Sköna promenader

Att promenera är en viktig del av mitt liv, därmed även en viktig del av min semester. Vistelsen i Varberg är inget undantag. Kurortshotellet där jag bodde ligger några km utanför stadskärnan och det finns en mycket välarrangerad strandpromenad men anor långt bak i tiden att ta sig fram på. Numera är den helt asfalterad men det finns en sidostig men mjukare underlag. Just denna strandpromenad gick jag varje dag, ibland flera gånger om dagen, och det kändes lika bra varje gång. Det är något speciellt med att promenera längs havet.

Det finns även fina promenader i hotellets närområde och söder ut, mot Apelviken. Att vandra där var vackert men lite för snart kommer man fram till badstränder och stoj så jag saknade lugnet. Däremot gillade jag att passera ”En konstnärs sommarnöje”. Carl Larsson har bott i området, numera är enbart tomten kvar, men jag fick ändå en känsla av vad han kan ha upplevet i naturen. Det känns kul.

Varbergs fästning passerade jag under hela veckan med det var först sista dagen före avfärd som jag gick upp på fästningen. Jag uppskattar att vi har så bra möjligheter att besöka slott, borgar och ruiner och fritt få ströva runt. Just den här dagen fanns ingen visning som passade mitt tidsschema, då är friheten för egna upptäckter bra. Och efter en sådan utflykt – då är man värd en stor glass!

Annons

ChiBall

I mina tillbaka blickar på förra veckans vistelse på Varbergs Kurortshotell, minns jag med glädje ett pass i ChiBall. ChiBall är för mig som okunnig, ganska likt yoga och qigong men med den skillnaden att man ha en boll i handen. Bollar finns i olika färger där varje färg även har en doft. Som jag förstår det motsvarar färgerna chakran men det vet jag inte så mycket om. Men visst valde vi våra bollar noggrant. För mig blev valet en grå/silvrig boll.

Med lugna rörelser och i harmoni med andningen förde vi våra bollar i olika positioner. Eftersom jag ofta blundar under yoga och qi gong såg jag inte så mycket av bollen men kändes dess närvaro. Av den anledningen undrar jag hur stor betydelse färgen har men doften kände jag i alla fall. Det kändes väldigt bra både under och efter passet, behagligt och välgörande.

Jag skulle gärna testa ChiBall igen, som komplement till annan träning. Men å andra sidan finns det många olika sätt att må bra på.

En vacker solnedgång betyder mycket för hälsan.

Träning och avkoppling

Minnena från förra veckans vistelse på Varbergs Kurort börja sjunka in allt mer i mig. Det var mycket träning men även mycket avkoppling.

Det träningspass som jag blev mest positiv överraskad över var ett pass som kallades muskelbalansering. Med hantlar tränade vi armar, rygg, bål på ett lugnt sätt utifrån det egna andetaget. Det var fantastiskt välgörande. Den formen av gym uppskattar jag verkligen. Även om musiken inte var peppig, kunde jag ta i rejält tack vare andningen och jag höll med glädje på under en längre tid. Ville verkligen att passen skulle vara längre. Det här är träning jag kan tänka mig att göra hemma.

Det värsta träningspasset hette något i stil med ”funktionell cirkelträning”. Det var den värsta träningsupplevelsen jag någonsin upplevet. Aldrig mer. Jag lovar att aldrig göra om det. Vi var i gymmet där ledaren lagt ut ett antal stationer i en cirkel, bland annat några stepbrädor, kettlebells, olika övningar vid trx-band, marklyft med en grunka jag inte minns namnet på. Det var meningen att det skulle vara 35 sekunders intervaller och sedan snabbt till nästa övning. Men det var svårt. Cirkeln var otydlig och vi missade att göra övningarna i rätt ordning, 35 sekunder var mellan 20 och 50 sekunder beroende på var ledaren hade sin uppmärksamhet, vi gjorde flera övningar helt fel vilket inte alls kändes bra i kroppen. Det fanns varken harmoni eller flyt i salen, enbart stress. Efteråt hade jag en grym träningsvärk som påverkade mig negativt i flera dagar. Nej, detta pass kommer jag aldrig mer att besöka.

Det gav dock er tid till avkoppling, exempelvis att läsa en stund i hängmatta.

Vattenjympa

Min vistelse på Varbergs kurorthotell innehöll en hel del träning. Det ingår i spa-vistelsen och jag passade på att testa några olika pass, både lugnare pass som yoga och Qi Gong, men även mer fartliga pass i gymmet eller poolen.

Poolen är trevlig bra den, oval med uppmärkt havsvatten. Det är salt och det känns bra. Vattenträning erbjöds vid några tillfällen och jag ville förstås vara med. Det var trångt och härligt i poolen och jag uppskattar verkligen att alla kan delta, oavsett våra väldigt olika förutsättningar. Musiken var medryckande och bra viket behövs i en så avkopplande miljö. Vattenjympan var tyvärr bara 30 minuters-pass, så jag hann inte riktigt hitta rätt i övningar och ta ut mig ordentligt. Dock, det kändes bra efteråt och som extra krydda kunde jag varva ner i pool, bastu, bubbelpool eller ute på soldäck. Det ger livskvalitet.

Vattenjympa är ingen favoritaktivitet för mig, men jag är gärna med när tillfälle erbjuds. Jag inser dess fördelar och jag uppskattar verkligen att stretcha ut ordentligt i vattnet. Badkrukan i mig får väl erkänna att det inte är så dumt med ett dopp, lite då och då.

Qigong på stranden

Förra veckan var jag i Varberg och bodde på kurortshotellet. Det blev en fin vecka och med lite distans jag kan nu skriva om valda delar. Veckan var tänkt som nedvarvning och avkoppling men på något sätt hade jag fullt upp att göra under hela veckan.

En av höjdpunktern var ett träningspass som kallades ”Din stund” och som hölls nästan varje dag. Det var ett Qi Gong-pass, ganska enkelt men mycket välgörande. En riktigt bra start på dagen. En morgon stod jag ned fötterna nedborrade i sanden på stranden och såg ut över havet. Det var så härligt. Då mår man riktigt bra.

För många år sedan var jag mer inne på Qi Gong men har aldrig tränat det regelbundet. Nu blev jag rejält inspirerad igen. För mig betyder Qi Gong att jag får fart på delar av kroppen som kanske inte få så mycket uppmärksamhet som de borde. Och det betyder mycket mentalt. Det är en bra start på dagen, kanske även ett fint avslut på intensiv dag. Med mig hem har jag en DVD-skiva för att jag ska komma ihåg övningarna. Det är en bra start till en ny god vana.