Tuffa intervaller

Lite avvaktande och spänd steg jag upp på Walkern inför kvällens Indoor Walking-pass hos Friskis&Svettis. Det var ett intervall pass som jag vill minnas som ett riktigt tufft pass, ett pass som är en riktig utmaning och ett pass där jag tar ut mig totalt.

Det jag inte mindes, var att det är otroligt kul. Musiken få fart på mig och jag kan ta i ännu mer när jag vet att det bara är för en viss stund. Och jag kan njuta av allt. Ikväll kände jag mig stark. Och glad. Ledaren är min hjälte som peppar så bra.

En del av glädjen kom även från två av mina medmotionärer. Normalt sett ser jag dem inte, jag är fullt koncentrerad på min egen träning. Men ikväll kunde jag inte låta blir att snegla på två herrar. De ene körde oerhört långsamt, oavsett takt i musiken. Man kan tro att han ska somna när som helst och lyser upp först när passet är slut. Då är han jätteglad! Den andre herrn var nybörjare. Han var tuff, självsäker men hade ingen koll på sin Walker. Takten pendlande från jättesnabbt till tvärstopp, balansen fanns inte alls, han tog i så att han nästan ramlade baklänges. Det påminde om en tur genom Lustiga huset, som på Gröna Lund alltså. Allt var helt okontrollerat och jag kunde inte få bort leendet från min läppar. En tapper kämpe som inte var lika kaxig efter passet.

Nu ska det erkännas att inte heller jag var särskild kaxig efteråt. Benen är svajiga och nu behöver de vila. Det behöver hela jag och det är jag värd.

IW på olika sätt

Började veckan med ett av vårens favoritpass, ett Indoor Walking bas-pass med en ledare som betytt mycket för mig. Nu var det länge sedan jag besökte hennes pass så det kändes som viktigt i flera bemärkelser med träningen. Jag fick träna vilket är kul och bra. Jag fick känna att träningen har gett stort resultat, det här var busenkelt jämfört med hur det kändes i vintras. Jag fick även ge av min energi till ledaren som efteråt sa att hon kände sig stärkt av att se stammisar i motionsgruppen. Träningen betyder så mycket, på så många olika sätt.

Idag var jag på ett annat Indoor Walking-pass, intervallträning. På detta pass måste jag ge allt jag har och lite till. Jag vet inte riktigt hur det går till men det fungerar. Just i kväll hade jag fel kläder och fel skor, vilket tog lite för mycket av min uppmärksamhet. På något sätt kändes det som att jag stod lite snett och gled av fotplattan och det var inte så bekvämt. Men det blir träning ändå och den är effektiv.

Samma form av träning, men ändå så väldigt olika. Och ledaren är mycket central i detta. Ledarens upplägg av passet, musiken och peppandet är det som får mig att kämpa, att ta i och att överträffa mig själv. Varje ledare är unik och jag är tacksam över att ha så många favorit-ledare.

Torsdags IW

Fyra motionärer och en ledare känns lite lyxigt när det gäller att träna Indoor Walking hos Friskis&Svettis en torsdagskväll. Och lite ödsligt. Det finns ingen att gömma sig bakom och det finns för få för att kunna ge och ta energi till varandra. Men det blir trots allt en bra träning. Träningen var på medelnivå vilket kändes rent av behagligt efter tisdagskvällens intervallträning. Och just det är veckans lärdom – att våga testa nytt, utmana sig själv, se att man klarar mer än man tror. Det tar jag med mig in höstträningen. Det kommer att bli en bra höst!
IW2