Tärande aktiviteter

I natt sov jag riktigt dåligt och det blev inte så många timmars sömn. Ett skype-möte med start kl 07.00 gjorde inte saken bättre men som tur är så kan jag ha möte i pyjamas. När möte var klart satt jag och pluggade en stund innan det var dags att bege sig ut i vinterkylan.

Min dator är nu undersökt och jag fick ett prisförslag som nästan fick mig att svimma. Min tanke är nu att försöka få över filerna till en annan dator. Vid mina senaste besök hos servicebutiken, har det varit supersvårt att hitta parkering vilket tär på mitt humör. Men det finns gott om alternativ med kollektivtrafiken och idag tog jag bussen dit. Till min glädje stannade den nästan precis utanför dörren till servicebutiken.

Mindre glädjande var att dörren var låst. Det var stängt pga inbrott. Min första tanke; Hoppas att ingen blivit skadad. Min andra tanke: Undrar om min dator finns kvar och i ett skick som går att rädda filerna. Min tredje tanke: Vad är det för tjuvar som försöker stjäla trasiga prylar?

Min färd gick vidare in mot stan och till Naprapathögskolans klinik. Jag har problem med en arm och tänkte testa deras hjälp. De har både naprapater och massörer och jag tror att de gör bra undersökningar. Min ”terapeut” var muskulös och ställde massor av frågor och antecknade flitigt. Jag fick göra olika övningar. Sedan började han leta efter problem. Och det hittade han. Fy tusan så ont det gjorde. När han var klar med diagnosen ville jag gå men då skulle han börja behandlingen. Det var ingen lek. Jag försökte slappna av men nej, det gick bara inte. Gick inte att ligga still när kan tryckte och masserade. Jag var så glad när han sa att tiden var slut. Har nog aldrig klätt på mig så snabbt. Ny tid är bokad nästa vecka.

Efteråt var jag vimmelkantig. På min lista stod en hel del ärenden samt kaffeprovning men jag åkte direkt hem. Där slocknade jag på soffan. Axeln där mannen terapeuten masserade är fortfarande varm och öm. Någon nytta gör det säkert. Men nu vill jag vara ha en lugn kväll.

Något att bita i

Revolving är en skön och djupgående massagemetod som ska öka rörligheten. Det passar mig fint. Jag har blivit rekommenderad den massageformen och idag blev mitt första försök.

Redan när jag började prata med  massören frågade han om eventuella krämpor och jag berättade om att jag har problem med höger arm. Han lyssnade och ställde frågor. När jag sedan låg på britsen ville han kolla en grej och tryckte på en punkt på nacken. Fy, tusan så ont det gjorde. Jag var nära att skrika rakt ut. Jodå, han hittade spända muskler och en av bovarna i mitt arm-drama.

Revolving-massagen fortsatte och den var mycket skön. Så skönt att jag nästan kunde somna. Så bad massören mig vända på huvudet. Han började massera på mina nacke. Jag hade velat ha något hårt att bita i. Har aldrig varit med om massage som gör så ont. Han masserade och masserade men fick inte loss spänningarna. Det kommer att krävas flera behandlingar. Personligen hoppas jag på kortare behandlingar, annars har jag svårt att stå ut.

Den avslutaden revolvningen var skön men insikten är ändå att jag måste ta hand om nacke-axel-arm-problemet. Bara att boka fler tider. Samtidigt har jag fått en förklaring till var all huvudvärk kommer ifrån.

Nu ska jag bita i det sura äpplet och ta tag i detta.

Äpple1

Bindvävsmassage

Idag har jag varit på bindvävsmassage. Oj så förvånad jag blev. Jag trodde att jag testat den massageformen tidigare men detta var helt nytt. Jag satt på en brist och massören drog med fingret enligt en särskilt mönster över ryggen. Det är säkert bra men jag vet inte hur.

Nu när jag kom hem på kvällen kollade jag på deras webbplats. Här är Axelssons beskrivning av bindvävsmassage:
”I denna metod arbetar man med de reflexzoner som finns i hudens djupa bindväv. Hela kroppen behandlas men ryggen är den kroppsdel som är viktigast. Under behandlingen drar man med speciella drag-hakgrepp isär den bindväv som sitter fast på olika zonområden. Detta ger en reflexmässig reaktion på motsvarande organ via det autonoma nervsystemet.

Ska bli intressant om jag känner någon skillnad i morgon.

Visit i Tällberg

I veckan hann jag med ett besök i Tällberg. För mig är bilkörning avkopplande, särskilt när jag kan lyssna på en riktigt bra bok samtidigt. Så blev det. Det tar några timmar Stockholm-Tällberg och det finns många sköna stopp längs vägen.

