Avkopplande fredag

Redan under torsdagskvällen satt en rejäl huvudvärk i gång och den ville inte lämna min kropp. Bestämde mig att ge mig själv en avkopplande fredag med vila. Behövde dock börja med att handla mjölk till kaffet och passade även på att komplettera med fler blommor till balkonglådan. Det blev fint så nu börjar jag känna mig nöjd med balkongen och kan sitta där och njuta.

Under dagen har jag varvat pyssel och städning hemma med att sitta och läsa på balkongen. Kravlöst och skönt. Framåt kvällen fick jag dock tvinga mig själv till simhallen. Min simningen är varken effektiv eller regelbunden men den blir i alla fall av, någon gång i veckan. Ikväll var jag nästan ensam i bassängen och hade gott om utrymme att plaska runt.

Avslut kvällen på balkongen med tända ljus. Det är lite kyligt, eller så är jag kall efter simningen. Tycker att det är mysigt att bara sitta där ute och tänka, även om många tankar går till min ögonsten som jag saknar så gräsligt mycket nu. Det är snart ett år sedan det ofattbara inträffade, det som nu är smärtsamt fattbart. Men jag tänker mest på alla fina minnen. De är många.

Älskade vardag

Visst är det härligt med helg men jag har kommit att uppskatta vardagen minst lika mycket. Det kändes så tydligt idag då jag gick upp tidigt, satte mig vid datorn och plugga flitigt hela förmiddagen. Under eftermiddagen gick jag till simhallen och på vägen hem passade jag på att handla. Allt alldeles vardagligt. Och nu klockan 17.00 gör jag i ordningen en riktigt god kopp kaffe som jag njuter av. Jag dricker inte kaffe efter kl 18.00 (min egen regel) och att dricka ”fem-kaffe” är en vardaglig vana som jag älskar.

Vardagen känns som den tid då jag lever. Jag älskar att leva.

Välgörande simning

En usel dag ordnade upp sig mot kvällen då jag kom iväg till simhallen. Har inte varit där på många veckor pga den onda axeln. Simtagen har gjort alldeles för ont. Men idag bestämde jag mig för att testa igen och det var bra.

Onsdagar innebär vuxensim i dämpad belysning och skön musik. Det är trångt med fungerar bra. Jag fick ta det lugnt, testa mig fram med armen och stanna för att ta nya tag. Kunde ju inte hålla på så länge som jag brukar men tillräcklig länge för att få en bra träning.

Och det märkliga: inga problem med mina blåmärken. Snarare tvärtom – de gav förståelse när jag inte kunde ta simtagen. Ingen som kommenterade. Skönt.

 

Kvällssimning

Har tänkt att gå till simhallen hela dagen. Ändå tog det ända till kvällskvisten innan jag kom dit. Vilken fantastisk lycka!

Det var vuxensimning vilket innebär att det enbart är motionssim och inga lekande barn i bassängen. För att göra det mysigt var belysningen dämpad och soft musik. Ikväll var det Enya som ljöd i högtalarna. Det var ganska lugnt i bassängen. Det var helt underbart. Jag njöt av varje simtag, varje längd och kände mig väldigt nöjd när jag klev upp igen. Att musiken var soft betyder inte att det gick sakta. Det gick bra att hitta ett tempo men helt utan stress. Det passar mig perfekt.

Jag är verkligen glad att jag tog mig till simhallen ikväll.

 

 

Vattendjur

Smurf1Idag är dagen då jag återupptagit simning som motionsform. Jag gör det lite då och då. Jag gillar att simma ett tag men tröttnar om jag inte får variera med annat. Nu har jag i alla fall skaffat mig ett årskort och jag kan gå till simhallen när jag vill.

Det jag vill med simningen:

  • ha en skonsam träningsform, som bygger upp mig och inte sliter sönder mig,
  • ha ett komplement till promenader nu när det är halt,
  • få sträcka ut hela kroppen, låta många muskler få arbeta,
  • få tid att tänka när jag glider runt i vattnet samt
  • kunna unna mig en stund i en bastu efter träning.

Tidigare har jag ofta köpt kort för kortare perioder och sedan bytt träningsform. Nu ska jag testa att variera mer löpande dvs simning någon dag, promenad en annan och kanske ytterligare någon/några träningsformer.

En annan nyhet är jag satsar på att simma i min närmaste simhall. Det tar bara en kvart att gå dit utan stress. Tidigare har jag valt andra simhallar som är lite mysigare. Nu får det bli lite mer effektivt. Hoppas att det passar mig.

Nu känner jag mig som ett vattendjur som är På Gång!

Fredagssimning igen

Efter två veckors förkylning så var jag tillbaka i badhuset i kväll. Det gick faktiskt ganska tungt men något annat var inte att vänta. Musklerna har ju inte gjort så mycket nytta den senaste tiden.

Nu har jag nått mitt mål. Jag har uppnått det antal simningar som jag tyckte var lämpligt för en tremånadersperiod. Nu är de 10 dar kvar på mitt tremånaderskort. Det känns skönt. Jag är oändligt trött på simningen, tycker att det är urtrist och nu vill jag verkligen byta sport. Men självklart ska jag simma klart de sista 10 dagarna.

Lärdomen, hittills, är att det händer mycket under en period som gör att man missar träningen. Resor, förkylningar och magbesvär är exempel på orsaker då jag missat simningen. Så är mitt liv, så kommer det troligen att vara även framöver.

Nu ska jag börja planera för nästa träningsperiod, som sträcker sig över hela sommaren.

Smurf1

 

Söndag igen

B3 (3)Den här helgen har främst ägnats åt att skriva. Jag har känt mig lite hängig, har inte så mycket fysisk energi, däremot massor av idéer som jag måste skriva ner. Näsan rinner, halsen värker och jag känner mig tungandad. Om det är stress, pollen eller virus som är orsak vet jag inte. Kanske att det visar sig i morgon.

Jag tvekade men trotsade orkeslösheten och gick till badhuset. Det blev en lugnare simning och det var skönt. Musklerna får jobba utan att slita och tära. Det känns bra.

Det fina med min söndagssimning är att jag även får, enligt mina egna regler, unna mig fika på badet. Det är en så lugn miljö, perfekt för att sitta och läsa och skriva. Nu har jag ytterligare noveller att ta hand om.

Det lär visa sig om det var ett bra eller dåligt beslut att simma idag. Det blev i alla fall en väldigt skön eftermiddag.