Balans i torsdagen

Det var lugnt och skönt i samhallen när jag var där för min dagliga motion. Jag uppskattar att få motion utan värmeslag och det var skönt att få simma i lagom varmt vatten. Några få medmotionärer var där men jag hade gott om utrymme. Jag tyckte att jag var så duktig att jag förtjänade en lunch. Efter simningen åkte jag till min favoritrestaurang och fick lax, potatis och hollandaisesås. De har dessutom ett läckert salladsbord och gott hembakat bröd. Riktigt smaskigt. Enda problemet är att det är buffé och lätt att äta för mycket.

Drog vidare mot biblioteket. Jag kände mig som en liten flicka som gick där och valde i ett enormt utbud av godsaker. Det är en ynnest att få välja helt fritt. Jag tänkte på det i går under min vandring. Då passerade jag en badplats. Jag minns när jag var där för första gången, säkert 23 år sedan och jag hade precis återupptäckt läsandet igen efter en tids uppehåll. Jag minns hur jag satt på en gräsmatta och slukade böcker och vilken underbar känsla det var.

Under eftermiddagen har jag suttit på min balkong och läst. Inte samma känsla som då, för 23 år sedan, men en annan känsla som är väldigt fin. Jag mår gott av att läsa. Det här var en bra dag då jag lyckas att både vara aktiv och även ta det lugnt. Både mental och fysisk hälsa har fått sådant som är gott och det har gett energi att även ta tag i vardagsgöromål, gamla surdegar och lösa ett och annat problem. Livet känns lättare.

Annons

Uttröttande simning

Det var inte många som valde simhallen idag. Jag hade visserligen inte hela bassängen för mig själv men en egen bana kunde jag i alla fall få. Min kropp mår bra av simningen. Mentalt kan det ta emot att gå dit, men jag vet ju innerst inne att det är bra för mig.

Min tanke idag var att få sträcka ut kroppen ordentligt, att låta alla muskler få jobba och jobba med rörlighet. Men när jag var i vattnet upptäckte jag att jag tog i allt mer, så det blev minst lika mycket konditionsträning som rörlighetsträning. Bara bra, tänker jag.

Jag var så där skönt trött i armar och ben när jag lämnade simhallen. Glad och nöjd att simhallen har öppet även under sommartid. Måste nog se till att besöka ofta, så att de vet att sommaruppet är uppskattat.

Drömmar om badringar

Tog min trötta kropp till bilen och körde till simhallen idag. Det var länge sedan jag simmade och tänkte att det skulle vara skönt att få sträcka ut kroppen.

Fy, bubblan så jobbigt det var. Den senaste tiden har jag tränat ben och kondition men glömt armarna. De var som spagetti efter bara några längder. Jag fick verkligen ta i och kämpa, meter för meter. Efter en kvart var jag rejält slut men planen sa 45 minuters simning och så fick det bli. Tidvis tänkte jag att jag borde valt en röd baddräkt så att jag syns även när jag sjunker. Jag funderade även över om man får låna barnens badringar för att flyta bättre. Men jag bet ihop och plaskade vidare.

Lärdomen är att jag behöver träna hela kroppen.

Jag vill vara i nuet

Fredag kväll och det är tredje gången som jag är i simhallen och simmar denna vecka. Det är ett tecken på ett energin är tillbaka, en iver i livet och en längtan till vardag igen. Samtidigt försöker jag njuta av mitt sommarlov och inte ta vardagen förrän den kommer. Jag vill vara i nuet.

Dagen började framför tv. Turbulensen i moderaterna är något jag följt och ville förstås inte missa Kinberg Batras presskonferens. Jag blir väldigt illa berörd av den usla hanteringen från hennes sk. partikamrater. Jag tycker hanteringen är illa skött och ovärdig. Man får diskutera partiets ledarskap, ändra i det men man kan göra det snyggt. Rent retoriskt och ledarskapsmässigt är jag djup imponerad av Kinberg Batras framträdande idag. Jag tycker att hon var stark och hade en fin balans i sitt tal: lyfte fram vad hon levererat, var tydlig i kritik och lika tydlig i behovet av stöd till kommande ledare. Hon tog ansvar utan bortförklaringar, tårar eller bitterhet och det är ledarskap.

För mig blev det en tur till Norrtälje, bara för att jag ville. Strosa runt, fika och handla med mig bröd från ett favoritbageri. Tyvärr gjorde jag misstaget att även besöka Ica Kvantum. Hjälp, jag trodde jag skulle bli överkörd av kundvagnar körda av ofokuserade pensionärer. Det blev en mindre angenäm upplevelse men jag klarade mig i alla fall utan fysiska skador.

Hann sitta på balkongen och njuta av solen tillsammans med en bok innan det blev dags för simhallen. Jo, det mesta av dagen har trots allt varit i nuet. Precis där jag vill vara.

Avkopplande fredag

Redan under torsdagskvällen satt en rejäl huvudvärk i gång och den ville inte lämna min kropp. Bestämde mig att ge mig själv en avkopplande fredag med vila. Behövde dock börja med att handla mjölk till kaffet och passade även på att komplettera med fler blommor till balkonglådan. Det blev fint så nu börjar jag känna mig nöjd med balkongen och kan sitta där och njuta.

Under dagen har jag varvat pyssel och städning hemma med att sitta och läsa på balkongen. Kravlöst och skönt. Framåt kvällen fick jag dock tvinga mig själv till simhallen. Min simningen är varken effektiv eller regelbunden men den blir i alla fall av, någon gång i veckan. Ikväll var jag nästan ensam i bassängen och hade gott om utrymme att plaska runt.

