Helg med förberedelser

Det är lördagsmorgon och jag sitter med kaffekoppen som jag så ofta gör på lördagsmorgnar. Jag är trött efter en natt där olika mardrömmar avlöst varandra. Begriper inte var alla mardrömmar kommer ifrån och jag kan inte tolka dem.

Fredagen blev en lagom innehållslös historia. Sovmorgon och satt med redigering under förmiddagen. Tvåtimmars läslunch på balkongen och sedan ett jobbmöte som drog ut på tiden. Vips så var stora delar av dagen borta. Hann med lite mat och shopping innan jag landade hemma i soffan med en bok.

På onsdag ska vi träffas i vår bokcirkel. Jag har haft hela sommaren på mig att läsa boken. Men det har jag inte gjort. Jag köpte boken direkt men ville vänta – det var ju så långt fram. Nu är det dagar kvar och jag är tacksam att jag kollade kalendern i går och upptäckte bokningen. Annars hade jag missat det helt.

Nu är det sista helgen innan jobbet startar igen efter några veckor med semester. Jag har tyvärr haft totalkoll på mejl, tagit hand om tidrapporter och fakturor även haft en del möten så uppstarten lär inte innehålla några överraskning, bara att dyka in direkt. I helgen ska jag förbereda mig. Jag brukar alltid avsluta semestern med att handla det jag behöver inför hösten. Det kan vara att slänga gammalt smink, ansiktskrämer mm och fylla på med nytt, nya kläder om det behövs, fylla på med skrivböcker och pennor. Jag tänker det som när man förberedde sig inför en ny termin i skolan. Mysigt, tycker jag.

Ska även kolla några kurser eller andra kvällsaktiviteter och försöka komma fram till ett schema inför hösten. Jodå, det finns att göra även denna helg.

Mardrömmar

Vad gjorde jag igår egentligen? Försöker rannsaka mig själv. Jag har drömt hemska mardrömmar under natten men jag vet inte vad det beror på. När jag tänker efter har jag nog haft ovanligt många mardrömmar de senaste nätterna och i natt var det värre än vanligt. Jag kan inte komma på något som orsakar dessa nattmaror.

Tvärt om var det så att jag häromdagen tänkte på hur bra jag mådde. Jag tyckte att maten jag åt smakade ovanligt gott. Jag njöt av varje smak och kände mig tillfreds efteråt. Jag uppfattade ett lugn och en harmoni i kroppen. Även om allt inte är som jag önskar i livet, så har jag ändå en bra plan för att förverkliga det jag vill ändra på. Men visst har jag drabbats av hopplös huvudvärk men det trodde jag var övergående, delvis väderberoende. Och fredagens tandläkarbesök var tufft.

Kanske är det bäst att inte tänka för mycket. Jag ser det som sunt att vara uppmärksam på kroppens signaler men jag ser inget gott i att frenetiskt leta fel. Nu väntar istället ”Sommar i P1”. Idag är det Marie Nilsson Lind som är sommarpratare och jag tror att jag ska lyssna när det sänds. Normallt lyssnar jag på den förkortade versionen, via webben, men jag har fått för mig att det kan vara värt att lyssna på musiken idag.

 

 

Från håglös till tröstlös

Vaknade i håglöshet som under dagen har över gått till tröstlöshet. Sov förfärligt illa i natt där mardrömmarna avlöste varandra. Har försökt att plugga men har svårt att koncentrera mig. Vissa dagar är tydligen sådana.

Mitt val blev att gå till kyrkan för att lyssna på musik. Jag trodde att det var konsert där med en internationell kör men jag hade tagit fel på dag och tid. Det var i alla fall sång och musik och jag fick sitta ner en stund och försöka få tankarna att stillna. Trots att det gått drygt två år sedan det jobbiga året med dödfall och annat, är jag fortfarande känsligt för vissa kyrkomusik. Det är något i stämningen som sätter igång mina känslor, får min fasad att rämna och det känns som att hela jag faller ner i mörker. Så blev det idag. Innerst inne vet jag dock att det är en process att ta sig igenom. Det må vara jobbigt för stunden men blir bra till slut. Bättre att bearbeta än att fly.

