Konstaterad stel

Yoga är en träningsform jag utövar med mycket stor oregelbundenhet. Nybörjare varje gång. Konstaterar alltid att jag borde träna mer. Det är så mycket man borde.

Friskis&Svettis erbjuder en yogavariant och som jag uppfattar det, är det en egen utveckling som baseras på Hahtayoga. Det är enkel träning men som kan ge grym träningsvärk. Det finns så många muskler jag inte kände till som får jobba. Ikväll var jag på F&S Hagastan, där det var licensiering av en ny ledare. Kändes kul att försöka ge mentalt stöd så att den nya ledaren känner sig peppad.

Det var ett väldigt harmoniskt pass med enkla, välgörande övningar. Det kändes gott. Men tyvärr är lärdomen att foten, den som var stukad i maj, inte är helt läkt än. Det var först idag som jag insåg hur mycket foten utmanas under ett yoga-pass och det gjorde ont. Det var många vridningar och sträckningar som var rejält obehagliga. Totalt sett blev det en bra kväll. Nu vet jag att jag är väldigt stel och verkligen behöver träna mer rörlighet. Det är bra att veta. Och jag hoppas att det går bra för den nya ledaren.

Utmaning i Hagastan

Det är lördag och det är ledigt och jag kan göra vad jag vill. Och det gör jag. Satt länge i pyjamasbyxor innan träningslusten föll över mig. Jag bestämde mig snabbt för åka till Friskis& Svettis Hagastan för att träna. Och jag tyckte att jogging på löpband var en bra uppladdning inför yoga-pass.

Det var fullt med folk i anläggningen men främst i anslutning till spinningsalen. ”Spinn of Hope” lockade många dvs att genomföra spinningpass till förmån för barncancerfonden. Vid löpbanden var det ingen trängsel så jag fick möjlighet att testa min joggingtalang i 30 svettiga minuter. Jag som är nybörjare varvar powerwalk och jogging och det blir mer jogging och snabbare tempo för varje försök. Enda nackdelen denna dag var att jag såg mig själv i spegeln. Ingen syn jag njuter av direkt.

Sedan var det ett yoga-pass av enklaste form. Dock inte tillräckligt enkelt för mig och mina stela ben. Det var alldeles för länge sedan jag tränade yoga senast och det kändes idag. Det var jättesvårt. Jag fattade inte vad jag skulle göra och jag hade riktigt besvärligt under vissa övningar. Innerst inne vet jag att det blir bättre med träning men när jag låg där på mattan kändes det tveksamt om jag vill testa igen. Puh, vilken pärs.

Det var skönt att få komma ut i vårsolen. Passade på att promenera och göra några enklare ärenden. Och unna mig en fika förstås. Resten av kvällen tillbringas under en filt. Projekt Rosie underhåller.

 

 

Flex soft

Ikväll tog jag en promenad till Friskis&Svettis anläggning Hagastan, här i Stockholm. Jag ville testa ett pass som heter Flex soft och som är nytt för mig. Det är en lugn form av rörlighetsträning. Tidigare fanns en träningsform som hette Ki Balans och jag inbillade mig att detta var något liknande.

Passet var lugnt och man fick fokusera på varje rörelse. Jag tränade barfota eftersom jag tycker om det. Det var enkelt och behagligt utan att vara så djup och innerlig som yogan är. Musiken varierade från afrikansk, asiatisk, blues mm. På sätt och vis tyckte jag att passet var kul men det var lite för lugnt för min del. Jag blev varm men inte svett.

Nu, några timmar efter passet, konstaterar jag att jag är mindre stel än jag brukar vara. Jag känner mig lätt i kroppen och smidigar än vanligt. Härligt känsla när träningen ger snabb respons. Kanske att passet är mer välgörande än jag trott. Till min glädje har Friskis fler typer av Flex-pass och jag ser redan fram emot att testa det pass som kort och gott heter Flex. Att variera träningen, gör mig glad.

Glada skutt

Ikväll var det dags för jympa hos Friskis & Svettis. Det var ett tag sedan jag jympade senast, då jag har valt att prova andra träningsformer. Jag uppskattar att Friskis & Svettis har ett så stort utbud och i Stockholm finns många fina anläggningar. Det gör att jag kan variera träningen på bästa sätt.

På fredag är det invigning av nya anläggningen Hagastaden men det har varit möjligt att träna där den senaste veckan. En nya lokaler innebär att det finns en del finjusteringar kvar att ta hand om. Det är tex ont om skåp i omklädningsrummet. Ikväll var vi även aningen begränsade av ett halt jympagolv. Det fanns inget fäste och det var lätt att halka Jag hoppas och tror att det blir bättre snart.

Kvällens bästa var ledaren. Ledaren hade satt ihop ett bra pass med bra musik. Mest gillade jag att det var en ledare med tydligt personlig stil och glimten i ögat. Jag tycker att träning ska vara kul. Och ikväll hade jag roligt!

Ny i Hagastan

Friskis och Svettis Stockholmsförening öppnar en ny träningsanläggning på Gävlegatan 22 som de kallar Hagastan. Fin invigning sker den 15 februari men från och med idag, 4 februari, kan man träna där. Jag letade mig dit för ett yoga-pass som blev ganska annorlunda.

Lokalerna är öppna och fina och det kommer att bli en bra anläggning men ikväll var det mycket som var ovant. Det började med en grov försening där passet för oss inte var klara i tid vilket gjorde att vi kom igång ca 10 minuter föresenat. Vi lyckades inte heller släcka ljuset i taket och det var svårt att hitta lagom volym. Vår tappra ledare fick verkligen slita för att få det hyfsat bra. Vi fick även höra ljudet från spinningsalen som ligger vägg i vägg, vilket är ganska annorlunda när man försöker koncentrera sig på yoga. Ventilationen var dock väldigt bra så nästa gången blir det varmare kläder. Självkart blir det en nästa gång.

Yoga är inget som ligger naturligt för mig. Därför är jag ganska nöjd med att jag åtminstone genomförde alla övningar. Inte så snyggt men verkningsfull. Huvudvärken försvann och ryggen meddelade att jag borde fortsätta med yogan.

Kanske kommer jag att lyssna på kroppen, även om jag känner mig mer lockad av ett livfullt jympa-pass eller en ny omgång Indoor Walking. Vi får väl se vad veckan har att erbjuda.