Ge mig helg

Vaknade väldigt tidigt i morse och kunde inte somna om. Vred mig varv på varv tills jag fick ge upp, vilket innebar att jag började jobba före halv sju. Det är extremt tidigt för mig som är morgontrött.  Fick några lugna timmar innan en kavalkad av jobbiga möten och samtal tog vid. Jag ids inte ens skriva om det.

Till dagens fina nyheter hör att min pappa fått den behandling som han så länge behövt vilket innebär att han mår lite bättre. Förhoppningsvis sker en vändning i sjukdomsförlopp, jag tror på det. Men det är inte lätt att vara på sjukhus i dessa dagar. Mamma fick inte följa med in på behandling utan fick sitta ute och vänta på honom i drygt tre timmar. Där blev hon tillsagd av passeraden läkare att hon inte borde vara där utan munskydd, vilket förstås skrämde henne aning. Jag är i alla fall glad att båda mina föräldrar är så friska att de kan vara hemma.

Dagens chock kom då de ringde en kvinna från verkstaden som lagar min bil. De hade stött på problem och det som jag tyckte var ett kostsamt besök blev genast dubbelt så dyrt. Jag tappade nästan andan av chocken men det är inte så mycket att göra mer än att acceptera. Nu har jag hämtat bilen, betalat och vill inte tänka mer på det. Jag blickar framåt.

En snabbvisit på biblioteket har jag också hunnit med och nu är energin slut. Nu vill jag bara ha en sak och det är ledigt. Ge mig helg.

Sömn

Vad är lagom mängd sömn? Det är något jag funderar på varje helg. På vardagarna försöker jag sova sju timmar per natt. Det borde räcka. På helgerna sover jag minst 12 timmar, men det är vanligt med mer. Däremot är det sällsynt med färre timmars sömn. Jag vaknar inte, men jag mår egentligen inte bra av att sova så mycket. Därav fråga; vad är lagom mängd sömn? Vad mår jag bra av?

Att testa sig fram är ju bästa sättet men det är svårt och tar tid. Det kräver några veckor av vana när man lägger sig vid samma tid. Det lär även finnas knep där man börjar med att sova kort och sedan öka till lagom mängd. Det lär vara effektivt för sömnen men inte för jobbet och omgivningen under invänjningsperioden.

Själv har jag massor av olika knep för att ta mig upp på morgonen, Många olika väckarklockor är ett måste. Att dricka en liter vatten innan sänggående så att man vaknar med ett akut behov av att gå på toaletten är plågsamt. Men jag tror mest på att lägga mig vid samma tid varje kväll och ha disciplin att gå upp när klockan ringer, oavsett hur jag mår.

Att inte kunna sova är knepigt och inte alls bra för hälsan. Att sova för mycket är minst lika ohälsosamt. Både kräver knep för att komma tillrätta med problemet. Olika lösningar men samma mål – att sova gott för en pigg tillvaro.