Välja och välja bort

Ända sedan semestern med sjukdom, har jag blivit allt mer uppmärksam på min hälsa och att må bra. Det är en omställning, och den tar tid, men jag märker redan nu att jag tar allt fler kloka och genomtänkta val. Jag prioriterar, väljer och väljer bort.

Ikväll ska jag packa för att ta nattåget norrut. Jag ska egentligen inte vara där förrän på måndag morgon. Av olika skäl var det inte möjligt med resa söndag kväll eller måndag morgon. Istället för att förstöra hela helgen, åker jag ikväll och får två hela dagar i en annan stad. Det ser jag fram emot. Jag ska egentligen inte göra något speciellt. Jag tar med mig ett antal böcker, mina virknålar och mina garner. Det lär räcka en hel helg. Jag känner att det ska bli så skönt att inte stressa med resan. Det blir dyrare men jag tycker att det är värt det.

Igår valde jag bort teater. Jag var inte alls klart på jobbet när jag skulle gå, och ville ha möjlighet att jobba hemifrån idag. Biljetten var till reducerat pris eftersom det var genrep. Inte gratis men jag kan leva med den kostnaden. Och pjäsen kan jag se någon annan gång. Det var viktigt att få ta det lugnt, jobba klart och sedan hem och vila. Det var ett bra val.

Något som är svårare är att få till min sömn. Jag behöver minst två timmar längre sömn än jag är van vid. Det är två timmar som är svåra att hitta. Den senaste tiden har jag ändå gjort så, nattat mig tidigt och det har varit skönt. Men det tar av min fritid. Jag väljer sömnen men vill egentligen inte välja bort allt nöje. Det där får jag klura lite extra på.

Det viktigaste är nog ändå att jag är medveten. Jag gör något. Förändrar. Tar mitt ansvar.

Annons

Fortfarande sommar

Det är härligt men en lång och fin sommar. Solen skiner, det är varmt och det är dagar att vara rädd om. Idag bokade jag faktiskt av ett möte med hela min avdelning och bad dem gå hem istället. När jag läste väderprognosen, så kändes det inte alls rätt att ha möten mellan 15-16. Det är värda en lite längre fredagseftermiddag nu innan vädret slår om. Om de lyssnade på mig vet jag förstås inte, men jag har i alla fall gjort vad jag kan.

Själv börjar jag fundera allt mer på hur jag ska få tillbaka hälsa, kraft och energi. I morgon ska jag ta mig till någon hälsokostbutik och bunkra. Jag är beredd att testa mycket för att bli pigg igen. Jag måste lägga upp en plan, hur man nu gör det.

Men framförallt ska jag njuta av sommar och sol i morgon. Få ha sommarklänning och sandaler innan de är dags att packa ner allt igen och ta fram koftorna. Vem vet, jag kanske även ska unna mig en glass.

Lördagsförmiddag

Kan inte kalla det morgonkaffe eftersom tiden börjar rulla mot lunch. Jag har sovit alldeles för lite den senaste tiden och idag bestämde jag mig för att sova ut. Jag stängde av alla alarm och väckarklockor och lät kroppen får vila hur länge den ville. När jag väl kom upp så har jag unnat mig att ta det lugnt. Det får bli så idag.

Kaffe är i alla fall gott och jag sitter och funderar. Just nu ligger tankarna på skrivandet igen. Kanske bra att jag inte kom igång med annat skrivande, mer än noveller. Nu måste jag ge tid till romanen så att den blir klar. Det kommer att krävas ett antal promenader för att få ordning på tankar och få till en ny titel.

I början av veckan var dagarna så långa att jag inte ens han åka till jobbet. Jag började så tidigt att jag inte hann komma iväg och sedan finns ingen paus att ta sig ut. Kändes märkligt att när jag väl kom ut på torsdagen. Men kul. Och jag är glad och tacksam att teatersäsongen äntligen är igång igen. Det har jag längtat efter och jag märker hur mycket det betyder för mig. Teatern väcker tankar, vidgar perspektiv, utmanar mig en aning och ger ofta bra idéer till hur jag ska lägga upp mina egna texter.

Inser även att jag måste ta hand om mitt yttre. Inte som fåfänga men som hälsa. Och det bästa är nog att genast bege mig ut i solen. Lite sol och frisk luft är något som jag får allt för lite av. Nu tar jag chansen att ändra på det.

