Medalj

Har ni fått medalj idag? Kanske är det så att ni är mer värda en medalj, än den jag tog emot dag. Jag fick min när jag gick i mål i Tjejmilen.

Väl medveten om min dåliga form, var jag tveksam till att delta. Träningen har inte blivit av som planterat och alltför ofta ersatts med simning. Å andra sidan: avgiften är betald, nummerlappen hämtad och det är ju trevligt att ta sig runt på Djurgården i Stockholm. Jag åkte dit, och när jag väl var där satte jag på mig nummerlappen och bestämde mig för att delta.

Jag deltog i en klass utan tidtagning. Man kan springa eller gå, t.o.m. stavar och barnvagnar är tillåtna. Jag vill inte ha min tid på webben så för mig är det ett givet alternativ. Men att starta i sista gruppen är trist. Det var god stämning och lagom svalt i luften, vilket är finfina förutsättningar.

Mitt lopp blev en blandning mellan powerwalk och jogging. Benen var pigga men jag är långsam och kondisen håller inte hela milen för jogg. Det positiva är att det ändå gick lite bättre än väntat. Det blev årsbästa tid på 5 km, både på det första respektive sista 5 km. Jag hade befarat en hemsk sluttid men gick mål med många minuters marginal till den befarande hemsktiden. Men nöjd är jag inte. Jag är väldigt arg på mig själv.

När jag anmälde mig någon gång i våras, var jag igång med träningen. Allt gick bra. Men så kom verkligheten med sjukdomar, tentor, stress och senare sommarhettan som satte käppar i hjulen. Det är klart att man kan skylla på yttre förutsättning men innerst inne vet jag ju att det handlar om mina egna val. Om jag hade ansträngt mig mer, om jag kämpat lite mer och varit lite hårdare mot mig själv – så hade dagens resultat varit bättre. Jag kan bättre men det kräver också mycket av mig. Nu ska jag vila ordentligt innan jag fattar beslut om hur träningen ska fortsätta. Kanske kan hänga upp medaljen som en påminnelse om att jag behöver kämpa mer?

Annonser

Måndag igen

Urk och stön. Dagens träningspass var på löpbandet där jag varvar gång och jogging. Det gick jättedåligt. Efter några få intervallen mådde jag fruktansvärt illa, orken fanns inte där idag. En halvtimme fick räcka för att även orka med en halvtimme simning.

Det var med spagettiben och värkande mage som jag tog mig från träningslokal till ett köpcentrum. Tur att jag hade bil. På inköpslistan stod batterier men jag köpte även med mig en macka. Kaffe och macka kan vara supergott efter träning. Jag köper normalt inte hem bröd men idag fick bli ett undantag.

Batterierna är till min våg. Tyvärr ger min träning inte minsta spår på vågen men jag vill ju ändå hålla lite koll. Avvaktar dock med kollen tills i morgon. Idag behöver jag pusta ut och får njuta av kaffe och min goda macka.

Bara ben

Fick gräva långt ner i klädhögen för att hitta träningsbrallor typ pirat dvs som slutar vid vaderna. Det varma jackan behövdes inte idag och det kändes befriande att lunka iväg, tunnklädd på dagens joggingrunda.

Eftersom jag försöker variera min träning, blev det en annan runda idag och med längre intervaller. Jag lufsar fram men det går framåt och jag blir starkare för varje runda. När jag läser om hur andra har det, blir jag påmind om att många är enastående bra, men å andra sidan är de många vars kroppar sviker dem. Det får mig att inse att jag ska vara väldigt tacksam att få vara skadefri.

Att få pusta ut efter träningen, på en solig balkong, är något att vara tacksam över. Resten av eftermiddagen satt jag i solen och njöt med kaffe och en jättebra bok (Den tyska flickan). När det blev för kallt på balkongen, flyttade jag in i soffan. Boken är så bra att det är svårt att sluta läsa.

Men även underbara dagar har sina fläckar. Ikväll ringde mamma och berättade att pappa är på sjukhus. Hon hade hittat honom på golvet i källaren, där han tydligen ramlat. Det verkade väldigt rörigt och oklart hur han hamnat där. Nu är han i alla fall på sjukhus och jag väntar får helt enkelt vänta på ytterligare besked. Även det tycks vara en del av mitt liv, numera.

Överdrivet nöjd

Jag är På Gång. Igen!