Denna gång bodde jag hos Åkerblads, som blev ett mycket lyckat val. De har en avkopplande atmosfär, ligger på bra plats i byn, har god mat och ett litet spa. Jag har bott på ett annat hotell i Tällberg tidigare, då med vackrare utsikt, men jag tycker att det var mysigare att bo hos Åkerblads.

Spaavdelningen av inte så stor men tillräcklig för att ge avkoppling. En pool, bubbelpool och bastu. Lite för kallt vatten i poolen. Det var liten så det var svårt att simma runt samtidigt som man inte bara kan stå i så kallt vatten. Men bubbelpoolen var toppen och bastun väldigt fräsch.

Jag unnade mig en rejäl kroppsbehandling med skrubb, inpackning, ansiktsbehandling och massage. Det var skönt men de satte fart på alla känslor i kroppen och sorgen tog ny fart. Kanske var det meningen att det skulle ut, eller så var det ett stort misstag. Resten av dagen innebar ett mycket stort beslut i mitt liv. Men det får bli ett senare inlägg.

 

Yogamassage

Idag har jag testat att få yogamassage. En massageform som jag upplever som ganska olik andra massageformer som jag fått. Här är det mycket stretch, andning och att man själv hjälper till. Massören använder hela sin kropp och hela sin tyngd. Och resultat blir bra.

Samtidigt är jag oerhört tacksam att jag skrubbade mig ordentligt i morse. I den här massagen får man inte vara blyg. Det vrids och vänds och man måste acceptera ställningar som visserligen är naturliga men som knappast visar upp ens vackra sida. Jag är också väldigt tacksam för en kvinnlig massör. Jag hade nog inte fixat att en manlig. Exempelvis när man ska sitta i skräddarställning. Enbart iklädd trosor. Jag tror att många kvinnor känner sig lite obekväm där. Eller när man får kraftfull hjälp att stretcha ljumskarna. Det kräver tillit.

Min massör var väldigt lugn och harmonisk och jag upplever henne som mycket kompetens. Hon gav goda råd på vad jag behöver tänka på. Massagen gav många insikter i vad jag behöver fokusera på och hur jag behöver ta hand om min kropp. Strama och stela vader som kan leda till knäproblem och att öppna upp bröstkorgen mer är två av mina prioriteringar.

Insikten innebär att jag känner , tydligt och starkt, att jag behöver komma igång med simträning samt att jag måste lägga mer tid på yoga. Ett beslut som är enkelt att fatta. Fredagens besvikelse över en inställd kurs har nu gett nya möjligheter. Kursen skulle ha kostat ca 3200 kr och det är pengar som passar perfekt för ett klippkort till simhallen. Jag kan till och med kosta på mig en ny baddräkt, fräscha duschkrämer och lotions.

Så lätt kan en gnutta besvikelse och en nypa massage leda till nya möjligheter till nytta för både kropp och själ. Glad söndag!

Stress, stress, stress

Stressig söndagsmorgon. Fick ställa väckarklockan i morse. Har en massagetid på förmiddagen som jag inte vill missa. Då måste man ju förbereda sig: dricka mer vatten än kaffe, duscha och skrubba kroppen, raka valda delar, fila lite på fötter, smörja och göra sig allmänt i ordning. Vill ju vara fräsch när främmande händer ska attackera den nästan nakna kroppen.

Nu börjar det bli brått. Måste hitta underkläder som man vågar visa upp sig i och sköna kläder som känns mysiga att ha efteråt.

Så mycket stress för en avslappnande massage!

Lymfmassage

I dag har jag unnat mig lymfmassage. Det är en speciellt massageform som sätter fart på lymfsystemet. Mycket kan man åstadkomma med egenmassage, men jag tycker att det är bra att få hjälp att få bort blockeringar.

Till min glädje blev det extra lyxigt idag med två massörer. Jag går hos Axelssons och deras elevbehandlingar och det fungerar alldeles utmärkt. Vanligtvis får man bara en massör men ibland har man tur! Det är dock lite märkligt med två massörer som fokuserar på olika kroppsdelar. Det blir inte helt harmoniskt. Men väl så effektivt. Nu är jag genomknådad.

Efter massagen var jag väldigt törstig. Det är viktigt att dricka mycket vatten efter massagen och det håller jag på med nu. Vatten är gott. Och välgörande.

