Avstressande bad

Igår berättade chefen att hon skulle köpa badbomber till sina barn. Hon berättade en söt historia och sedan tänkte jag inte så mycket mer på det. Förrän ikväll.

Allt om krävdes var en aning i ögonvrån när jag var inne i en butiken. Inbjudande badbomber låg i en vacker korg. Jag är visserligen vuxen men jag ville verkligen ha en sådan bomb.

Hemma igen, så tappade jag upp ett bad och lät bomben brisera. Inte så roligt som jag trodde men otroligt skönt. Bubblande och lent och bara väldigt härligt. Verkligen superskönt efter en aktiv dag.

Fler badbomber i livet – det måste jag komma ihåg. .

Alla erfarenheter är bra

För mig var förra veckan turbulent där känslor rusade och brusade på många olika sätt. Jag försökte verkligen att hantera alla känsloyttringar som fanns runt omkring mig, ta dem med ro och använda min trygghet i mig själv. Men visst påverkas även jag av andras känslor. Det blev extra tydligt vid några enstaka tillfällen där jag inte bara fick ta emot oro, utan även frän kritik och personliga påhopp från personer som jag känner mycket väl och som inte brukar bete sig på det sättet.

Turligt nog har jag flera bra knep för avkoppling. I fredagskväll blev det teater och i lördags massage.

Massagen var till en början lite trevande. Jag var spänd i hela kroppen, hade svårt att slappna av och det försvårade för massören att göra ett bra jobb. När massören kom upp till axlar och nacke med sina starka händer, var smärtan nästan lite mer än jag klarade av. Det var som att jag burit hela världens tyngd på mina axlar och att massören nu försökte bända loss det. En form av förlossning som gjorde ont men samtidigt gott. Efteråt kändes allt lättare.

Frusen, lite ruggig, flanerade jag runt efteråt innan jag tillslut hamnade på kafé Orion. Med riktigt gott kaffe och en mumsig smörgås, kunde jag slappna av och förstå.

De hårda ord som jag fått ta emot under veckan, handlar mer om avsändarna än om mig. Att de tog ut sina bekymmer, sin oro, över mig kan bero på att vi faktiskt står varandra hyfsat nära. De skulle aldrig uttrycka sig så tufft mot andra. Jag hade verkligen tagit åt mig av orden men när jag satt med kaffekoppen kom insikten det är det är avsändarna som har en del att ta tag i, att det är avsändarna som måste ta hand om sina inre och hitta tryggheten i sig själva.

Lärdomen satt långt inne, krävde sin tid att komma fram och jag är tacksam för min eftertänksamhet och att jag på detta sätt lära av mina erfarenheter.

Min slutsats blev:
” Alla erfarenheter är bra. Får man ingen nytta av dem i verkliga livet, så kan de alltid bli en bra novell”

Retreat

Igår var jag på ett kortare retreat. Bara tre timmar. Men tre väldigt sköna timmar.

Retreat innebär tystad och vi ägnar den tiden åt oss själva, tillsammans med andra. Det blir en fin gemenskap i tystnaden. Vi började med avspänningsövningar samt fick en kortare reflektion uppläst. Temat var ”Våga” och det finns säkerligen mycket som var och en av oss har att våga. Det väckte många tankar i mig.

Jag fick tid att läsa, skapa, tänka och jag fick även en kortare sittande massage. Den här avkopplingen, fria timmar, gör att jag tänker så bra. Tankar om mitt eget liv klarnade. Och även tankar på några av de noveller som jag skriver.

Dagen avslutades med en meditation. Det är fortfarande svårt för mig. Men jag tror att jag behöver öva mig sådant som är svårt. Det kan göra mycket gott. Och nu ser jag redan fram emot nästa miniretreat.

Badkarstankar

Avslutande lördagskvällen med en stund i badkaret. Skönt att bli omsluten av det varma vattnet, att få koppla av med en bok eller de egna tankarna. Eller så blir det lite långtråkigt.

Det händer allt för ofta att jag inte har ro att ligga still i badet. Badet är alltid skönast när jag redan är avslappnad. Däremot är det svårt att få badet att leda till avkopplingen. Vet inte varför jag känner så.

Badsaltet kan ha viss betydelse. Tidigare köpte jag mina favoriter i Estland och Lettland. Det har bra varianter som är riktigt effektiva. Nu är mitt lager slut och jag får hålla tillgodo med enklare varianter.

Innerst inne tror jag att det är min egen inställning som avgör. Ett bad, eller ett salt, kan inte få mig att komma till ro om jag inte själv vill det.

Anka

Befriande lördag

Med två värkande skavsår är det lätt att känna sig begränsad. Jag känner precis tvärtom, de är befriande.

Vaknade med sol i ögonen och tassade ner i köket för lite frukost. Så mysigt att tassa runt, pyssla lite här, pynta lite där och bara glida runt i lägenheten. Det fanns ingen anledning att ge sig ut i onödan. Jag lyckades även unna mig lite qi gong framför tv. Jag har en dvd med sommarkänsla, ett qi gong inspirerat pass som får mig att komma igång och må bra. En utmärkt start på dagen.

Överraskade mig själv med att fixa lördagslunch. Jag är en fika-tjej, och lagar sällan mat. Att känna lusten till lunch hemma, det är verkligen ovanligt. Vad har hänt?

Mätt och glad krånglade jag dock på mig ett par skor för att ge mig iväg till Turebergskyrkan för ett kort retreat. Tre välgörande timmar i tystnad. Temat var ”Enkelhet”. Avspänningsövningar och meditation men det fanns även tid att bara vara. Det fanns frihet att rita, måla, läsa, tänka. Och fika. Helt fritt i kyrkorummet. I stickade tofflor som några snälla tanker stickat för utlåning till oss frusna. Jag mår så gott av dessa timmar.

Resten av kvällen har jag mest legat på soffan med hälarna i luften. Ömsom läst en bok, ömsom lyssnat till tvättmaskinen som pålitligt underlättar min dag. Och jag har ätit jordgubbar men redan glömt vilken vitamin jag ville få i mig. Jag köpte dem med en klok tanke men jag åt dem med lust.

Det är inte bara skavsår som kan vara befriande. Men de har varit en god hjälp idag!

Tisdagstvagning

Det går inte så bra att lura kroppen. Förkylningen har vunnit och nu blir det ingen träning denna veckan, åtminstone inne förrän till helgen. Nu får förkylningen härja klart och kroppen ska få vila.

Och när jag tänker på det, att ligga en stund i badkaret är kanske inte så dumt. Skrubba hud och fila fötter. Smörja in och slappna av. Det kan blir en riktigt skön tisdagskväll.

Badankan1