Dags för IW

För några år sedan var jag flitig besöker på Friskis & Svettis Indoor Walking-pass. IW (Indoor Walking) är ett träningspass på maskin liknande crosstrainer. Man kan ställa in motstånd och anpassa efter egen förmåga. Ibland använder man armarna. Ibland håller man bara i sig och ibland ska man kunna springa utan att hålla i sig. Det går således att variera mycket.

En stort fördel som IW ger, förutom kondition, är styrka och balans. Att springa utan att hålla i handtagen kräver bålstyrka och den tränas upp på ett bra sätt med IW. Minns så väl hur mycket stabilare och smidigare jag var när jag tränade IW regelbundet. Om jag tex halkade på en isfläck, kunde jag parera utan att fall, vilket är mycket bra vintertid.

Att jag saknar detta är något jag tänkt mycket på under sommarens vandringar. Att vandra på ojämnt underlag, gå i branta stup och klättra över staket kräver en del av den styrka, smidighet och stabilitet som IW-träningen ger. Nu har även vandringen stärkt mig och det är jag glad för. Med vetskapen att jag inte kan vandra varje dag, så är det kanske dags att återuppta IW-träningen. Det är något jag ska fundera på denna vecka, nu när det är dags att planera för höstens träning.

3 tankar på “Dags för IW

  1. Pingback: Att få sträcka ut sig helt | På Gång

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.