Morgonkaffe i farten

Det är lördagsmorgon, jag är rejält försenat men väljer ändå att ta mig några minuter med kaffekoppen. Några minuter att reflektera över livet och hämta andan. Ska snart sätta mig i bilen för att åka västerut. Ikväll ska jag gå på konsert med två ungdomsvänner, och vi blir lite som tonåringar igen när vi ses. Det ska bli väldigt roligt. Men först måste jag packa.

Veckan som gått har varit fylld av jobb. Jag färgmarkerar energigivande aktiviteter i kalendern och denna veckan har det varit ont om färger. Nästa vecka ser det bättre ut men samtidigt även en del måsten såsom tandläkarbesök och mammografi. Känns inte som jag har tid men kan inte skjuta upp det mer.

Nästa vecka är det flera föräldrar som tar ledigt någon eller några dagar och jag funderar på om även jag kan ta några timmars ledighet. Har visserligen inga barn att leka med men det vore skönt att ta hand om mig själv. Så tänker jag i alla fall idag.

Vi vinkar

De senaste veckorna har jag noterat att vi börjat vinka allt mer. I dessa tider krävs nya hälsningar och det började ju redan i våras. Det jag nu ser är att vi vinkar allt mer till varandra i digitala möten. Det ser väldigt trevligt och glatt ut, ett sätt att komma närmare varandra tycker jag.

Med vink menar jag att man höjer handen till hälsning och rör den lite. Alltså lite mer av drottningvink än småbarns vinkelivink. En del viftar mer än andra.

Det tycker jag är en mycket trevlig utveckling!

Röda siffror

I fredags pratade jag med en kollega om arbetstid och vikten av balans mellan arbete och fritid. Vi för både böcker över vår arbetstid för att ha koll. Jag berättade om min ambition över att vara i balans men inser att jag har röda siffror minst tre av fem dagar i veckan eftersom det alltid finns mer att göra. Jag såg på min kollega att hon inte riktigt förstod mig. Sedan utbrister hon ”Aha, för dig är mertiden röda siffror, för mig är det minus på kontot som är rött”. Hon har svårt att få ihop jobb, barn och fritid och behöver ofta jobba på helger för att komma ikapp.

Ser man tiden som ett tidskonto så är hennes synsätt förstås alldeles rätt. Jag har nog tänkt mig ett hälsokonto, där rött varnar för att jag jobbar för mycket. Att jag skulle jobba för lite har aldrig hänt så det behöver jag inte följa upp.

Vi fick i alla fall ett gott skratt om hur svårt det är med kommunikation och hur våra olika perspektiv styr.

Irriterande hej?

Idag har jag deltagit i två webbinarier, som en del av mitt aktiva och mycket flitiga arbetssökande. Tveksamt om de gav något men jag väljer att vara öppen och åtminstone försöka ta till mig av budskapen. Vid dessa webbinarier finns en chattfunktion, där man kan ställa frågor och ha dialog.

Skrattade gott för mig själv åt en kvinna som irriterade sig över att folk använda chattfunktionen för att hälsa på varandra. Hon tyckte att det var jobbigt och störande när folk skrev hej. Det flesta andra såg det som något som tillhör artighet och bidra till gemenskap. Först tänkte jag svara kvinnan att ”Livet är hårt och ibland behöver man hälsa på andra” men stoppande mig själv. En klok person svarade att hon säkerligen var välkommen även om hon inte vill hälsa. Det var ett bra svar, tycker jag.

Å ena sidan undrar jag hur det kan vara så jobbigt att folk hälsar på varandra att man måste kommentera det. Å andra sidan undrar jag hur personen mår. Tänker eller snarare misstänker att det är stress eller ohälsa som gör att någon irriterar sig på en sådan sak. Det är sorgligt.

Locka till skratt

För många år sedan fick jag chansen att testa skrattyoga vid ett tillfälle. Det var fantastiskt roligt och välgörande. Tyvärr jag inte fortsatt men minns några få övningar som jag gör ibland. Den mörkaste dag kan bli ljus igen.