Alla erfarenheter är bra

För mig var förra veckan turbulent där känslor rusade och brusade på många olika sätt. Jag försökte verkligen att hantera alla känsloyttringar som fanns runt omkring mig, ta dem med ro och använda min trygghet i mig själv. Men visst påverkas även jag av andras känslor. Det blev extra tydligt vid några enstaka tillfällen där jag inte bara fick ta emot oro, utan även frän kritik och personliga påhopp från personer som jag känner mycket väl och som inte brukar bete sig på det sättet.

Turligt nog har jag flera bra knep för avkoppling. I fredagskväll blev det teater och i lördags massage.

Massagen var till en början lite trevande. Jag var spänd i hela kroppen, hade svårt att slappna av och det försvårade för massören att göra ett bra jobb. När massören kom upp till axlar och nacke med sina starka händer, var smärtan nästan lite mer än jag klarade av. Det var som att jag burit hela världens tyngd på mina axlar och att massören nu försökte bända loss det. En form av förlossning som gjorde ont men samtidigt gott. Efteråt kändes allt lättare.

Frusen, lite ruggig, flanerade jag runt efteråt innan jag tillslut hamnade på kafé Orion. Med riktigt gott kaffe och en mumsig smörgås, kunde jag slappna av och förstå.

De hårda ord som jag fått ta emot under veckan, handlar mer om avsändarna än om mig. Att de tog ut sina bekymmer, sin oro, över mig kan bero på att vi faktiskt står varandra hyfsat nära. De skulle aldrig uttrycka sig så tufft mot andra. Jag hade verkligen tagit åt mig av orden men när jag satt med kaffekoppen kom insikten det är det är avsändarna som har en del att ta tag i, att det är avsändarna som måste ta hand om sina inre och hitta tryggheten i sig själva.

Lärdomen satt långt inne, krävde sin tid att komma fram och jag är tacksam för min eftertänksamhet och att jag på detta sätt lära av mina erfarenheter.

Min slutsats blev:
” Alla erfarenheter är bra. Får man ingen nytta av dem i verkliga livet, så kan de alltid bli en bra novell”

Ta hand om kroppen

De senaste dagarna har jag unnat mig några kroppsbehandlingar. För mig är det ett skönt sätt att koppla av, att få ner stressnivån och må gott. Tyvärr är jag ganska sparsam av mig, så jag unnar mig inte detta regelbundet. Dessutom går jag till skolor, där elever utför behandlingarna, för att få bra pris. Det här gången har jag hos Gilda.

Igår blev det kroppskubb och sedan massage. Visst kan jag skrubba mig själv men jag kommer inte åt överallt tex inte på ryggen. På så sätt är det skönt att få bli ompysslad av någon annan. När jag låg på britsen upplevde jag massagen som den sämsta jag fått. Jag uppfattade den som stressig, lite ryckig utan lugna rörelser. Men efteråt kändes det riktigt bra. Benen var pigga igen och värken i muskler var borta. Så nog gjorde massagen nytta.

Idag hade jag bokat tid för ansiktsbehandling och manikyr. Vill gärna ha hjälp att forma ögonbryn och måla naglar. Känns lite lyxigt till en rimlig peng. Men den ansiktsbehandling jag fick var helt magisk. Ansiktsmassage inkl nacke, axlar och dekolletage var bland det skönaste jag varit med om. Kanske att jag överdriver men det var faktiskt så det kändes. Så, i avkopplande syfte, går jag gärna på ansiktisbehandling lite mer ofta.

Nu känner jag mig avslappand och samtidigt motiverade att ta bättre hand om min kropp. Det är både jag och kroppen värd. Vi ska hålla länge.

Höstlov

Sovmorgon, hotellfrukost och sedan en långpromenad i höstsolen. Det är verkligen en stor njutning att få andas den friska luften och ta in all färgprakt som naturen bjuder på. Dusch, en kopp kaffe och sedan tid för kroppsskrubb och massage. Lite senare på kvällen blev det teater. En väldigt skön onsdag.

Torsdagen har varit minst lika bra. Hotellfrukost, långpromenad och sedan ombyte för att se lunchteater. Därefter en kort promenad för att sedan få ansiktsbehandling och manikyr. Efter en sådan dag är jag rätt mör, men hann med lite fönstershopping innan jag landade på hotellrummet igen.

Tror att alla vuxna behöver höstlov. Mer än barnen. Känner stor tacksamhet att jag kan unna mig några dagars ledig. Att få bara ute i dagsljus, att få läsa en bok och att bara få ta det lugn är något jag verkligen behöver för att orka. För tröttheten känns när man slappnar av och känner efter. Dags att fylla på med energi.