Core

Ikväll var det dags att testa något nytt. Friskis&Svettis har en träningsform de kallar Core och är bra träning för bålen. Det kan jag behöva. Det kändes visserligen lite visset att lämna sommarvärmen och träna inomhus, men så får det bli ibland. Och varmt var det verkligen, både i omklädningsrum och i jympasal. Svettigt av flera skäl.

Coreträningen är inte helt enkel, jag gissar att det tar ett tag innan man kommer in i den och lär sig alla övningar. På sätt och vis gick de oväntat bra, jag klarade det mesta, men några övningar var för svåra för mig och jag vet inte om det finns några alternativ. Största utmaningen blev för mina vrister. Jag hade inte fattat att en så stor del av passet var balansövningar och utfall, vilket min ena vrist inte alls tyckte om. Aj, så ont det gjorde. Kändes inte alls bra.

Efteråt funderar jag lite på passet, om det var för svårt eller om jag ska testa några gånger och lära mig. Men det finns ett stort problem. Det var så trist. Det fanns ingen glädje i passet, inget medryckande, inget att längta till. Men nu har jag i alla fall testat.

Tacksam för träningsvärk

När träningsvärken sitter på rätt ställe, då har jag anledning att känna mig nöjd. Träning ger resultat och jag är tacksam både för den värk som finns och den som inte finns.

Det blev ett lite för långt uppehåll och i torsdags var det lite nervöst att ställa sig på Indoor Walking-maskinen igen. Jag har visserligen en bra grund i vardagsmotionen men jag trodde inte att jag skulle fixa ett helt pass. Men det gick galant. Walking-maskinen har ju ett reglerbart motstånd och jag ökade allteftersom det kändes bra.

Under fredagseftermiddagen kom träningsvärken, runt bålen och i vissa ryggmuskler. Som jag väljer att se det, har jag inte tappat så mycket benstyrka, tack vare alla promenader, därav att benen känns pigga och utan värk. Däremot ger IW mycket för bål och rygg då man faktiskt tänker på hållning hela passet och dessutom övar balans då man inte håller i sig. Här är det många så muskler som behöver mer träning. Det känns rejält idag.

Egentligen ser jag Indoor Walking som konditionsträning men resultaten är så mycket mer; piggare, gladare, starkare. Det här vill jag ha mer av!