Eftersom jag känt mig så låg de senaste dagarna, tänkte jag att jag måste hitta nya knep. Under onsdagskvällen kollade jag på bloppers av olika slag. Det fungerar ganska bra. Att se andra börja skratta, tappa fattningen helt och inte kunna sluta skratta, gör att även jag skrattar med efter ett tag.

Tänk vilken magisk kraft en skratt kan ha. Jag vill ha mer skratt i mitt liv.

Årstider

Jag vill ta in alla årstider, ta vara på vad var och en av dem ger och njuta av dess skiftningar.

Vädret är som det är. Det är temperatur, nederbörd, soltimmar och vindstyrkor. I årstider har både väder och klimat en betydelse men där årstider även har fler dimensioner. Det finns kalendermässiga årstider och det finns meteorologiska årstider. Numera undrar jag om det även kanske kan finnas sociala årstider.

För mig utgår en årstid från meteorologin, och därtill lägger jag till andra upplevelser såsom hur ljuset är, hur naturen ändras mm, mycket av det naturliga som vi inte kan påverka. 12 grader och regn är väder och det kan upplevas olika under olika årstider; en brunslaskig vinterdag, en vårdag med takdropp, midsommarafton eller en höstdag i gyllenfärger. Det är det unika som bland ljus och natur ger, som ger de olika årstiderna.

Några årstider har flera perioder. I vissa delar av landet är vårvintern som en egen period. Sommaren kan delas in i försommar, högsommar och sensommar och vissa år får vi även brittsommar och indiansommar. Andra årstider ger oss föraningar. Vi talar om vårtecken långt innan våren gör sitt inträde. Kanske behöver vi det även för andra årstider?

Är det här ens viktigt? Jo, jag tror det. Av flera skäl. I vårt samhälle har vi relativt hög grad av stress, stressrelaterade sjukdomar, mental ohälsa och andra former av ohälsa. En del av detta har sitt ursprung i orealistiska krav och förväntningar. Kanske att det även finns en koppling till en oförmåga att landa i nuet och att alltid vara på väg någon annanstans. Balansen saknas och ställer till det för oss.

Att känna sig okej med att vintern inte alltid är snörik, är inte så dumt. Att kunna njuta av vårens alla dimensioner, trots att några ibland har mer att önska, har sina fördelar. Det finns en sundhet i att se sommarens olika skiftningar och ta in hösten när den väl kommer. Däremot har jag mycket svårt att se fördelarna med att bli besviken pga orimliga förväntningar på naturens helt naturliga växlingar.

Många har längtat till hösten. En längtan som många gånger beskrivs som längtan till struktur och vardag och att kravlöst får krypa upp i soffan och tända levande ljus i hemmet. Andra längtar till sommarens frihet och semester. Här är min tro att vi kanske borde börja ta om ”sociala” årstider, dvs årstider som har mer med vårt sätt att leva och vara, än naturens skiftningar.

En annan tanke är att vi behöver fler ”övergångsfaser”. Precis som vi ser vårtecken långt innan våren kommer, kan vi se hösttecken som det första gula lövet, ett moget bär etc. Att ha förmåga att skilja mellan föraningar och när det verkligen inträffar, kan göra oss mer medvetna och nyanserade.

Att ta saker för vad det är, att ha ett gemensamt språk att använda kan hjälpa oss att han rimlig förväntan. Jag ser att det kan hjälpa oss att må bra och göra gott för vår mentala hälsa. Och det är viktigt för mig.

 

En riktig goding

Sedan en tid tillbaka har jag noterat att det går åt mindre med pengar ju äldre jag blir. Jag köper färre grejer till hemmet, hobbys och nöjen blir mindre kostsamma och många investeringar är redan gjorda.

Men så har jag upptäckt en annan sida. Jag kostar mer ju äldre jag blir. De senaste månaderna har jag sett pengarna rinna iväg ibland annat allt fler och allt dyrare besök hos frissan. Massage och fotvård är numera ett behov snarare än skön lyx. Tandläkaren kommer inom en snar framtid att vilja ha en mindre förmögenhet av mig. Och idag blev ett besök hos optikern en smärre chock för mitt kontokort.

Nog fattar jag att allt kostar men det är ändå en nyhet för mig att just jag börjar innebära så dyra driftkostnader. Hoppas att mitt värde stiger i samma omfattning. Får nog börja se mig själv som en riktigt dyrgrip. En riktig goding!