Flow

Det var så mycket som jag skulle göra idag. Roliga saker, kanske resa bort. Men så fastnade jag framför datorn och 12 timmar senare sitter jag fortfarande här och skriver.

Skulle bara kolla lite en i en text. Några ord blev fler och fler och timmarna gick. Vet inte ens hur det gick till. Vet att jag druckit några koppar kaffe och ätit en sen lunch men var resten av tiden tog vägen är en gåta.

Jag älskar när jag glömmer tid och rum på detta sätt. När jag går helt in i att läsa en bok eller skriva en text. Det betyder att jag äntligen kunnat varvat ner, landat för en stund. Nu ska jag försöka hålla mig här nere i lugnet och harmonin. Inte bränna upp energi direkt utan låta mig laddas.

Men det är inte helt lätt. Det är härligt att vara i flow, skriva och leverera. Det gäller att få till en balans, även i lugnet. Få till återhämtningen. Det ska jag ägna mig åt i helgen, att vara i lugnet.

Tankar om sömn

Att sova gott är ett av de mål som jag jobbar med. Jag sover gott och länge, gärna för länge, men jag vill gärna vakna utsövd varje morgon. Jag vill ha tid för morgonsysslor och frukost. Därav har jag en målsättning att lägga mig vid 22.30 varje kväll. Eftersom jag är en kvällsmänniska, är detta ingen självklarhet. Men det går bra. Det handlar främst om att ha disciplin och uthållighet att skapa den nya rutinen.

De senaste veckorna har jag gjort en ny upptäckt: jag sover sämre när jag har tränat hårt sent på kvällen. Jag har visserligen känt mig nöjd med träningen, att jag vågat ta i mer än jag brukar, men jag är fortfarande uppvarvad när jag ska sova. Det tar tid att somna och jag sover inte lika bra. Att promenera sent på kvällen går bra, det är bara skönt och jag kan slappna av och varva ner hjärnan under promenaden. Men de tuffa passen har inte denna nedvarvning, tvärtom väcker de kroppen.

Kanske finns det något tidsregel även för detta? Kanske att jag borde ge mig själv ett besök i bastun efter dessa pass? Någon form av aktiv nedvarvning tycks vara nödvändigt. En ny utmaning att lösa.