Ledig dag

Idag har jag gett mig själv en ledig dag, en av de finaste presenter man kan ge sig själv. Bestämde mig för att åka in till Stockholm och jag började i Vasastan. Pocketshop hade en ”gårdsförsäljning” på en innergård vid deras huvudkontor. Trevligt men väldigt trångt. Framförallt väldigt lång kö när alla ska betala med Swish som inte fungerar. Jag hade kontanter och kunde smita förbi kön. Jag orkade inte vara kvar särskilt länge i trängseln. Men några böcker, väskor, bokmärken och en mugg kom med hem i påsen.

Promenerade genom Vasastan, City, Gamla Stan och Södermalm. Letade efter en morsdagspresent till mamma. Det är skönt att bara strosa. Idag var det ömsom gråväder ömsom sol så dragkedjan i jackan for upp och ner hela tiden. Förstås blev det  även en god kopp kaffe. Jag hade tänkt köpa fina saker till mig själv men så blev det inte. Jag är lite snål mot mig själv även när jag tänker att jag ska unna mig. Men det får bli en annan gång. Å andra sidan ångrar jag bl.a. att jag inte köpte en klänning som jag blev förälskad i. Dumt av mig.

 

Hit och dit leder också till något

En upprorisk mage med stark, egen vilja har lett till en hel del promenader den senaste tiden, då annan träning inte känt lika attraktiv. Eftersom jag gillar att traska runt, så är det inga problem, tvärtom har jag fått se mycket.

En dag tog jag svängen City – Gamla stan – Södermalm, en annan dag City – Vasastan – Birkastan och igår blev det Årsta – Södermalm – Gamla stan – City. Stockholm är vackert och det finns många gator att välja på och mycket att se. Jag går lite hit och lite tid för att få till lagom långa promenader och det är härliga upptäcktsfärder.

Nackdelen, det tycks ju alltid finnas en sådan, är att jag inte alltid vet var jag är och därmed inte om det finns några risker att beakta. Tyvärr måste man ju tänka på sin säkerhet. Jag försöker alltid gå där det finns gatlyktor och undviker att gena genom mörka parker och skogsdungar. Mörkret lägger sig tidigt så här års och det är lätt hänt att jag helt plötsligt är på en alldeles för mörk plats. Nu tror jag inte att det är farligt men jag ser det som en nackdel att inte ha bättre koll.

Fördelarna överväger. Det är skön motion, jag kan göra ärenden samtidigt och jag njuter av upplevelsen. Jag tänker klart, reder ut problem och har goda planer för framtiden. Att gå lite hit och dit leder till oväntat mycket positivt, sånt man behöver i livet.P1000892(2)

Färskvara

Ibland orkar jag inte lyssna på de som så förnumstigt påpekar att kondition är en färskvara. Jag vet det´, jag känner det och just när jag känner det behöver ingen trycka in det djupare. Men det är klokt sagt. Och så sant.

Efter ett några veckor av stress, förkylningar och magsjuka var jag i torsdags tillbaka till Friskis & Svettis igen. Det kändes bra att sätta fart, upp på Indoor Walking maskinen och börja trampa. Jag var så ivrig att jag började långt innan passet satte igång. Favoritledaren hade förnyat sitt pass och därmed blev både spänning och förväntan hög. Skulle jag orka när jag inte tränat på flera veckor?

En av fördelarna med Indoor Walking är att man själv ställer in motståndet men försöker hänga med i takten. Kanske att jag fegade lite, men det gick ju alledeles utmärkt att anpassa motståndet så att mina stumnande ben orkade hänga med. Det var som att kroppen ändå kom ihåg glädjen i att röra sig till musiken. Och passet vara kul, det nya upplägget och musiken var både uppmuntrade och överraskade. Det var tufft men jag har ändå inte tappat så mycket av konditionen som jag befarat. Jag orkade!

Det här innebär att min vardagsmotion iform av promenader trots allt håller igång mig. Det ger något, det betyder något att gå alla steg, alla extra turer och promenader. Utan dem hade det antagligen varit en tuffare att köra IW-passet. Promenaderna gör gott och det underhåller konditionen. Det känns betryggande.

Träningsvärken som dominerar denna lördag känns okey, som en påminnelse om att boka in dem kommande veckans träningspass. Träningenvärken som får mig att förnumstigt säga till mig själv ”Konditionen är en färskvara”.

Torsdagsträning igen

Efter gårdagens vilokväll begav jag mig ikväll till Friskis & Svettis. Indoor Walking på torsdagskvällarna är numera rutin, det trivs jag bra med. Jag har ett pass som jag inte vill missa. Den känslan är skön. Jag vet hur passet känns. Ledaren peppar och får mig att kämpa ännu mer. Jag känner att jag gör framsteg. Jag känner mig nöjd.

Inser även att nu måste jag hålla ordning på mina träningskläder, ha flera uppsättningar och jag måste tvätt oftare. Jag har även fixat med duschtvål, schampo och balsam så att det alltid finns en bra uppsättning i väskan. Att alltid ha en träningsväska packad är god vana.

Trots många goda vanor och rutiner finns flera att skaffa. Jag får inte glömma utsidan av kroppen, smörja in kropp och fötter mer regelbundet. Jag måste framförallt äta bättre och mer regelbundet. Det får nog bli nästa utmaning.