Sol, svett och ännu mera sol

Hade gärna suttit länge på balkongen under förmiddagen. Då var det svalt där, boken jag läser är bra (Hemligheternas skafferi) och kaffe gott. Jag är en stillsam person och trivs med lugn och ro. Men kroppen behöver röra på sig och jag behöver ta ansvar och pallra mig iväg till gymmet.

I gymmet valde jag löpband. Jag är i dålig form och orkar inte springa många km så jag varvar gång och jogging. Oj, så svetten rann. Jag hade glömt handduk och det misstaget ska jag inte göra om. Vattenflaskan ska också följa med nästa gång. Jag är en tjej med tur och är helt skadefri trots övervikt. Idag skrek det lite i vrister och knän men jag tror att det berodde på chock. De hade inte räknat med att få jobba så hårt idag. Efter löpbandet bytte jag om och simmade några längder. Simning är skon träning för mig, en träning jag uppskattar allt mer.

Efter handling, lunch och lite annat fix lyckades jag packa korgen och ta mig till en sjön. Det är inte den finaste stranden men det tar bara fem minuter att gå dit, så den duger åt mig. Det finns iordningsställda badstränder lite längre bort, kanske 20 minuter till fots. Det var lite torrt och hårt att sitta på ”gräsmattan” som mer liknar en torr jordplätt. Boken (Dublinbor) är inte tillräckligt fängslande för att jag ska glömma allt som skaver. Jag börjar förstå dem som tar med stolar till stränderna.

Det känns som en behagligt fin fredag. Och den är inte slut än. Solen har lämnat balkongen och då är jag välkommen dit igen. Tror att jag vet vilken bok som jag tar med mig dit.

Överdrivet nöjd

Jag är På Gång. Igen!

Året började bra med goda rutiner både när det gäller kost och motion. Jag låg länge före min plan. Men så tog pluggandet över allt mer och upptog hela den vakna delen av mina dagar. Jag började slarva med träning och den senaste tiden har den varit i det närmaste obefintlig. Ikväll bestämde jag mig för att ta min vanliga Power Walk och gav mig ut. Ute var det så härligt att jag började med intervallträning dvs att gå och jogga om vartannat.

Min form är inte alls som jag önskar att den vore. Å andra sidan var det inte så illa som jag trott. Rundan gick bättre än väntat och det är jag mycket nöjd med. Jag var inte rätt klädd för jogging så med lite bättre förutsättningar, kommer det att gå ännu bättre nästa gång. Det ser jag fram emot.

Dagens bravad är inte stor för andra men för mig är den oerhört viktigt. Att vara igång med träningen betyder mycket för min hälsa och nu är jag motiverad att fortsätta.
Heja mig!

Semesterträning

Semester innebär att jag har mycket tid för träning. Det försöker jag nyttja. Först och främst genom massor av promenader. Jag traskar både mycket och länge och får på så sätt se mycket av de platser jag besöker.

Jönköping som semesterort, funderar utmärkt för träning. Det finns massor av fina promenadstråk, både längs Vättern och runt de mindre sjöarna. I måndags tog jag en lägre promenad och tog mig till Rosenlundsbadet. Det är ett stort och fint bad men viss besvikelse att det inte var möjligt att få simma i utomhusbassäng. Jag fick nöja mig med att simma inomhus.

Har även hunnit med att nyttja hotellets lilla motionsrum. Tyvärr inte så välutrustat med det fanns ett löpband, vilket var det som jag sökte. Jag tränar intervall på löpband, då så sätt får jag in ett mer jämt tempo per intervall. Det funderar för mig.

Roligaste träningen var Friskis&Svettis utomhusjympa. Det var en jättefin gräsmatta vid Vätterstranden och passet var kul. Mycket folk men det gick bra. Men oj så kass jag kände mig. Koordination är inte min grej, jag är ju helt värdelöst. Men lite styrka borde jag nog även börja träna.

Måste erkänna för mig själv att jag gillar utomhusträningen. Den ger mycket.