Promenad längs Kungsholmens stränder

Det blev en fin helg. Lördagens utflykt till Uppsala fick mig att inse hur skönt det är att koppla av en stund, så jag fortsatte under söndagen. Behövde ta mig in till stan för några ärenden och valde Kungsholmen. Tog mig runt till fots och valde att gå ner till Rålambshovsparken och sedan gå längs Norr Mälarstrand mot Stadshuset. Det var svalt men skönt att få gå, andas och se omgivningarna. Jag brukar variera mina vandringar mellan naturvandringar och stadsvandringar och jag gillar båda.

Framme vid Stadshuset såg jag en uteservering och det såg så fint ut. Jag köpte en kopp kaffe och slog mig ner på en dyna med en filt om mig. Klockorna i Stadshuset började klämta och jag kände att det var en väldigt fin stund, en sådan man ska ta till vara och som blir ett varmt minne. Stunden varade i flera minuterar, tills vinden tog i och förde med sig kylan från vattnet. Kaffet svalade snabbare än jag hann dricka och det var så kallt att det blev svårt att vända blad i boken som jag läste. Jag var tunt klädd för rask promenad och att sitta stilla var inte så klokt. Jag blev genomfrusen. Det hjälpte inte hur raskt jag än gick när jag lämnade, jag frös fortfarande när jag kom hem. Brr.

Hemma unnade jag mig än mer lästid och kände hur ögonlocken blev allt tyngre. Jag la ifrån mig boken, ställde klockalarmet på 30 minuter och la ner huvudet på kudden. Precis när jag försvann in i sömnen började grannen hamra i väggen. Vad är oddsen för det? Somnade om och vaknade av alarmet, helt tagen en drömmen som jag befann mig i. Och jag var än mer frusen än tidigare.

En varm dusch senare kunde jag landa framför Svt:s Babel, det tillhör ju söndagskvällarna. Det ger balans i helgen.

Petite France

Petite France är ett bageri, bistro, konditori eller helt enkelt ett härligt ställe att fika på. Det ligger på Kungsholmen i Stockholm och i går lyckades jag irra mig dit. Jag kände att jag ville unna mig något riktigt lyxigt när jag äntligt nått min milstolpe och skickat in en novellsamling till några olika förlag.

Jag har läst om stället och vet att det är populärt. När jag kom dit, en regnig eftermiddag, var det inte fullt men ändå inte gott om plats. Det fanns väldigt mycket godsaker att välja på och jag valde en grillad tonfiskmacka. Supergod. En av de godaste tonfiskamackor jag ätit, om jag bortser från mina egna.  Tyvärr var det mycket ont om mysiga sittplatser. Jag satt i en trist korridor där en städade torkade golvet. Nja, det var inte något jag trängtar efter. Om jag tar mig dit igen, så är det för att köpa med mig bröd.

Trots allt så vara det skönt med en paus.

Skrivlust och promenad

Fullt fokus på skrivandet, kan sammanfatta dagen. Jag har suttit vid datorn och skrivit från åtta på morgonen till tre på eftermiddagen. Visst har det slunkit ner några koppar kaffe men koncentrationen på skrivandet har varit stor. Och jag har verkligen trivts med det.

Jag tänker att jag vill lägga mer tid på att skriva. Jag vill fortsätta att utvecklas, jag har så mycket mer att skriva och jag tycker att det är läsvärt. Det känns både lätt och rätt att koncentrera mig på skrivandet. Det kändes så tydligt idag.

Att jag avbröt skrivande berodde på ett planerat yogapass och ett behov att hinna till en brevlåda innan tömning. Till brevlådan hann jag men då pendeltågsproblem drog ut på restiden så uteblev chansen att nå yogapasset i tid. Det fick bli en långpromenad istället. Det finns ju så många vackra promenader i Stockholm och ikväll promenerade jag längs Klara sjö, Kungholmsstrand och Karlberg slott.

Att promenera längs joggingstråk ger inspiration. Alla färgglada löpare sprider sin löparglädje, det ser lätt och kul ut. Känner att det snart är dags för mig att snöra på mig joggingskorna. Mina raska promenader är en bra start. Känner mig redo för en aktiv vår.

Yoga och promenad

Söndagar innebar som regel att jag sover bort halva dagen. Det är som att kroppen behöver vila och den stjäl den tid den behöver.

Framåt eftermiddagen, tog jag mig till Friskis&Svettis S:t Eriksbron för ett 75 minuters yogapass. En riktigt bra pass. Jag är inne i en period då jag tröttnat lite på yogan, men jag försöker vända på det genom att våga experimentera lite. I varje övning, försöker jag testa olika sätt. Jag flyttar händer, ändrar benens position och ser vad som händer. Det är rätt kul. Det är inte så mycket som behövs för att det ska bli stor skillnad. Jag lär mig mycket, kanske inte så mycket om yoga utan mer om mig själv och min egen kropp.

