Vansinnig stress för avkoppling

Sprang från jobbet för att hinna till tunnelbanan. Tog mig till tvärbanan för att inse att den hade någon form av sommaruppehåll. Letade bussar och alternativ. Lyckades. Var osäker på vilken hållplats som passade bäst och det blev inte riktigt rätt. Sprang sista biten för att hinna fram i tid. Stod utanför en låst port och hade glömt koden. Testade, testade, testade. Tog upp mobiltelefonen för att kolla bekräftelsen. Den var raderad. Försökte ringa. Batteriet dog. Tog fram en annan telefon. Inget svar. Kom på koden. Rusade uppför trapporna. Äntligen tid för bastu!

Har sällan stressat så mycket för att få en avkopplande stund i bastun. Väl där var det skönt.

Orkade inte stressa under resan hem. Hamnade på en buss som gett mig en tur genom stora delar av Norrort. Nåväl. Nu är jag hemma. Kan slappna av igen.

Ta-hand-om-mig-själv-kväll

Jag har inför vad jag kallar ”Ta-hand-om-mig-själv”-kväll. Det är en kväll då jag gör något som får mig att må bra. Eftersom jag bestämmer mig för att inte göra något den ”annat” den kvällen så har jag ju tid. En kväll som jag får använda helt som jag vill.

Torsdagar är en bra dag för att ta hand om mig själv och jag försöker därför boka mig själv på torsdagskvällarna. De senaste torsdagskvällarna har jag valt att bada bastu. Jag gillar IR-bastu men har ingen egen. Det tar lite tid att ta mig till den salong som har bastun, och ännu längre tid att ta mig hem igen, men det gör ju inget. Jag har ju hela kvällen på mig och ska inte göra något annat.

Bastun är avkopplande i sig, men vetskapen om att kvällen är fri fördjupar avspänningen. Jag kan sitta i bastun och läsa, ta god tid på mig både före och efter bastun. Det är så härligt. Det får mig att på gott.

Jag önskar att alla fick ha en egen ”ta-hand-om-mig-själv”-kväll.

Att nyttja dagen

Idag har jag fått ut mycket av min dag och det känner jag mig mycket nöjd med. En riktigt bra dag som kan vara förebild för andra bra dagar.

Det började tidigt i morse. Jag hade tid för fotvård redan klockan åtta och bestämde mig för att få äta frukost på cafe innan besöket. Jag hade tur och hittade ett riktigt bra café med gott kaffe och smarrig surdegsmacka. Där hade jag kunna sitta länge och bara njuta av lyxen. Men fötterna skulle få omvårdnad och det var ju riktigt skönt att bli ompysslad. Jag har egentligen inga problem med fötterna, förutom när jag själv klantar till det, men jag ser det som att jobba förebyggande. På ena stortån, där nageln föll av i höstas, håller en ny nagel på att växa ut och den behövde lite stöd att växa rätt. Terapeuten var noggrann och det tog längre tid än jag räknat med.

På lätta fötter blev det en språngmarsch till jobbet Väl där vidtog ett långt koppel av möten och andra åtaganden. Jag var rejält trött när jag ramlade ut igen, sent på eftermiddagen. Fick stressa iväg till kvällen avkoppling.

Torsdagen är min bastukväll så jag tog mig till en salong som har IR-bastu. Jag tycker att det är välgörande och skönt att få sitta där och njuta av värmen. Så skönt att få ta hand om både kropp och tankar.

Visst blev det en väldigt lång dag innan jag hamnade här framför datorn igen. Och en riktigt njutbar dag där jag både hunnit ta hand om mig själv och andra. En dag som jag med stolthet har komponerat ihop alldeles själv. Nu ska jag kombinera ihop en minst lika bra morgondag.

Varma samtal

– Är du svensk?, jag menar, är du född i Sverige?

