Feber och värk

De senaste dagarna har varit förfärliga, nästan så att jag tycker synd om mig själv. Nåja, så illa är det inte men i stunden kan det kännas jobbigt.

Natten till fredagen hade jag feberfrossa. Det är en så märklig känsla att frysa så att man skakar när det är 30 grader i sovrummet. Kroppen värkte och jag hade svårt att dricka vatten eftersom jag mådde så illa. Det hade börjat så smått redan under torsdagen då jag sov flera gånger under dagen samt att magen krånglade. Under fredagen sov jag nästan hela dagen. Vaknade några minuter då och då för att försöka få i mig vatten. Ville helst inte röra mig pga av alla värk i kropp och huvud.

Idag är febern inte lika hög och även illamåendet har lagt sig. Det gör det lättare att dricka, kanske att jag även kan äta något. Faktum är att just vätskan är det som oroat mig mest. Att vara så varm och inte få i sig vatten är inte bra.

Att vara sjuk i den här hettan är ingen rolig upplevelse. Jag känner mig verkligen svag. Hoppas kunna sova mig frisk. Tyvärr missar jag även ett 70-årskalas. Så kan livet också vara.

Flämtar

Flämt.
Det krävs kreativitet för att klara av att hantera värmen. Här hemma håller jag på att utveckla någon form av system för att öppna och stänga dörrar och fönster, dra upp och ner rullgardiner mm. Jag saknar persienner, just nu en stor saknad. Men mina insatser är begränsade. Efter såhär lång tid är hela huskroppen uppvärmd. Jag bor högst upp och har sovrummet under taknocken där alla värma samlas. Så här varma somrar fanns nog inte med i konstruktionsförutsättningarna när huset byggdes eller byggdes om.

Då kylskåpet var tomt, var jag tvungen att ta bilen för att handla. Jag undviker bilen eftersom jag inte har AC. Det står visserligen i skugga, idag bara 28 grader! Kom på mig själv med att välja en annan affär än den jag brukar. Det finns ett shoppingscenter med garage och det brukar vara lite svalare där, vilket avgjorde mitt val. Det här är en udda sommar på många sätt. Visst finns det lösningar men jag själv saknar erfarenhet av så stark värme att det tar tid innan jag kommer på alla knep. Värmen syntes även i min korg i affären: saft, smaksatt vatten, grönsaker och annat som kan ge svalka. Inga tunga maträtter är välkomna nu.

Att ha över 30 grader, både inne och ute, är inget jag fixar i längden. Hade detta varit normalt, hade jag flyttat. Nu överväger jag att resa bort. Kan ångra att jag inte gjorde det direkt. Det är lätt att vara efterklok men jag anade aldrig att hettan skulle bli så här långvarig. Om några dagar ska jag resa söderut och då hoppas jag på riktigt regniga dagar.

Solskenspromenad

Har precis varit ute på en promenad. Det går så där. Det är varmt och nästan vindstilla och min kropp har svårt att hantera värmen. Jag mår inte riktigt bra i hettan. Det här ställer till det för mig, särskilt inför planeringen av nästa veckas vandring.

Väderprognosen tyder på att det kommer att bli varmt, varmare än i dag. Det betyder att jag behöver ha med mig mycket vatten. Det finns inga säkra vattenkällor längs leden men jag förutsätter att man passerar något hus eller liknande där man kan be om vatten. Men hur mycket måste jag ha med mig? Hur mycket orkar jag bära?

Å andra sidan tycks jag inte behöva så mycket ombyte dvs minimalt med varma kläder och regnkläder. Jag kan även lägga bort stormkök. Det är så gräsligt torrt i marken att brandrisken ska respekteras fullt ut. Måste fundera över mat. Måste även fundera över vad jag ska ha på fötterna. Jag har planerat för kängor men anar att låga kängor eller jympadojor passar bättre. Inte lätt att veta när man inte har gått i området tidigare.

Det är inte bara jag som har svårt att klara av värmen. Idag passerar jag runt och igenom en park och vissa gräsmattor är numera jordplaner. Många träd är gula och ser törstiga ut.

Om jag ska vara helt ärligt vet jag inte om jag kommer att fixa att vandra i värmen. Kanske att det kommer att bli beroende på hur mycket jag kan gå i skugga, om det kommer några svalkande vindar och hur temperaturen är på morgnar och kvällar. Det här är en del av tjusningen med vandring. Till viss del kan jag vara förberedd men mycket ligger helt utanför min kontroll. Jag kan inte påverka förutsättningarna men däremot lära mig att hantera situationer som jag ställs inför. Det blir en bra utmaning.