Tror att jag ska ge mig själv ledigt ikväll dvs tid för att lyssna klart på en ljudbok som jag tycker mycket om. Jag lär hinna med allt skolarbete, om jag är effektiv kommande vecka. Just nu behöver kropp och huvud vila och jag tycker nog att kroppen kan få bestämma idag.

Sömn och mardrömmar

Mina hotellnätter i Göteborg gav god sömn. Jag sover så gott i sköna sängar. Jag tror även att mörkläggningsgardiner har en mycket positiv effekt på min sömn. Här hemma är det aldrig riktigt mörkt. I de rum där det finns rullgardiner, är det alldeles för tunna och ljusa för att kunna ge mörker.

En morgon vaknade jag tidigt. Alldeles för tidigt då frukostserveringen inte öppnat än. Så jag somnade om. Och drömde hemska mardrömmar. En sådan mardröm som är ytterst verklig med personer och platser som jag känner igen.

Jag tycker att det är intressant hur kroppen kan reagera så på en dröm. Hjärtslag som rusar, andning som flämtar och muskler som spänns. Jag var helt slutkörd när jag vaknade. Jag undrar lite över funktionen. Är det så att jag bearbetar känslor jag haft och känner igen i drömmen? Eller kan det vara så att kroppen förbereder mig inför kommande utmaningar dvs hur jag kommer att känna och reagera? Eller är det bara en dröm, helt utan funktion?

Jag är nyfiken man samtidigt inte superintresserad. Inte så att jag orkar läsa böcker och forska i ämnet. Det skulle däremot vara intressant med ett föredrag eller liknande. Några timmar skulle jag kunna tänka mig att lyssna till vad andra vet och tror om våra nattliga drömmar verkan.

Bearbetning

Att plugga har en hyfsat stor inverkan på min sömn, har jag märkt. Tydligast är det inför en tenta. Då är det som att jag pluggar även i sömnen, att hjärnan arbetar hårt även nattetid. I fredags lämnade jag en in en ganska viktigt rapport. Inför det var det som att hjärnan inte ville släppa arbetet innan det var klart. Den malde på i drömmen.

Det senaste nätterna jag sovit dåligt. Allra sämst i natt med massor av mardrömmar. Tänker att det finns en koppling till att jag läser om konflikthantering. Det går inte att undgå att tänka på olika konflikter som man upplevt under åren som gått. En hel del av dem, har förstås påverkat mig starkt. Kanske att det är gamla minnen som bearbetas under nattsömnen?

Hur vet jag om det är bearbetning eller bara störande? Kan jag påverka det? Det vore ju toppen om jag kan ta hjälp av sömnen på något sätt istället för ett enbart känna mig trött av störd sömn.

Mardrömmar

Den senaste veckan har varit lite tuffare än vanligt. En förkylning, eller om det kanske är influensan, har slagit ut mig. Det började redan förra torsdagen, som ett genrep, och slog till rejält på lördagen. Krämpor som jag redan beklagat mig för mycket över.

Men det är inte det enda. Den här veckan har jag haft hemska mardrömmar. Det är som att hjärnan gott på högvarv medan jag och resten av kroppen försökt sova. Jag har vaknat upp, skräckslagen, både en och två gånger varje natt. Så brukar det ju inte vara. Jag tycker att det är riktigt läskigt och det tar massor av energi.

Samtidigt har jag sorg inom familjen och skulle behöva vara stark, både för mig själv och andra. Det gäller särskilt i morgon då det tid för begravning. Därför satsar jag nu allt på att få tillbaka krafterna inför morgondagen. Vitaminer, nässprej, näringsrik mat och dryck och så lite vila. Låt det fungera.