Avslut kvällen på balkongen med tända ljus. Det är lite kyligt, eller så är jag kall efter simningen. Tycker att det är mysigt att bara sitta där ute och tänka, även om många tankar går till min ögonsten som jag saknar så gräsligt mycket nu. Det är snart ett år sedan det ofattbara inträffade, det som nu är smärtsamt fattbart. Men jag tänker mest på alla fina minnen. De är många.

För lite kaffe eller för lång kö

Efter en lång och skön simning i bassängen idag, så kände jag mig både glad och nöjd. Simningen känns ok och jag är glad för mina stunder i bassängen. Det var visserligen många barn i bassängen (och ljudnivån mycket hög) men det var lugnt i motionsbanorna och det är ju det viktigaste.

Kände mig som fisken i vattnet och tyckte, förstås, att jag skulle få fisk till lunch. Hade läst om ett ställe i mina trakter som jag ändå aldrig besökt tidigare och den lunchen blev verkligen ingen besvikelse. Riktigt fin lax och ”såsen” med räkorna var också väldigt fin kvalitetet.

Då var det bara bilen kvar som skulle få lite kärlek och jag for till bensinmacken för en automattvätt. Turligt nog hade jag ett erbjudande om en gratistvätt och den trevlig mannen bakom disken såg till att jag fick den dyraste och bästa tvätten. Generöst, tänkte jag. Det visade sig dock vara mycket smart. Nu vill jag ju alltid ha den dyraste tvätten, nu när jag ser resultatet.

Köpte mig en kopp kaffe att ha under tvättiden. Men ack så lång kö det var. Mitt kaffe räckte ju bara halva kötiden. Men jag ska inte klaga, det var dubbelt så lång kö när jag lämnade stället.
Nästa gång kan jag köpa en större kopp!

Välgörande simning

En usel dag ordnade upp sig mot kvällen då jag kom iväg till simhallen. Har inte varit där på många veckor pga den onda axeln. Simtagen har gjort alldeles för ont. Men idag bestämde jag mig för att testa igen och det var bra.

Onsdagar innebär vuxensim i dämpad belysning och skön musik. Det är trångt med fungerar bra. Jag fick ta det lugnt, testa mig fram med armen och stanna för att ta nya tag. Kunde ju inte hålla på så länge som jag brukar men tillräcklig länge för att få en bra träning.

Och det märkliga: inga problem med mina blåmärken. Snarare tvärtom – de gav förståelse när jag inte kunde ta simtagen. Ingen som kommenterade. Skönt.

 

Fredagsutflykt

Torsdagskvällen blev sen pga flitigt studerande och när jag fortsatte under fredagsförmiddagen kände jag mig snabbt ganska nöjd. Jag tyckte att jag var värd en utflykt. Jag behöver ut och få se lite nya vyer. Ibland är bilkörningen avkopplande och jag gillar att köra och lyssna på ljudböcker.

Ca 2,5 mil norr om Norrtälje ligger Gåsvik och där har Edblads butik och outlet, med trevliga priser. Nu är det dessutom mellandagsrea. De har kläder, smycken och heminredning och det är väldigt trevligt att kolla bland alla varor. Dessutom har de en restaurang med god mat. Jag åt viltgryta med potatismos och det var smaskigt gott. Med det i magen går det lätt att shoppa.

Efter besöket hos Edblads, åkte jag in till Norrtälje och strosade runt en stund. Hade tänkt fika men mitt favoritcafé hade ett så begränsat utbud att det inte lockade. Jag var nöjd ändå och köpte med mig lite matbröd hem istället. Lyxfrukost väntar i morgon.

Kvällen avslutas framför tv men innan dess har jag varit och simmat. Ikväll var det väldigt lugnt i bassängen. Tydligen har kommuninvånarna annat för sig en fredagskväll innan nyår!

 

Kvällssimning

Har tänkt att gå till simhallen hela dagen. Ändå tog det ända till kvällskvisten innan jag kom dit. Vilken fantastisk lycka!

Det var vuxensimning vilket innebär att det enbart är motionssim och inga lekande barn i bassängen. För att göra det mysigt var belysningen dämpad och soft musik. Ikväll var det Enya som ljöd i högtalarna. Det var ganska lugnt i bassängen. Det var helt underbart. Jag njöt av varje simtag, varje längd och kände mig väldigt nöjd när jag klev upp igen. Att musiken var soft betyder inte att det gick sakta. Det gick bra att hitta ett tempo men helt utan stress. Det passar mig perfekt.

Jag är verkligen glad att jag tog mig till simhallen ikväll.

 

 

Vattendjur

Idag är dagen då jag återupptagit simning som motionsform. Jag gör det lite då och då. Jag gillar att simma ett tag men tröttnar om jag inte får variera med annat. Nu har jag i alla fall skaffat mig ett årskort och jag kan gå till simhallen när jag vill.

Det jag vill med simningen:

• ha en skonsam träningsform, som bygger upp mig och inte sliter sönder mig,
• ha ett komplement till promenader nu när det är halt,
• få sträcka ut hela kroppen, låta många muskler få arbeta,
• få tid att tänka när jag glider runt i vattnet samt
• kunna unna mig en stund i en bastu efter träning.

Tidigare har jag ofta köpt kort för kortare perioder och sedan bytt träningsform. Nu ska jag testa att variera mer löpande dvs simning någon dag, promenad en annan och kanske ytterligare någon/några träningsformer.

En annan nyhet är jag satsar på att simma i min närmaste simhall. Det tar bara en kvart att gå dit utan stress. Tidigare har jag valt andra simhallar som är lite mysigare. Nu får det bli lite mer effektivt. Hoppas att det passar mig.

Nu känner jag mig som ett vattendjur som är På Gång!