Skön koppning

Igår var jag på Axelsons och fick en behandling med koppor. Kopporna används för att ”lyfta” huden och på något sätt påverkas bindväv och muskler. Det sätter bra fart på cirkulationen. Det känns, så det är inte enbart skönt men känslan efteråt är väldigt behaglig, tycker jag. Jag gillar även att det finns en detoxeffekt i behandlingen. Vore skönt att rensa kroppen på skärp.

Axelsons är en skola och det är elever som tränar under utbildningen. Många är väldigt duktigt. Många arbetar redan som terapeuter och kompletterar med olika utbildningar. Jag uppfattade dock att gårdagens elever var relativt nya. Det är enkla lokaler med draperier mellan båsen vilket gör att man hör allt som sägs i lokalen. I båset bredvid mig fanns en kvinna med många åsikter. I alla välmening, försökte hon beskriva för eleven hur hon kunde göra annorlunda. En lärare kom och efter det fortsatte kvinnan och jämföra eleven med läraren. Som sagt, syftet var gott men eleven blev så stressad. Det var så tydligt hur obekväm och osäker eleven blev. Jag led med eleven och vill helst säga till kvinnan att knipa igen munnen.

Efteråt kände jag mig lätt i kroppen och senare på kvällen kom en behaglig trötthet. Jag tänker att om koppning ska vara riktigt effektiv, så behöver den utföras regelbundet. Har kollat lite på egna koppor. Kanske kan bli en fin present till mig själv.

Två av mina svagheter

Inspirerad av tidningens Tara: s ”treveckorsdetox” har jag försökt att ha ett öppet sinne och testa vad planen anger. Kan konstatera att jag har åtminstone två nyupptäckta svagheter.

Att enbart titta på sociala medier tre gånger per dag är svårt. Vissa dagar går det lätt, andra är det inte möjligt. Jag har en del kommunikation med vänner där som jag inte vill missa. Vissa dagar sker saker som gör att jag vill vara uppdaterad. Visserligen kan jag begränsa mitt tittande men att sätta en fast begränsning är inget för mig. För mig är sociala medier inget stort problem och en minskning ger inget mervärde.

Jag har även försökt testa period fasta. Det känns väldigt konstigt i min kropp. Jag är inte hungrig men yrseln är mycket påtaglig. Jag märker att jag inte är lika alert, har sämre reaktionsförmåga och presterar sämre. Jag vågar inte köra bil dessa dagar och även om jag gör ett skolarbete, kan jag inte lämna in det. Det måste kontrolleras och justeras dagen där på med mat i magen. Jag har visserligen fastat tidigare, men då valt lugnare perioder i livet. Om många har det som jag, skulle periodisk fasta inte vara tillåtet i samband med yrkesarbete eller bilkörning. Undrar verkligen om periodisk fasta är nyttigt för alla.

Zen promenad

Som en del av min mentala detox har jag testat vad vissa kallar zen-promenad. Uppslaget har jag fått av tidningen Tara som gett min inspiration att vara än mer i nuet och tillämpa mindfullness. Jag har försökt följa deras treveckorsprogram. Just zen-promenaden handlar om att byta perspektiv och se annat och mer.

Under min första zen-promenad valde jag att försöka se växternas frukter och bär. Då tänker jag i brett perspektiv, dvs mer än det som är ätligt för människan. Först var det lite svårt att upptäcka men med tiden såg jag allt mer. Nu har jag en förmåga att se så mycket mer av växtlighet och naturen skönhet. Det är jag tacksam för.

För mig tog det inte särskilt lång tid att öva upp förmågan. Ibland väljer jag ett nytt tema, ibland återgår jag till något jag haft tidigare. Naturen skiftar gestaltning mellan promenader, så det finns alltid nytt att se. Och det är vackert. Jag gillar att jag har lugnet att hinna se, uppleva. För det finns ju så mycket vackert att uppleva, mycket mer än jag anar.

Svåra utmaningar

Att detoxa mitt liv på tre veckor, är fortfarande en bra idé men betydligt svårare än jag trott. Jag måste verkligen tänka till för att lösa en del av utmaningarna.

En av de saker jag har att göra är att minska på allt onödigt i maten som ”inte ger näring” eller som på olika sätt belastar kroppen. Det kan vara kaffe, alkohol, socker, rött kött eller färdiglagad mat. Jag dricker i stort inte alkohol, har redan kommit ner i lagom nivåer avseende kaffe och rött kött så för mig är socker och färdiglagad mat som är det svåra. Jag är ju inte så bra på matlagning. Även om jag blivit ganska bra på omelett med fetaost, så blir det ju trist i längden. Ät äta min mat är inget glatt och ljuvligt. Det här är inte så lätt att fixa. Jag behöver träning. Och enkla recept.

En annan av mina utmaningar är att ”sluta multitaska”. Jag trodde att jag blivit bättre på att göra en sak i taget men idag har det varit fördömt. Så fort jag börjat på något, har telefon ringt eller så har något annat avbrutit mig. Förvissa har jag lärt mig att ta paus och bara ha min uppmärksamhet åt ett håll men jag känner att jag gör många korta saker. Istället för att läsa alla fyra kapitel i en bok, så läser jag två, kollar och svarar på mejl, och sedan läser jag resterande delar. Jag har inte ro i kroppen att göra en sak länge. Och det är ju precis därför som övningen finns på mitt schema. Det är något jag måste jobba med.

Jag kämpar på.