Året började bra med goda rutiner både när det gäller kost och motion. Jag låg länge före min plan. Men så tog pluggandet över allt mer och upptog hela den vakna delen av mina dagar. Jag började slarva med träning och den senaste tiden har den varit i det närmaste obefintlig. Ikväll bestämde jag mig för att ta min vanliga Power Walk och gav mig ut. Ute var det så härligt att jag började med intervallträning dvs att gå och jogga om vartannat.

Min form är inte alls som jag önskar att den vore. Å andra sidan var det inte så illa som jag trott. Rundan gick bättre än väntat och det är jag mycket nöjd med. Jag var inte rätt klädd för jogging så med lite bättre förutsättningar, kommer det att gå ännu bättre nästa gång. Det ser jag fram emot.

Dagens bravad är inte stor för andra men för mig är den oerhört viktigt. Att vara igång med träningen betyder mycket för min hälsa och nu är jag motiverad att fortsätta.
Heja mig!

Första steget mot en dröm

En av mina drömmar är att återigen kunna känna mig fri att jogga. Jogging är en motionsform som kommer och går i mitt liv, dvs under intensiva perioder har jogging varit en del av livet och andra perioder har jag inte joggat alls. Nu är jag i en period där det var länge sedan jag joggade. Längtan finns kvar och därför har jag satt upp det som ett långsiktigt mål för året.

Det är inte dags att ta första joggingsteget än, däremot måste jag börja med andra förberedelser för att drömmen ska kunna bli sann. Därför har jag under några kvällar suttit vid datorn och kollat och mätt olika rutter. Jag vill ha en trevlig runda som är exakt 5 km. Jag vill kunna mäta tiden, jämföra och förhoppningsvis se framsteg, vecka för vecka. Jag har valt 5 km eftersom många motionslopp är 5 respektive 10 km och på så sätt är jag beredd om jag vill ha ett lopp som inspirationsmål.

Idag blev första turen. Min plan är att starta med stavgång, vilket jag kommer att hålla på med under några veckor. Därefter kommer gång och jogging att varvas till dess att jag jobbar 5 km. Jag tänker mig två till tre pass per vecka. Det ger att jag har gott om tid att justera både runda och utrustning, om behov finns. Ikväll föll skymningen snabb och det var lite småkyligt. Jag behöver leta fram en reflexväst så att jag syns ordentligt i mörkret. Jag behöver även leta fram ett par bättre handskar, några som inte fastnar i stavens handgrepp.

Det känns riktigt bra att vara På Gång.

Säsongssämsta

Sämsta joggingpasset för säsongen, jo så kändes det under kvällens runda. Tankarna var tunga, stegen ännu tyngre men jag segade mig runt. Det gjorde ont i benen, det sved i muskler där jag inte brukar känna något, stegen var ojämna och jag var orolig för att skada mig. Det kändes verkligen inte bra.

När jag klickade av tiden så insåg jag att det inte var så himla illa. Inte bra men bättre än jag trodde. Det finns hopp för mig. För en stund för jag nästan på väg att ge upp joggingen, men nu ser jag det enbart som en tillfällig svacka.

Det är antagligen inte så svårt att bli bättre. Lite intervallträning och teknikträning skulle göra mig gott. Regelbundenhet och försommarvärme kan också bidra. Om jag vill, är jag snart ur denna svacka.

Och vet ni, tack vare mitt långsamma tempo fick jag njuta riktigt ordentligt av syrener som är på väg att slå ut nu. Så vackert och doftrikt!

Kalla tår

Linne, tröja, ännu en tröja och en väst. Jag drog på mig lager på lager på överkroppen inför kvällens joggingtur. Det är kyligt ute och det känns lite rått. Jag behöver snart ett par varmare brallor att springa i. Framförallt behöver jag varmare sockor. Jag fryser så om fötterna när jag springer. Skorna är välventilerade framme vid tårna och det är jättekallt. Har aldrig tänkt på det tidigare, att tyget är så tunt. Nu måste jag kolla in skosortimentet. Finns det särskilda vinterskor? Kanske att det behövs annan sula när snön kommer? Hur har jag gjort tidigare år?

Känner mig som en nybörjare men tänker att det är tvärt om. Nu har jag kommit tillräckligt långt i min joggingutveckling att jag märker dessa saker.

Till önskelistan:

  • Varma sockor
  • Varma skor
  • Pulsklocka med GPS
  • En egen tränare som ger mig goda råd

Härligt att kunna drömma lite, så här på lördagskvällen.