Jag fick frågan i en bastu i lördags. Hade ett mycket gott samtal med två för mig okända kvinnor. Det var en väldigt liten bastu, ingen mer fick plats, och vi fyllde det lilla utrymmet med viktiga och djupa diskussioner i över en timme.

Frågan om jag var från Sverige förvånade mig när jag fick den. Undrar först om jag hört rätt. Jag har aldrig fått en liknade fråga, inte i Sverige i alla fall (men antagligen under någon utlandssemester). Efteråt insåg jag att ingen av de två andra kvinnorna var födda i Sverige. Kanske inte så märkligt att de frågade, även om frågan förvånade mig.

Men frågan fick mig att tänka till. Varför frågade kvinnan? Hur vanligt är det att dessa kvinnor, och andra, får frågan? Spelar svaret någon roll?

Jag kan bara svara på den sista frågan och svaret är ja. Vi talade om olika kulturer och hur de på verkar oss. Vi talade om vikten att förstå varandra. Just i det här fallet är kanske inte det exakta landet viktigt, men den kultur, de traditioner och de normer som fanns i min uppväxt är viktig. Vi, tre kvinnor i den trånga bastu, la ingen värdering i svaren utan tog det enbart som information för att förstå varandra.

Bara genom att fråga, ge ärliga svar och vara öppen för andras svar, lärde vi oss mycket av varandra under den varma timmen i bastun. Ett oväntat möte som betyder mycket. Och ja, jag är född i Sverige.

Ångbåt

Frusen efter bastu och massage

Sitter och kurar i soffan. Känner mig frusen. Vill gärna vira filten om mig. Skönt att få sitta och mysa.

En stressig förmiddag övergick i en ovanligt lugn eftermiddag. Jag har suttit i en IR-bastu och svettats riktigt ordentligt och efter den fick jag lymfmassage. Behöver ta hand om mig själv ibland. Och det här är välgörande behandlingar som påverkar kroppen rejält,  så tröttheten och frusenheten hör säkert till.

Önskar att både bastu och lymfmassage fanns närmre mitt hem. Resan till och från behandlingen var stressig med tåg som inte kom, anslutningar som inte passade och tåg som stängde dörrarna mitt framför näsan. Hade varit mycket skönare om jag kunna gå till och från behandlingen i lugn och ro. Nästa gång kommer jag antagligen att ta bilen. Tycker inte om att behöva göra sådan val men så blir det när jag inte kan lita på SL.

Dagens misstag var att jag försov mig, därav den stressiga förmiddagen. Försökte hinna till ett yogapass men det gick inte och sådant gör mig riktigt sur. Hann inte heller avboka i tid vilket gör mig än mer irriterad. Trist om ingen annan tog platsen. Nu funderar jag på om jag ska ta igen den förlorade yogan. Eller så sitter jag kvar här i soffan under min filt.

IR Bastu

Infraröd bastu är något som jag har testat i Estland och Montenegro. Jag har uppskattat det och tycker att det för mig gott att sitta och svettas i den lilla bastun. Tyvärr har jag inte hittat något ställe i Stockholm som har en IR-bastu. Tills igår.

Det finns ett ställe i Bromma som bla ger lymfmassage och som även har en bastu där man kan boka en plats. Eftersom jag är ledig, kunde jag tar mig dit idag, även om resvägen kändes lång. 2,5 h t.o.r är lite för lång tid för 75 minuter bastu.

Själva bastubadet är jag väldigt nöjd med. Det var enkelt med allt jag behöver fanns; handdukar, vatten, gott om plats att byta om samt en klocka så att jag kan hålla koll på tiden. En IR-bastu håller en temperatur på ca 60 grader vilket känns behagligt. Det är lätt att andas. Bara sitta där och svettas. Och svettas – det gör man mycket. Det är ju vitsen med badet.

Nu ska jag läsa på lite mer om IR-bastubad och ser fram emot nästa tillfälle. Det är skönt att rensa kroppen!