Bearbetning

Att plugga har en hyfsat stor inverkan på min sömn, har jag märkt. Tydligast är det inför en tenta. Då är det som att jag pluggar även i sömnen, att hjärnan arbetar hårt även nattetid. I fredags lämnade jag en in en ganska viktigt rapport. Inför det var det som att hjärnan inte ville släppa arbetet innan det var klart. Den malde på i drömmen.

Det senaste nätterna jag sovit dåligt. Allra sämst i natt med massor av mardrömmar. Tänker att det finns en koppling till att jag läser om konflikthantering. Det går inte att undgå att tänka på olika konflikter som man upplevt under åren som gått. En hel del av dem, har förstås påverkat mig starkt. Kanske att det är gamla minnen som bearbetas under nattsömnen?

Hur vet jag om det är bearbetning eller bara störande? Kan jag påverka det? Det vore ju toppen om jag kan ta hjälp av sömnen på något sätt istället för ett enbart känna mig trött av störd sömn.

Vardagsrutiner

1_HimmelDet känns gott att vara inne i vardagsrutinen igen. Jag jobbar, tränar, både äter och skriver regelbundet. Det verkar lovande inför en lång och intensiv höst. Jag kommer att behöva goda och stabila vanor.

Måndagskvällar är träningskvällar och ikväll blev det Indoor Walking hos Friskis&Svettis. Jag kände mig stark. Jag orkar mer än i våras och jag tar i mer. Och jag svettas mer. Jag känner att träningen ger resultat. Dessutom tycker jag att det är kul.

Nu ska jag nöta in rutinen att gå och lägga mig i tid. God sömn är också en viktig vana men för mig är den just nu den sköraste. Jag slavar med sömnen och det ska jag sluta med. Ingen anledning att vänta – jag börjar direkt!