Negativa känslor på mattan

Ikväll var jag på yoga hos Friskis&Svettis S:t Eriksbron. Det är ett bra pass som jag besöker hyfsat regelbundet. Jag har lärt mig passet. Och känner igen de flesta övningarna.

Att jag känner igen en övning betyder inte att jag kan den. Det blev så tydligt under kvällens pass. Jag inser att jag gör fel ibland. Det spänner och stramar i andra muskler än de som ledare talar om. Jag spänner mig för mycket i vissa övningar. En övning, fisken, ger alltid huvudvärk. Det här känns inte bra.

Under avspänningen började jag tvivla på att yogan är bra för mig. Det är svårt. Jag gör fel. Just idag känns det inte riktigt kul. Under promenaden hem så bestämde jag mig för att inte ta några beslut än. Jag är stel och jag behöver ge yogan några ytterligare försök innan jag ger upp. Trots allt så gör den ju även mycket gott.

Den vingklippta svanen

Ikväll vek jag ner mig på yogamattan igen och det var ett ovanligt bra beslut att göra. Det var ett riktigt bra yogapass hos F&S S:t Eriksbron, 75 välgörande minuter. Ledaren var tydlig satsar på välgörande övningar. Hon fokuserar lite extra på någon kroppsdel varje gång och ikväll var det axlarnas tur. Hon förklarade lite extra just kring axlarnas position och det gjorde hon väldigt bra.

En av övningarna vi gjorde hette Gräshoppan och den gick bra. Men sedan byggde ledaren på övningen och var som att min gräshoppa fick fnatt. En mycket märklig syn. Och när jag låg där på magen och lyfte ben och överkropp, kom jag att tänka på ett Youtube-klipp som jag sett, en man som instruerar pilates i form av en flygande svan. Det fanns vissa likheter, men min svar var totalt vingklippt – det lyfte inte. Nåja, så likt var det kanske inte…

Djuren förgyller mina yoga-kvällar men mest nöjd är jag över att jag känner att träningen ger resultat. Undangömda muskler har gjort sig påminda, varje övning går lättare och lättare för varje gång och sådant som var omöjligt före jul är numera möjligt. Det känns toppen.

Söndagskväll med yoga

En skön söndagseftermiddag avslutades med yoga. Kände inte igen ledaren men börjar lära mig Friskis upplägg av yogapasset. Det var ett bra pass, men jag var inte bra idag.

Kan inte riktigt säga vad det var, men inget kändes riktigt bra. Det var inte stelt, gjorde inte ont men det kändes inte heller rätt, smidigt eller rörligt. Jag hittade inget flow, fattade inte alla övningar och kände mig inte i form. Betyder väl antagligen att jag måste träna mer och vila mer mellan träningspassen för att återhämta mig.

Passet är i alla fall genomfört och jag har nu en lista med frågor som jag ska ställa på lördag. Då är det nämligen kurs och det ser jag fram mot. Det ska bli kul att få lära mig att göra övningarna rätt. Hoppas att träningen på så sätt ger mer effekt. En halt hund, en missbildad kamel och en död fisk, känns ju inte så givande. Utvecklingspotentialen är stor!

Den gravt missbildade kamelen

Nu går jag in för yoga och ikväll var det dags för ett 55-minuterspass hos Friskis&Svettis. Och det kändes bra redan från början. Jag gillade ledarens upplägg av passet, ledaren var tydlig och det var lätt att följa med i övningarna. Kroppen kändes bra och svarade direkt och jag kände mig stark och fokuserad.

Fokusen tappade jag dock när det var dags för övningen ”Kamelen”. Ledarens instruktioner var lätta att följa men min kamel måste vara gravt missbildad. Även när jag använde min vildaste fantasi, kunde jag se eller känna någon som helst likhet med en kamel. Nu vet jag förstås inget om kamelernas hemliga liv och det kanske är bra. Kul var det, i alla fall.

Och kul fortsatte det att vara fram till näst sista övningen. Plötsligt säger ledaren att vi ska stå på skulderbladen. Hur då? undrar jag. Min kropp vet inte det. Under hela passet ditintills hade vi få noggranna instruktioner om att böja knän, vrida, sträcka mm, alla helt vanliga rörelser som jag känner igen. Men att så på skuldrorna, det gör jag aldrig i min vardag, varken dag eller kväll. Jag har ingen teknik att ta mig dig. Jag försökte med mental kraft men det gick inte. Jag låg kvar på golvet.

Nu ska till sovrummet för att tjuvträna. Skuldror och kameler – det ska bli min grej.