Efter passet tog jag en skön promenad. Jag kom på en ny rutt för att ta mig till tåget. En bra rutt längs vattnet och Karlbergs slott, men tyvärr lite mörk, känns inte helt bra att gå ensam i mörkret. Promenaden ger faktiskt mer för den mentala hälsan än yogan. Under promenaden kan jag koppla av, koppla bort och vara i nuet. Det är alldeles underbart.

Vet inte om yogan och promenad kompletterar varandra eller om det enbart går jämt upp. Det känns som att lite av stelheten som jag löser upp i yogan, kommer av promederna. Det känns i alla fall bra och det betyder mycket för mig. Det ger energi inför den kommande veckan.

Tisdagsträning

Igår var det tisdag och jag kände mig modig nog att träna Indoor Walking Intervall på Friskis&Svettis Annexet på Kungsholmen i Stockholm. Jag har testat det passet en gång tidigare och det tog alla, verkligen alla mina krafter. Efter det passet satt jag och darrade i omklädningsrummet och undrade hur jag skulle ta mig hem. Men glädjande nog har i stort sett all träning sedan dess känt lättare.

Med bara fem medmotionärer och en ledare så ser vi varandra i gruppen. Och jag kan lova att vi fick kämpa under passet. Alla tog i för kung och fosterland. Det var fem tomteröda och grimaserande ansikten som försökte se peppade ut medan svetten rann längs våra ryggar. Ingen var oberörd. Handdukarna var blöta och vattenflaskorna tömdes. Ett och annat stön hördes med de flesta bet ihop. En oerhörd lättnad spred sig när passet var slut. Och så snart vi orkade prata igen, undrade vi när vi får chansen att träna igen.

Detta är ännu ett steg i rätt riktning. Träningen ger resultat, jag vågar ta i mer. Och jag tycker att det är kul!

Kungliga biblioteket

Med varannandags-principen blev det inget skogsbesök idag utan en utflykt av lugnare sort. Min plan var att åka med ångbåten Norrskär på en tur i skärgården. Jag missade dock avgången och övergick till plan B som var en sightseeingtur runt Kungsholmen. Även den missade jag och orkade inte vänta in nästa avgång. Plan C var Kungliga biblioteket och det lyckades jag åtminstone med.

Det var mitt första besök men jag har länge velat besöka biblioteket. Dels eftersom jag letar efter en bra plats att sitta och skriva på, dels eftersom jag gillar platser med historiska vingslag. Just nu är jag uppfylld av att uppleva saker som andra har upplevt mer än 100 år före mig. Jag gillar att upptäcka likheter och fundera över skillnader. Jag samlar intryck och upplevelser i min anteckningsbok. Än vet jag inte hur jag ska använda alla texter men jag har ett korn till idé som jag ska låta växa fram. Det får ta tid men jag tror att det kan bli ett intressant projekt.

Tjugo minuter i stora läsesalen var allt jag klarade av. Det var rejält obekvämt att sitta men nedböjt huvud med rinnande näsa. Jag lyckades dock fylla några sidor i anteckningsboken och det blev till och med en liten dikt. Mitt citybesök var över på mindre än två timmar och resten av dagen har ägnats åt sömn. Det är också ett sätt att drömma.

Tråkjympa

Tog mig en skön promenad för att besöka Friskis & Svettis på Kungsholmen för att delta i ett jympapass. Jag ville få träna för hela kroppen, besöka en anläggning som jag sällan är vid och få träna till en ny ledare. Variation som förnöjer min vardag. Så var det tänkt.

Jag fick ett fint bemötande när jag kom och fick både senaste numret av Friskispressen och en banan. Sedan vidtog ett intensivt letande efter ett ledigt skåp. Ombyggnation pågår och det märktes tyvärr. Det var tråkigt och stökigt och det blev väldigt mycket trampande innan jag hittade ett ledigt skåp.

IW4Jympapasset var det tristaste pass jag någonsin besökt. Musiken var lite speciell och passet saknade pulshöjande övningar. Däremot var det mycket ryckande i armar och ben, inte alls smidigt och funktionellt. Det var riktigt trist. Och jag borde ha anat eftersom jag såg att passbeläggningen var låg. Det här passet kommer jag inte att besöka igen. Det behöver jag ju inte heller då jag har massor av andra pass att välja på.

Nu ger ju även tråkiga pass en träningseffekt. Och jag har ju en bra tidning av att koppla av med ikväll. Slutet gott, som vanligt.