Svalkande simning

Det är för varmt för vandring, åtminstone för mig. Jag har mycket svårt för värmen och slutar fungera. För att få min dagliga motion, har jag istället besökt simhallen. Det må kännas lite konstigt att vara inne en solig dag men jag behöver röra på kroppen. Jag upplever att simningen är bra både för kondition, stärkande av muskler och förbättrar rörligheten i min onda axlar.

Jag var faktiskt inte ensam. I simhallen fanns både barn och vuxna. Några valde att motionssimma, som jag, andra lekte. Hörde några mammor som lovat sina barn bad, men det var fullt på parkeringen vid alla ute-badplatser – därav blev det bassängbad för att infria löften.

Personligen tycker jag även att det är ganska skönt låta vattnet svalka hela kroppen. Å andra sidan blev jag ju upphettad igen under promenaden hem.

Lär mig mitt aktivitetsband

Nu har jag använt mitt aktivitetsband i nästan två veckor. Jag kan ännu inte alla funktioner men vi lär känna varandra och våra egenheter.

Under förra veckan gick bandet ”bananas”. Via appen skickar den heja rop och eftersom jag var ute och promenerade så mycket då, blev det massor av beröm.  Den utmanar mig att sätta nya mål. (Hen ska snart få ett namn).

Men så härom dagen meddelande appen att jag börjat gå och lägga mig allt senare och sover allt mindre. Den tyckte att jag skulle gå och lägga mig tidigare. Hmpf, var inte beredd på den typen av uppmaningar.

All ha koll på min sömn är största anledningen till att jag har aktivitetsarmbandet på mig. Intressant att veta hur jag sover, jag börjar få koll på det nu. Tyvärr har jag nu fått koll på att jag sover för lite, framförallt för lite djupsömn.

I morse vaknade jag och kunde konstatera att jag för första gången, klarat av mitt sömnmål för natten. Hurra! Det ska jag fira.

Morgonsimning

Det fanns ingen glädje när väckarklockan ringde strax före sex i morse. Segt som kåda var det att ta sig ur sömnen och in i klänningen. Väskan var packad och det var bara att dra iväg. En  timme senare var jag ombytt och klar redo att kliva ner i Eriksdalsbadets utomhusbassäng. Riktigt härligt.

Att starta dagen med simning är sommar för mig. Med solen i ansiktet är det skönt att få sträcka ut sig, ta i och känna vattnets motstånd. Visserligen känner jag mig lite stressad för att hinna till jobbet i tid, men mest av allt är det bara skönt. Jag är verkligen inte ensam. Vi är en hel del personer som simmar runt i bassängen under tystnad. Jag tror att flera är stammisar. Många är redan klara när jag kommer, de tycks hänga på låset när de öppnar.

När jag slutligen kom fram till jobbet, kändes det skönt att få äta frukost. Och ännu skönare att veta att dagens motionspass redan är genomfört. Kvällen är ledig och kan ägnas åt annat. Balkongen väntar.

Hit och dit leder också till något

En upprorisk mage med stark, egen vilja har lett till en hel del promenader den senaste tiden, då annan träning inte känt lika attraktiv. Eftersom jag gillar att traska runt, så är det inga problem, tvärtom har jag fått se mycket.

En dag tog jag svängen City – Gamla stan – Södermalm, en annan dag City – Vasastan – Birkastan och igår blev det Årsta – Södermalm – Gamla stan – City. Stockholm är vackert och det finns många gator att välja på och mycket att se. Jag går lite hit och lite tid för att få till lagom långa promenader och det är härliga upptäcktsfärder.

Nackdelen, det tycks ju alltid finnas en sådan, är att jag inte alltid vet var jag är och därmed inte om det finns några risker att beakta. Tyvärr måste man ju tänka på sin säkerhet. Jag försöker alltid gå där det finns gatlyktor och undviker att gena genom mörka parker och skogsdungar. Mörkret lägger sig tidigt så här års och det är lätt hänt att jag helt plötsligt är på en alldeles för mörk plats. Nu tror jag inte att det är farligt men jag ser det som en nackdel att inte ha bättre koll.

Fördelarna överväger. Det är skön motion, jag kan göra ärenden samtidigt och jag njuter av upplevelsen. Jag tänker klart, reder ut problem och har goda planer för framtiden. Att gå lite hit och dit leder till oväntat mycket positivt, sånt man behöver i livet.P1000892(2)