare för att se vem som passar mig. För jag behöver verkligen den här styrketräningen, den får jag inte genom någon annan träning.

Under torsdag och fredag har jag fått känna på rejäl träningsvärk, framförallt i rygg och armar. Det kändes inte minst under gårdagskvällens simning. Men det är en helt annan historia.