Svalkande simning

Det är för varmt för vandring, åtminstone för mig. Jag har mycket svårt för värmen och slutar fungera. För att få min dagliga motion, har jag istället besökt simhallen. Det må kännas lite konstigt att vara inne en solig dag men jag behöver röra på kroppen. Jag upplever att simningen är bra både för kondition, stärkande av muskler och förbättrar rörligheten i min onda axlar.

Jag var faktiskt inte ensam. I simhallen fanns både barn och vuxna. Några valde att motionssimma, som jag, andra lekte. Hörde några mammor som lovat sina barn bad, men det var fullt på parkeringen vid alla ute-badplatser – därav blev det bassängbad för att infria löften.

Personligen tycker jag även att det är ganska skönt låta vattnet svalka hela kroppen. Å andra sidan blev jag ju upphettad igen under promenaden hem.

Bastubilen

Min bil saknar klimatanläggning. Det är sällan ett problem. Visst kan det vara varmt ibland men helt uthärdligt. Igår hade jag en 12,5 milsresa framför mig och det blev olidligt varmt.

En kortare stund kan värmen fungera men inte under en längre tid. Igår var det så varmt att det inte hjälpte att ha fönstren öppna. Trots att jag hade vatten med mig, blev jag tvungen att stanna och ta en paus.

Jag tänker att det är viktigt att inse att när det är dags att ta paus. att inte bara fortsätta. En kort stund i fläktande vind, hjälpte att kyla ner min kropp och sedan kunde jag fortsätta igen.

Promenad i hettan

Mindre än en halvtimmes promenadväg från mitt hem ligger ett naturreservat. Jag tror faktiskt att det är flera natur- och kulturreservat som växt sig samman. Oavsett term så är det ett fantastiskt område att vandra runt i. Naturen är vacker med susande skogar och böljande fält. Åkrar och hagar gör allt så levande. Och det finns många djur att snacka med.

IMG_4941(1)Idag blev det en långtur på vägar och stigar. Det var varmt, närmare 30 grader som jag förstår det, så jag är tacksam att jag hade med mig vatten. Jag tog det väldigt lugnt vilket bidrog till den långdragna utflykten. Vårens simning har gjort mig starkare i armar och överkropp men kanske att benen inte fått träna tillräckligt. Eller så var det hettan eller alla tankar i skallen som gjorde att energin tröt. Jag tror i alla fall att turen idag kommer att ge energi på sikt.

Dock, när jag kom hem var jag både varm och trött. Så trött att jag råkade somna. Tänker att det är verkligt bra återhämtning, precis som jag önskat.

Nu väntar jag på att svalkan ska dra in på balkongen. Att sitta där och läsa en bok är den bästa avslutningen på en så fin dag.

IMG_4921(1)

Duntäcke

Tropiska nätter låter fantastiskt. Eftersom jag har sovrummet under taknocken blir det riktigt varmt och gott. Solen värmer huset och sedan är det som en termos. Hade inga problem att somna i värmen, tvärtom somnade jag ifrån reprisen på sommarprataren i P1 som jag ville lyssna på. Vaknade av heta fötter och svettig kropp. Duntäcket är mjuk och skönt men det blir lite väl varmt. Kanske att det räcker med ett lakan i natt?

Kokt kräfta

Det blev en varm dag på kontoret idag. Jag var engagerad och temperaturen steg. När jag kom ut slog sommarvärmen emot mig. Härligt men viss oro eftersom jag skyndade till Friskis & Svettis. Jag kan intyga att jag knappast blev svalare av kvällens Indoor Walking -pass. Huden hettade, svetten rann och jag kämpade med att försöka dricka under träningen.

Jag kände mig som en kokt kräfta när jag lämnade gymmet och det kändes tveksamt om rödfärgen någonsin skulle lämna ansiktet. Jag var helt slut. Nu sitter jag i fåtöljen, med fötterna högt, och dricker vatten. Det kommer att kräva mycket vatten för att återställa balansen. Jag är så där härligt fredagstrött. Nöjd med veckan och ser fram emot helgen. Men innan jag gör något annat måste jag dricka mer vatten.